Ah, la gueule de bois du Nouvel An. Si vous vous réveillez fonctionnel mais confus, infusez une tasse de thé à la racine de réglisse pour calmer votre estomac. Vous n'arrivez pas à lever la tête ou même à penser à préparer du thé? Le médecin intégrateur Frank Lipman suggère de faire éclater le glutathion S-Acetyk (56/60 capsules; vitaminrite.com). "C'est l'antioxydant le plus puissant que nous connaissions", dit-il.
Téléchargez ces trois applications transcendantes pour atteindre un plan plus élevé ou au moins grimper plus près d'un.
Moment: Il suit l'utilisation du téléphone, définit les paramètres et envoie des notifications si vous? dépassez votre limite, vous encourageant ainsi à vivre dans l'instant (5 $; Disponible sur iTunes).
Équilibré:La liste anti-to-do, cette application fixe des objectifs pour trouver du temps pour les choses que vous aimez? comme un Scandale marathon ou aller au gymnase (gratuit; Disponible sur iTunes).
Espace libre : Pour un cours accéléré de pleine conscience, commencez par le programme Take Ten pour des mini-sessions qui vous guident sur la façon d'être présent même pour les tâches les plus banales (gratuit; Disponible sur
Dites sayonara aux jus de nettoyage et au jeûne. Dr Lipman, auteur de Les nouvelles règles sanitaires ($14; amazon.com), décompose ses idéaux actualisés :
Enfiler? t peur de la graisse: « L'huile de noix de coco, les avocats et la viande d'animaux nourris à l'herbe contiennent tous des graisses naturelles saines ». il dit.
Quatre-vingt-six omelettes aux blancs d'œufs : Les jaunes regorgent également de nutriments rassasiants, vous voulez dire? Je resterai rassasié plus longtemps.
Freiner les envies de sucre: ? Se passer du sucre réduit votre risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète? dit-il, ajoutant que les patients devraient prendre 1 000 milligrammes d'acide aminé glutamine toutes les trois à quatre heures pendant deux semaines pour briser la dépendance.
Boostez vos repas
Avec le petit-déjeuner, essayez : Chlorelle
Cette poudre de microalgues a la plus forte concentration de chlorophylle, dit Wolfe, et elle? est riche en protéines. Ajoutez une cuillère à soupe à votre smoothie.
Avec le déjeuner essayez: Feuille de brocoli
Les feuilles de la plante de brocoli sont remplies de vitamine C et de calcium et suffisamment robustes pour remplacer votre pain de mie ou vos roulés de burrito.
Avec le dîner essayez: huile de palme rouge
Faites sauter des légumes ou grillez de la viande dans cette graisse saturée riche en antioxydants.
Si vos poches sous les yeux sont plus grosses qu'un Birkin, rencontrez le Neotensil de Living Proof (500 $/7 semaines; livingproof.com).Le polymère invisible imite l'élasticité de votre peau pour lisser et remodeler la zone délicate sous l'œil. Dans les trois heures qui suivent l'application des deux sérums, une base remodelante et une couche activante, vous remarquerez les effets, qui durent 16 heures. Au fur et à mesure que le produit s'estompe, les bords peuvent apparaître, c'est pourquoi la dermatologue Elizabeth Tanzi recommande de le retirer à l'eau tiède avant de se coucher.
Pratiquement, c'est. Avec le Gunnar Challenge, un programme de remise en forme de huit semaines à 89 $ de l'entraîneur de célébrités Gunnar Peterson, vous obtiendrez exactement le même traitement qu'il donne à l'élite hollywoodienne. "Si vous êtes tombé pendant les vacances, c'est un excellent moyen de rester responsable", dit-il. Six jours par semaine, vous recevrez un entraînement vidéo de 30 minutes, livré dans votre boîte de réception, qui ne nécessite que l'équipement de gym le plus basique: un haltère et une corde à sauter.
