je n'ai jamais médité avant dans ma vie. Je suis la personne qui dit: « Je suis trop occupé pour méditer! Mais quand la quarantaine a commencé, j'ai traversé une période d'auto-indulgence. Je me disais: « Je ne vais pas à la gym, donc je n'ai pas à m'entraîner. Je vais juste avoir cette quesadilla, cette glace et ces cocktails. » J'ai commencé à me coucher très tard et à me réveiller très tard. Tout le monde dans ma maison me disait: "Tu dois garder le contrôle parce que si tu es nerveux, nous n'avons aucune chance."
Peu de temps après, je me suis inscrit à une méditation en direct dirigée par Deepak Chopra au Facebook. Ma famille s'est moquée de moi en disant: « Oh, maman va devenir complètement zen maintenant ». Quand c'est arrivé, l'une des questions que Chopra demandé était: « Que voulez-vous pour vous-même, pour la vie et pour le monde? Et j'ai pensé: "Je veux juste l'absence de peur. Parce que chaque fois que je commence à devenir incontrôlable, cela vient de la peur. » Une grande partie de ce que nous vivons est la peur – la peur de l'inconnu – et c'est débilitant. La méditation a duré peut-être 45 minutes, mais on en avait l'impression que 10.
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Avant cela, je ne m'étais jamais concentré sur l'élément spirituel de l'exercice ou sur l'idée d'honorer son corps et son âme. Ce n'étaient que des mots auparavant; ils ne se sentaient pas réalistes. Travailler n'a jamais été zen pour moi. Aucun des exercices que j'ai pratiqués dans le passé ne vient du fait que je l'aime ou qu'il me procure une tranquillité d'esprit. Quand j'étais plus jeune, tout était basé sur l'ego: si vous voulez faire partie de cette campagne, vous devez rester en forme. Si vous voulez être dans ce spectacle de Broadway, vous devez être cette ajuster; il faut danser cette beaucoup chaque jour. Tout était un objectif.
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Depuis le jour [en 1994] où j'ai rejoint Graisse à Broadway, j'étais une machine. Puis j'ai commencé à me blesser et j'ai dû rattraper mon retard. Mais le spectacle doit continuer: une fois que l'adrénaline commence, vous ne ressentez plus la douleur; vous prenez un Advil à l'entracte. Vous devez faire huit spectacles par semaine. Physiquement, cela ne ressemble à rien d'autre car il n'y a pas de vraie protection, et il n'y a pas de repos. J'ai laissé mon corps se faire tabasser pendant tant de décennies, et il est devenu tellement plus vieux que mon âge chronologique. J'ai récemment subi une arthroplastie partielle du genou, et en me regardant traverser cela et en ressortant tellement plus fort, j'ai réalisé de quoi je suis vraiment capable.
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Maintenant, je suis reconnaissant d'être même capable de m'entraîner. J'ai un entraîneur qui dit que si vous êtes coincé à la maison, vous devez faire preuve de créativité. Vous pouvez faire des biceps avec des boîtes de tomates. J'ai ces élastiques, et si vous passez 10 minutes à faire des squats ou des pas de côté avec eux, vous transpirez! Et j'essaie d'aider mes amis avec ça. Ils m'appellent et me disent: "Est-ce qu'on peut s'entraîner ensemble ?" Et je me dis "Bien sûr, faisons un appel Zoom !" La camaraderie est tellement encourageante et inspirante. Les réseaux sociaux ont été une étrange révélation. Avant, je demandais à ma fille: « Rowan, comment puis-je activer Snapchat? Je ne suis pas averti. Mais en faisant ces [entraînements sur Instagram], j'ai obtenu des réponses tellement positives. Les gens aiment leur aspect communautaire. C'est la première fois que je ne me sens pas égocentrique ou complaisant en disant, par exemple: « Regardez-moi, je m'entraîne! » Il y a une authenticité là-dedans. Je n'ai jamais été appelé un passionné de fitness, mais être avec les gens a été le média social que j'ai vraiment apprécié. Cela m'a aidé à ressentir une saine responsabilité de continuer. Je recommande de planifier un moment de la journée pour faire de l'exercice. Cela peut apporter un sentiment de contrôle.
Les gens de mon âge peuvent être barrés à un moment donné – comme si vous aviez fait une bonne course, vous avez eu vos enfants, vous avez eu votre carrière, vous avez terminé. Pendant ce temps, dans la cinquantaine, je me sens mieux physiquement que jamais. Nous pouvons vraiment nous inspirer les uns les autres en ce moment pour faire quelque chose en notre pouvoir pour nous sentir mieux. Nous sommes tous là pour offrir notre soutien – et je ne vais nulle part. [des rires]
Boucliers prend en charge Femmes dans le besoin, une organisation qui fournit des logements et des services sûrs aux familles sans-abri de la ville de New York.
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