Nous avons essayé la routine d'entraînement et les cours de fitness de Kelly Ripa

Si vous êtes aussi profondément investi dans ABC Habitent! talk-showfranchise que je suis, vous savez que certaines choses sont des faits: 9 h HNE est le meilleur moment de la matinée, Josh Groban ont fait un excellent co-hôte, la façon la plus cool de gagner des vacances est de répondre à des questions aléatoires au téléphone, et Kelly Ripa? Elle pourrait aimer s'entraîner plus que quiconque sur la planète.

Les gens sont carrément obsédé avec son appréciation et son dévouement à la forme physique - compte tenu du fait qu'elle s'entraînerait cinq heures par semaine, a trois enfants, et dirige un talk-show national de jour qui a énormément de succès, je comprends. En tant que passionnée d'exercice et d'endorphines, j'admire depuis longtemps son endurance et son engagement. Alors quand j'ai eu le scoop sur son entraînement de prédilection, AKT en mouvement, et j'ai trouvé un studio, idéalement situé dans mon quartier...

je avais pour lui donner un coup de feu.

Fondé par l'entraîneur personnel de Ripa

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"Elle [Ripa] est extrêmement occupée et AKT est super efficace ainsi qu'efficace et amusante", me dit Kaiser. "Nous nous amuserons tellement ensemble et elle peut obtenir tout ce dont elle a besoin, force, cardio, puissance, étirements, en un seul endroit, au lieu de courir dans différents studios de boutique en essayant de tout intégrer. De plus, la musique est tout. Nous sommes tous les deux obsédés par la recherche de la meilleure musique. C'est vraiment le moteur de l'entraînement."

Le cours, d'une durée de 45 minutes ou d'une heure complète, est proposé en quatre formats différents pour atteindre tous les niveaux de condition physique. La première fois que Ripa l'a essayé, Kaiser m'a dit qu'elle était tellement épuisée qu'elle est rentrée chez elle et a dormi deux heures d'affilée.

De toute évidence, les choses sont devenues plus faciles, car Ripa s'entraîne avec Kaiser quatre à cinq fois par semaine. Pour profiter pleinement de l'expérience Ripped with Ripa, j'ai mis les quatre formats de classe à l'épreuve, ainsi qu'une classe de mixage qui incorpore de petites portions de chaque format.

Avant d'entrer dans la répartition des cours, sachez que Kaiser chorégraphie chaque cours s'offrant, pour que toute personne qui entre dans un studio (AKA, moi !) obtienne exactement le même entraînement que sa célébrité clientes. Alors que Kelly Ripa fera tous ces cours en une semaine, les responsabilités de la vie m'ont gêné, alors je les ai reportées à une semaine et demie.

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Le premier cours que j'ai testé était AKT Dance, un cours de danse cardio chorégraphié de 60 minutes. Le contenu du cours, quel que soit le format, reste le même pendant trois semaines, afin que les clients puissent ressentir physiquement et même voir leurs progrès. Malheureusement pour moi, je suis entré dans ce cours le tout dernier jour où il était offert, ce qui signifie que tout le monde d'autres dans ma classe connaissaient la danse et je courais juste dans un studio ressemblant à un poulet avec sa tête coupée désactivé. Quoi qu'il en soit, j'étais trempé de sueur, je pouvais à peine bouger le lendemain et l'instructeur était incroyablement encourageant malgré mon manque de coordination.

Ensuite, je suis passé aux bandes AKT, qui utilisaient des mouvements cardio de haute puissance et des bandes de résistance suspendues à des barres suspendues. C'était de loin mon préféré. Grâce à de petits mouvements répétitifs avec une résistance moyenne, la classe a laissé mes muscles les plus petits et difficiles à cibler (comme mes triceps et l'intérieur de mes cuisses) incroyablement douloureux.

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Le lendemain, je me suis arrêté à AKT Tone, qui était plutôt un cours à la barre, avec des exercices de tonification sans impact. J'ai fait un sacré bon entraînement, mais je n'étais pas si en sueur que ça, alors j'ai sauté la douche et suis allé directement au brunch.

Kaiser dit que Ripa trouve que la classe la plus difficile est le circuit AKT, qui utilise des mouvements cardio et des accessoires lestés. C'est le point de vue de Kaiser sur l'entraînement en circuit traditionnel. Personnellement, je pensais que AKT Dance était beaucoup plus difficile, mais je n'ai certainement pas autant de rythme que Ripa. En fait, j'aime soulever des poids, alors j'aime que ce cours m'ait appris des mouvements faciles à faire avec des haltères au gymnase.

Enfin, je suis arrivé au AKT Mixer, que j'ai adoré car il incorporait un peu de tout - AKA, je n'ai eu à danser que pendant environ 15 minutes. J'ai ciblé de minuscules muscles, j'ai fait un solide entraînement cardio et j'ai même soulevé des poids. C'était vraiment un entraînement complet du corps. Se lever à 6 heures du matin était difficile, mais la liste de lecture à haute énergie m'a aidé à traverser même les sets les plus difficiles.

Après avoir terminé tous les cours de badass de Kaiser, je peux admettre que j'étais peut-être un peu trop arrogant pour parler en studio. J'ai exercé des muscles auxquels je ne fais jamais attention. Pendant deux ou trois jours, je n'ai même pas pu m'asseoir sur ma chaise pivotante de bureau sans grimacer et laisser échapper un « aïe » dans ma barbe. J'ai eu la satisfaction de m'entraîner avec d'autres personnes, un instructeur attentionné qui m'a corrigé dans mes mouvements et de la musculation dans un seul studio.

Je sais que la pratique facilite tout type d'entraînement et Ripa a conquis la méthode de Kaiser pendant 10 années consécutives. Peut-être que si je lui donne encore 530 semaines, je serai à son niveau. Peut-être.