Nutritionniste J.J. Vierge, auteur de Régime d'impact de sucre, dit que la personne moyenne mange 152 livres par an de sucreries, qui sont liées au diabète, aux maladies cardiaques et à la démence. ?Ce? C'est comme une drogue dont nous avons envie? elle explique. « Mais moins on mange, moins on en veut. » Contrôlez votre consommation avec ces sous-marins plus sains.
Si la méditation semble intimidante, le moniteur EEG portable Muse (299 $; gaiam.com) est peut-être le maître Zen dont vous avez besoin. Le bandeau vous guide à travers des exercices de relaxation de trois minutes, tandis que de minuscules capteurs mesurent l'activité cérébrale, envoyant des commentaires à votre tablette ou votre smartphone.
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Clarisonique? Vérifier. PedEgg? Vérifier. Voici cinq autres gadgets qui feront vibrer votre routine beauté en 2015.
Stylet chauffant FHI : Au lieu d'être pris en sandwich entre des plaques de fer à repasser brûlantes, les cheveux se déplacent à travers cette brosse chauffante à cinq réglages (140 $; fhiheat.com), qui lisse et apprivoise les mèches.
Foreo Luna Mini : Fait de silicone résistant aux bactéries, ce nettoyant facial pulsant (139 $; sephora.com) élimine la saleté et les cellules mortes de la peau avec des ondes sonores. Vous économiserez beaucoup sur les remplacements de brosses.
Éponge Sonic Airbrush de la collection Sephora :Une éponge de maquillage jetable (25 $; sephora.com) vibre doucement, mélangeant les fonds de teint liquides et crèmes dans votre peau, sans agglutination.
Labnails de Lisa Jachno the Buffy 3-en-1 Electric Mani Pen : Les accessoires du stylet permettent de lisser, de faire briller et de polir l'accumulation de cuticules séchées (40 $; qvc.com).
Gillette Vénus Tourbillon : Tout comme Dyson a changé l'aspirateur, Gillette change la façon dont vous vous rasez: le joint rotatif FlexiBall glisse sur les zones difficiles à raser (13 $; disponible en précommande sur pgestore.com).
Bonne nouvelle pour ceux qui préfèrent dormir le samedi matin plutôt que d'aller au marché fermier: Farmbox Direct livre des produits locaux bio dans les grandes villes et leurs environs. Chaque semaine, vous recevrez un e-mail annonçant la récolte en cours. Choisissez un mélange de fruits et légumes frais de la ferme et ils seront emballés et envoyés à votre porte en aussi peu que deux jours (les boîtes commencent à 37 $; farmboxdirect.com).
Étant donné que vous n'êtes probablement pas équipé des pouvoirs de la princesse et du petit pois, il peut être difficile de comprendre votre sommeil. Entrez dans le Beddit (149 $; shop-us.beddit), un capteur à plat qui se fixe à votre matelas pour surveiller chaque mouvement pendant que vous attrapez votre zzzz. Si vous partagez un lit, placez le capteur sur le côté sur lequel vous vous allongez. « Puisque le capteur est sous vos draps, cela ne vous dérange pas du tout contrairement à beaucoup d'autres des appareils portables qui peuvent réellement interférer avec votre sommeil », explique le Dr Michael Breus, apsychologue et spécialiste du sommeil. Le matin, l'application correspondante vous donnera un récapitulatif complet de votre nuit, ainsi que des suggestions pour améliorer votre sommeil.
Siffler est donc Sept nains. Faire du vélo elliptique pendant que vous participez à une conférence téléphonique? maintenant que? c'est plus comme ça. L'elliptique sous bureau Cubii (319 $, précommande à fitnesscubed.com) vous permet de pédaler doucement toute la journée, et il se synchronise avec les appareils de surveillance de la condition physique comme le Fitbit. Les pédales sont inclinées donc vos genoux ont gagné? t frappez le dessous de votre bureau, et la faible résistance permet un entraînement non fastidieux qui a gagné? t vous distraire du dépôt de cette note de frais.
