Playlist d'entraînement thérapeutique de Taryn Toomey pour la classe

As-tu entendu parler de La classe? L'entraînement spirituel corps-esprit créé par la célèbre entraîneure de fitness Taryn Toomey est le dernier engouement culte pour le fitness à frapper New York et Los Angeles et attirer des fans de Naomi Watts à Christy Turlington Burns. Pour les non-initiés, la session de 65 à 75 minutes consiste en des exercices de gymnastique suédoise et de pliométrie répétés sur une liste de lecture soigneusement organisée. C'est du yoga en une partie, de l'aérobic en une partie, de la musculation en une partie et, comme beaucoup l'attestent, incroyablement cathartique (sérieusement, les gens en classe crieront littéralement à pleins poumons, et beaucoup sont amenés aux larmes par le finir).

Selon Toomey, la musique est la clé pour débloquer toute l'expérience. Ici, elle parle plus de ce qui se passe dans la compilation de sa bande originale et partage l'une de ses listes de lecture en exclusivité avec Dans le style.

J'ai passé des années dans la mauvaise industrie (mode d'entreprise) à me sentir à ma place et à avoir constamment envie de mouvement. J'ai finalement décidé de franchir le pas, de quitter mon travail dans la mode en entreprise et de m'inscrire à une formation de professeur de yoga. Après quelques années à enseigner le yoga, j'ai réalisé que j'avais besoin de plus de feu dans ma pratique. J'avais besoin de secouer et d'éliminer l'énergie, les émotions et les résidus « bloqués » qui s'étaient accumulés dans mon corps tout au long de ma vie. La classe s'est lentement et organiquement développée à partir de là.

La musique est de la plus haute importance - je considère la musique comme mon "co-professeur". Dans The Class, nous travaillons avec les théories de la contraction et de l'expansion dans le corps. Cela s'applique également à la façon dont nous planifions les listes de lecture. Si une ou deux chansons sont calmes et émouvantes, la prochaine chanson sera explosive. Cette stratégie associée au mouvement, à la respiration et au son aide à créer des poussées d'endorphines qui aident à éliminer et à vider toutes les émotions qui surviennent dans le corps.

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D'aussi loin que je me souvienne, j'aime la musique. Certains de mes artistes préférés sont Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last, et un nouvel artiste que je viens de commencer à écouter nommé Maggie Rogers.

Chaque liste de lecture est soigneusement organisée. J'essaie de penser le chanteur comme un être humain. Est-ce quelqu'un avec qui j'aimerais sortir? Est-ce que leur message est quelque chose que je veux croire? Si c'est le cas, je les amène dans ma classe. J'ai tendance à pencher pour les auteurs-compositeurs-interprètes. Vous trouverez une combinaison de musique calme et émotionnelle qui vous fait sentir l'espace du cœur et vous immobilise ainsi qu'une musique à haute énergie qui monte en crescendo et explose.

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Apple Musique. Je suis de la vieille école. J'ai cinq ans de playlists. Je sais que c'est archaïque.

Ma musique évolue et change constamment selon où j'en suis personnellement et émotionnellement. Pour les burpees, vous entendrez parfois une chanson de rap intense. Parfois, vous entendrez une chanson lente et mélodique pour amener le souffle à travers le corps d'une manière plus douce. La chanson finale de l'action est plus optimiste, donc les gens quittent la classe en se sentant inspirés et légers. Après cela, nous terminons par un travail de respiration et une méditation sur une musique calme et apaisante (généralement sans paroles).

Écoutez la liste de lecture de Toomey ci-dessous.