Au cas où vous ne l'auriez pas entendu, la famille Kardashian s'entraîne beaucoup. Khloe kardashian avait même son propre spectacle axé spécifiquement sur l'exercice, Corps de vengeance, et on peut souvent voir les sœurs s'entraîner sur L'incroyable famille Kardashian. Même si les fans ont eu plus qu'un aperçu de leurs routines de fitness, il y a encore beaucoup à apprendre, et la culturiste et entraîneure Melissa Alcantara est heureuse d'enseigner.
Alcantara va à Kim Kardashian Ouestde la maison de six jours par semaine à 6 heures du matin pour l'entraîner à temps plein, en se concentrant sur la tonification de son corps de la tête aux pieds (littéralement).
"Elle aime et déteste les jours de jambes", a déclaré Alcantara Personnes Mercredi. « Mais elle est engagée! Elle sait ce qu'il faut, mais c'est aussi très épuisant. C'est lourd, c'est une tuerie, mais elle dira: 'Très bien, allons-y !' C'est une bête de somme.
Jusqu'à présent, la formation a porté ses fruits.
« Kim a obtenu de très bons résultats, comme avec ses triceps! Elle ne peut pas croire à quel point cela a changé au cours des derniers mois. Et quand vous êtes dans cette profondeur, il est difficile de revenir en arrière. Elle continue juste. Elle est concentrée et elle a un objectif en tête.
En plus de passer du temps avec Kim en privé, Alcantara a également fait une apparition dans un épisode de novembre de KUWTK où elle a rencontré Kim pour la première fois après que la star de télé-réalité a découvert son Instagram.
"Je vais commencer un régime vraiment fou. Je cherchais sur Instagram et cette culturiste est apparue sur ma page et elle avait pris 70 livres pendant sa grossesse. Son enfant a 6 ans maintenant. Elle est comme déchirée", a déclaré Kim.
"Melissa est une formatrice que j'ai trouvée. Elle est super inspirante pour moi et je veux vraiment la rencontrer et elle si elle pouvait me former. Elle pourrait m'aider à diriger ma nourriture et vraiment me mettre sur un chemin incroyable... Si j'étais à 10% comme elle, ça changerait ma vie. Comme tout mes bras et mon dos. C'est surtout de la nourriture. Je dois avoir ce style de vie. Je dois essayer."
Heureusement pour Kim, Alcantara était heureuse d'obliger, et en cours de route, le culturiste a révélé ses mantras de régime et d'exercice qu'elle a transmis à Kardashian West.
Crédits: Gotham/Getty
Alcantara attribue le contrôle des portions, la « simplification des aliments » et la consommation « fraîche et bonne » comme ses principales philosophies alimentaires.
Et pour les entraînements ?
"C'est un mélange. J'aime l'entraînement par intervalles de faible intensité. Je fais de la musculation à haute intensité, puis de la musculation », a-t-elle déclaré. Quand elle et Kim se sont entraînées ensemble dans l'émission, elles ont tout fait, des fentes avec des poids aux squats en passant par les exercices de corde.
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