Il s'avère que ces riches boissons au café ne sont peut-être pas aussi mauvaises pour vous que vous le pensez, si elles sont? rechargé avec le bon type d'offats, dit le Dr Lipman, qui, avec des stars comme Shailene Woodley et JimmyFallon, commence la journée avec Bulletproof Coffee (19$/12 oz.); mis à jourself.com), un mélange de bon vieux marc, d'huile de noix de coco et de beurre nourri à l'herbe. Les graisses de l'huile et du beurre contrecarrent le café? s acidité, freiner les fringales et alimenter votre cerveau pour la journée, explique-t-il.
Les résultats de la première génération d'at-homelasers étaient un peu comme l'empereur? de nouveaux vêtements? vous les avez vus si vous y avez cru. ?Aujourd'hui? Les versions s pénètrent profondément sous la peau? surface de s pour stimuler la production de collagène,? dit le Dr Tanzi. Le laser de lissage de la peau Iluminage (595 $; nordstrom.com) traite les rides autour des zones super sensibles, comme les yeux. Bonus: l'appareil transmet des données à votre compte en ligne, où vous pouvez suivre les progrès et télécharger des photos.
Atteint un plateau? Remplacez votre routine cardio habituelle par un entraînement par intervalles à haute intensité. Des rafales courtes et intenses brûlent plus de calories et conditionnent le cœur plus efficacement, selon le médecin et RapideExercice l'auteur Michael Mosley. Essayez ces mouvements puissants:
Burpee de combat de Barry's Bootcamp :Lancez quatre coups de poing avec votre main droite, sautez en position de planche, faites une pompe, puis sautez. Répétez de l'autre côté, en alternant pendant une minute.
Passe Push-Up de Physique 57 :À partir de la position de pompe, rentrez votre genou gauche en ramenant vos orteils gauches vers l'intérieur de votre cuisse droite; pliez vos coudes et soulevez votre genou sur le côté. Répétez 10 fois, puis changez de côté.
SoulCycle's Soul15 :Face au dossier d'une chaise, soulevez une jambe à un angle de 90 degrés parallèlement à la chaise, en répétant 20 fois. Changer de jambe; répéter pour un total de trois séries.
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Si vous extrayez des morceaux de rouge à lèvres du tube parce que vous ne pouvez pas vous embêter à faire une course Sephora, téléchargez l'application de suivi de la beauté Stash Beauty (gratuit; Disponible sur iTunes). Scannez les codes-barres de vos produits et suivez la fréquence à laquelle vous les utilisez, puis l'algorithme de réapprovisionnement de l'application calcule lorsque vous êtes bas. Il les ajoute à votre panier virtuel, attend votre approbation et expédie les recharges à votre porte.
Les cuisses capitonnées et les veines saillantes ne sont pas pour la vie, grâce à deux nouvelles procédures innovantes proposées au cabinet de votre médecin.
Fondant Cellulite Body FX
Le traitement: Une combinaison d'énergie radiofréquence et d'aspiration sous vide réduit la cellulite, raffermit la peau et réduit les dépôts de graisse.
L'engagement : Quatre à six séances.
Le coût: Environ 200 $ par séance.
Les petits caractères : Il est plus efficace pour les femmes à moins de 10 livres de leur poids santé.
Mousse pour varices Varinthena
Le traitement: Une mousse semblable à une crème à raser est injectée dans les veines, redirigeant sans douleur le sang accumulé des vaisseaux défectueux vers les vaisseaux fonctionnels.
L'engagement : Deux séances peuvent être nécessaires pour des résultats optimaux.
Le coût: Varie en fonction de la couverture d'assurance.
Les petits caractères : Vous devrez porter un bas de contention pendant une semaine après l'injection.
Ces outils simples font des mèches sexy un jeu d'enfant.
Boucles bombes : Ne risquez plus jamais de vous brûler avec les rouleaux en silicone sans clip de Conair (60 $; cible.com). Ouvrez le rouleau, placez-le au milieu de la tige et enroulez les cheveux vers la racine. Fermez le rouleau, et une fois refroidi, vous? ai des vagues rebondissantes.
