L'halitose - AKA mauvaise haleine - est amusante pour personne, en particulier les personnes avec lesquelles vous êtes en contact régulier (que votre ma moitié RIP lorsque vous vous tournez vers lui le matin).
Mais attendez! La mauvaise haleine est une solution assez facile, surtout une fois que vous avez identifié les coupables faciles à ignorer et que vous avez changé vos habitudes. Avant tout, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour, tous les jours. Vous pouvez également lutter contre la mauvaise haleine en évitant de mettre des choses puissantes dans votre bouche, notamment de l'ail, des oignons, du café et des cigarettes. Ça, on le sait.
Au-delà de cela, il existe quelques autres coupables surprenants de mauvaise haleine que vous auriez peut-être négligés. Dans un effort pour faire notre part dans le monde, nous avons parlé à plusieurs dentistes pour obtenir le scoop sur la mauvaise haleine.
Déshydratation
« Pas assez d'eau entraîne une sécheresse de la bouche et provoque instantanément une mauvaise haleine », explique le dentiste cosmétique basé à New York,
Dr Victoria Veytsman. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir mauvaise haleine le matin: vous n'avez pas bu d'eau toute la nuit et votre bouche a cessé de produire de la salive. Assurez-vous de boire de l'eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation et pour « nettoyer » constamment la bouche avec de l'eau fraîche.Boissons pour sportifs
Sur cette note... Alors que les boissons pour sportifs ravitaillent vos électrolytes, elles peuvent entraîner une mauvaise haleine. "Restez hydraté, mais avec de l'eau, pas des boissons acides", note NYC dentiste cosmétique Dr. Sivan Finkel. Il explique que la mauvaise haleine est causée par des niveaux d'acidité élevés dans votre bouche, donc garder le pH de votre bouche neutre aidera à réduire les odeurs nauséabondes. "Les boissons pour sportifs, à la fois les sodas réguliers et diététiques, et les jus de fruits sont toutes des boissons acides qui ne contrecarreront pas la mauvaise haleine comme le ferait l'eau."
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Dents de sagesse
Fait intéressant, une cause fréquente de mauvaise haleine pourrait être la présence de dents de sagesse qui doivent être retirées. "Les dents de sagesse et l'opercule - le morceau de gencive sur les dents de sagesse qui sont partiellement en éruption - piègent la nourriture et les bactéries et peuvent s'infecter, contribuant également à la mauvaise haleine", explique Dr Tina Giannacopoulos de Boston Dental.
Ne pas se brosser la langue ou passer la soie dentaire
D'accord, c'est donc l'hygiène bucco-dentaire 101, mais les gens seraient surpris de l'impact que le fait de ne pas passer la soie dentaire ou de ne pas se brosser la langue peut avoir sur votre haleine, explique le Dr Giannacopoulos. Non seulement la soie dentaire maintient vos gencives en bonne santé et empêche la formation de caries, mais elle déloge les aliments coincés entre vos dents. Lorsque la nourriture repose, elle commence à sentir mauvais. Essayez un pic à eau pour un nettoyage encore meilleur. De plus, votre langue est un terrain fertile pour toutes sortes de bactéries induisant des odeurs.
Du fromage
Nous détestons réduire votre consommation de fromage (que le ciel bénisse le brie), mais le fromage pourrait être un autre coupable d'haleine puante. « Les acides aminés contenus dans le fromage et les autres produits laitiers peuvent réagir avec les bactéries présentes dans votre bouche et produire des composés soufrés qui peuvent donner à votre haleine une odeur d'œuf pourri », explique le dentiste cosmétique basé à New York, Dr Lana Rozenberg. "Les personnes intolérantes au lactose doivent en être particulièrement conscientes."
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Bifteck
Et les mauvaises nouvelles ne cessent d'arriver. Le Dr Rozenberg ajoute que le steak provoque également l'halitose. "Les viandes rouges regorgent de protéines, qui sont constituées d'acides aminés similaires au fromage et aux produits laitiers", dit-elle.
Maladie
La maladie des gencives est un coupable, bien sûr, mais d'autres maladies peuvent également entraîner une mauvaise haleine. Par exemple, il y a le reflux gastro-œsophagien (RGO), «un trouble du tube digestif dans lequel l'acide de l'estomac retourne à l'œsophage», explique le Dr Nesochi Okeke-Igbokwe.
En cas de doute, consultez votre dentiste et suivez votre routine d'hygiène bucco-dentaire.