Vous ne savez pas s'il est acceptable de croquer dans cette tranche de pizza bien méritée du vendredi? Fais-le! Entraîneur de fitness et star de la télé-réalité Jillian Michaels a révélé ce qui est vraiment ressemble à une bombe à la piscine ou près de la plage cet été et les résultats ne nécessitent pas exactement la discipline minutieuse que nous attendions.
Oui, tout se résume à un équilibre sain entre la nutrition et l'exercice, mais il y a un Michaels clé, qui admet ne pas toujours atteindre son plein potentiel de 150%, s'assure de suivre. « Eh bien, à vrai dire, j'essaie de rester en forme tout au long de l'année. Pour être honnête, je fluctue un peu compte tenu de mon horaire de travail », a-t-elle déclaré. Dans le style Jeudi soir à L.A. lors d'une exposition de photographies. "En vérité, je dis toujours la même chose aux gens: c'est vraiment simple et ça doit rester très simple."
Alors, quel est le secret ultime pour le bikini? « Ne mange pas trop », dit-elle. « Faites preuve de bon sens avec votre nourriture. Je ne veux pas dire gluten, je ne veux pas dire glucides, je ne veux pas dire protéines. Je veux dire des produits chimiques. Ne mangez pas de produits chimiques. Et allez à la salle de gym si vous le pouvez, quatre demi-heures par semaine. Lorsque vous y allez, maintenez votre fréquence cardiaque à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. C'est 220 moins ton âge, multiplié par 0,85.