Vagues de plage : Faire un brushing, puis boucler les cheveux? Au lieu de cela, ajoutez des vagues pendant que vous séchez en séparant les mèches humides en quatre sections et en glissant chacune dans le ForStyler (40 $; forstyler.com), un tube transparent qui s'enclenche sur votre sèche-linge. Ce? Je vais tordre vos mèches en spirales parfaitement imparfaites.
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Mais pas avec un bol sans fond de bolognaise. "Les suppléments cérébraux peuvent soulager les troubles de l'humeur courants", explique la psychologue Julia Ross, auteur de La cure d'humeur. Voici sa cachette:
Tryptophane et 5-HTP pour la dépression : "Ce combo se transforme en sérotonine qui améliore l'humeur", explique le Dr Ross. Prenez-en un de chaque lorsque vous êtes en crise.
GABA pour l'anxiété : Considérez cela comme le Xanax de la nature. Sous forme de losange, il repousse les paumes moites et le cœur qui s'emballe.
DLPA pour une alimentation émotionnelle : « En prendre entre les repas satisfera mieux vos neurotransmetteurs qui procurent du plaisir que le macaroni au fromage », explique le Dr Ross.
Le tout disponible sur vitaminshoppe.com.
Photoshop ne peut pas rivaliser avec des résultats aussi rapides: l'appareil à domicile Cool Blue Pro d'IntelliWhite (170 $; hsn.com) utilise une LED pour blanchir les dents jusqu'à cinq teintes en seulement 25 minutes. "La pâte d'oxyde de zinc renforce l'effet de la LED, qui imite les traitements en cabinet", explique le dentiste cosmétique Marc Lowenberg. "Le système ne dessèche pas l'émail, ce qui peut provoquer une sensibilité."
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Les faux bronzages ne conviennent pas à tous, et c'est pourquoi l'autobronzant Express Bronze de St. Tropez (44 $; sephora.com) est tellement attirant. Envie d'un look subtil? Douche une heure après l'application. Vous optez pour « J'ai passé des vacances à Tulum »? Attendez trois heures complètes avant de vous rincer. Mais ne tardez pas plus longtemps et sautez le savon. "La mousse n'a besoin que d'eau pour arrêter de se développer", explique Sophie Evans, experte en finition de la peau.
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Nous payons pour un do dimensionnel en dollars et en temps passé dans les foils. Avec Color.id de Wella (wella.com pour les salons), le pigment reste en place afin que votre technicien puisse appliquer plusieurs teintes à la fois. "Ne pas attendre qu'un seul processus soit défini avant de mettre en surbrillance vous permettra de terminer en moitié moins de temps", explique la coloriste Jennifer J. Puits.
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Remplissez un questionnaire sur votre type et couleur de cheveux et envoyez des photos à un consultant à madison-reed.com; un kit de couleurs personnalisées est ensuite mélangé et envoyé pour seulement 30 $. L'appli à commande vocale correspondante? alors ne touchez pas votre téléphone avec des mains gluantes? vous guide à travers chaque étape du processus de bricolage avec des directives claires et utiles. Votre coloriste peut vous manquer, mais votre compte bancaire vous remerciera.
Préparez-vous à des maladies inattendues en vous inscrivant à Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Entrez vos symptômes et pour un montant forfaitaire de 40 $, vous serez mis en contact avec un médecin certifié par le conseil d'administration de votre état pour un examen vidéo. Les médecins peuvent même prescrire des médicaments pour les affections courantes et traiter les problèmes de santé comportementale.
Certaines femmes aiment se faire pousser le visage pendant 90 minutes. D'autres, euh, non. Le deuxième camp devrait considérer Ren's Flash Rinse 1 Minute Facial (48 $; sephora.com). La forte concentration de vitamine C élimine les cellules mortes et ternes de la peau, tandis que l'acide boswellique combat les signes du vieillissement. « Je l'appelle le Botox de la nature parce qu'il adoucit les rides », explique le Dr Tanzi.
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Il est temps de retirer votre tube de crème zit gunky. Voici comment les adultes s'y prennent.
Nettoyer au plasma : L'eau peut priver votre peau des huiles naturelles dont elle a besoin, alors essayez le nettoyant au plasma bleu de Perricone MD (39 $; perriconemd.com) pour enlever la saleté, sans H20.
Combattez avec la lumière : Avec une surface extra-large, le dispositif à lumière bleue de Pulsaderm (189 $; pulsaderm.com) vous permet de couvrir rapidement tout votre visage, en calmant les boutons et en empêchant la formation de nouveaux. Utilisez pendant trois minutes deux fois par semaine.
Traitez pendant que vous dormez : lotion de nuit de Wexler Dermatology (65 $; chez Wexler Dermatology, 212-684-2626) est assez doux pour les peaux sensibles mais a une forte concentration d'acide salicylique, qui traite les éruptions existantes.
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Si des capillaires brisés, des taches solaires ou des taches de rousseur sombres prennent de l'importance sur votre visage, parlez à votre dermatologue du traitement léger Lumecca en cabinet (300 $? 500 $ par séance). Il fonctionne en deux à trois visites (la plupart des autres en nécessitent au moins six).? Le ciblage spécifique des pigmentations permet d'obtenir un meilleur résultat plus rapidement? dit le Dr Tanzi.
Il y a beaucoup d'endroits que votre brosse à dents ordinaire n'atteint pas (demandez simplement votre fil dentaire). Le système Emmi-dent (189 $; emmi-dent.com) utilise une brosse à ondes soniques et un dentifrice à nano-bulles pour entraîner de minuscules gouttelettes entre les dents et sous les gencives, détruisant la plaque et le tartre sans brossage brutal. Il n'y a pas de friction, donc vos gencives ne peuvent pas s'enflammer, explique la dentiste cosmétique Laura Ruof: « De plus, cela a réussi mon test de graines de chia. Il a fait exploser ces minuscules particules difficiles à éliminer entre mes dents plus efficacement qu'une brosse standard.
Si vous avez couru le même itinéraire fatigué (ou parcouru la même classe de spin) depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez, vous pouvez vous ennuyer, tout comme vos muscles. Pour 99 $, rejoignez Class-Pass, qui vous donne un mois d'accès illimité à des milliers d'entraînements dans des villes comme Boston, Chicago, Los Angeles, New York et Washington, D.C (99 $/mois; classpass.com.
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L'ancienne règle des huit verres par jour pourrait utiliser une mise à jour. Selon l'experte en nutrition Tina Ruggiero, votre poids corporel détermine vraiment la quantité à avaler quotidiennement. « Prenez votre poids et multipliez-le par 0,67 », dit-elle. "Le résultat est le nombre d'onces liquides dont vous avez besoin." N'oubliez pas d'ajouter 12 onces liquides pour chaque demi-heure d'exercice.
Les systèmes d'épilation à domicile traditionnels, qui fonctionnent en éliminant la différence de couleur entre votre peau et vos cheveux, n'ont jamais été totalement sûrs (ou efficaces) pour les femmes à la peau foncée. Mais enfin il y a une solution: Me Smooth (395 $; ulta.com), le premier appareil approuvé par la FDA pour tous les types de peau. La meilleure partie? Le traitement, qui utilise une combinaison d'IPL et de radiofréquence, est pratiquement indolore.
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Appelez cela un miracle mani: la couche de finition Geltox de Ciate (99 $; sephora.com) transforme n'importe quelle laque ordinaire en une finition gel avec un balayage et un durcissement LED de 60 secondes. « Laissez sécher le vernis pendant 30 minutes avant d'appliquer le Geltox », conseille la manucure Dawn Sterling. « Enlevez le vernis avec un bain d'acétone. »
L'éditeur adjoint d'InStyle.com a essayé le kit et a rendu compte des résultats. Cliquez pour découvrir ce qu'elle en a pensé !