J'ai travaillé avec l'entraîneur de Jennifer Aniston et c'était terrifiant

Lorsque je suis parti pour la première fois pour ma session de formation individuelle avec Leyon Azubuike, fondateur de Studio de boxe Gloveworx et entraîneur des stars (y compris la déesse comique tonique Jennifer Aniston), j'étais intimidé. D'accord, j'étais terrifié. Je n'ai pris au sérieux l'intégration de l'exercice dans ma vie que cette année. Et à environ trois séances d'entraînement par semaine, qui penchent généralement vers le côté yoga du spectre de la forme physique, disons simplement que vous ne verrez pas mon visage sur une boîte Wheaties de sitôt.

Quant à la boxe: ma connaissance du sport commence et se termine par une image mentale de Clint Eastwood se tenant inconfortablement près d'Hilary Swank.

Ajoutant au stress entourant cette séance d'entraînement, je suis tombé sur l'Instagram d'Azubuike…

Oui.

En plus de son travail avec des clients célèbres et de ses fonctions chez Gloveworx, Azubuike assumera un nouveau rôle d'entraîneur dans la saison 3 de

En plus d'être la personne la plus raffinée que j'aie jamais rencontrée, Azubuike s'est également avéré être l'une des plus douces. Je n'apprends pas vite, surtout quand il s'agit de quelque chose de physique - j'ai encore des cauchemars à propos du moment où j'ai libéré par erreur l'équipe adverse de prison lors d'un jeu de Capture du drapeau en troisième année d'EP. Ainsi, apprendre de nouveaux mouvements et combinaisons sans une classe de personnes derrière lesquelles copier (et/ou se cacher) est un point d'anxiété majeur pour moi. Mais Azubuike a été incroyablement patient et s'est assuré non seulement de comprendre comment exécuter chaque mouvement, mais aussi de connaître les avantages de chacun.

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Contrairement à la Rocheux film jouant dans ma tête, la boxe ne consiste pas uniquement à frapper agressivement des objets inanimés. En fait, environ la moitié de notre séance s'est déroulée en dehors du ring. "Parfois, les gens l'associent aux combats, mais vous n'avez pas à vous battre si vous allez dans une salle de boxe", a-t-il déclaré. « Frapper le sac, frapper les mitaines, faire une planche et se perdre dans le sac de vitesse une fois que vous obtenez ce rythme… c'est très zen. Il a souligné l'importance d'un un bon échauffement, qui, pour moi, comprenait quelques minutes sur le tapis roulant, un VersaClimber, des jumping jacks et incorporait mon expérience de yoga dans un sol hybride des exercices. Nous avons également travaillé un peu avec les bandes de résistance, la technique de tonification des bras qu'il utilise avec Jen Aniston.

« Moi et Jennifer aimons les groupes », m'a-t-il dit. « Ils vous permettent d'atteindre une large gamme de répétitions. Par exemple, vous pouvez obtenir 15 à 20 répétitions assez facilement, mais ça brûle. Donc, la méthode de tonification vient du fait d'avoir à terminer rep après rep tout en recrutant tous ces différents fibres musculaires, mais en gardant la tension constante afin qu'il ne crée pas de volume, mais qu'il soit long et maigre muscle."

Avant ma séance, j'avais lu que Azubuike appelle Jennifer "champion" pendant leurs entraînements. Pendant que je transpirais chaque once de liquide dans mon corps, j'ai moi-même eu quelques «champions», ce qui m'a bien sûr flatté sans fin. Je veux dire, c'est probablement quelque chose qu'il a juste tendance à appeler ses clients, mais je choisis de croire qu'il a vu l'Aniston intérieur en moi.

À mon grand plaisir, une fois que nous avons atteint le ring, on m'a rapidement remis un Smartwater (avec lequel j'aime penser que l'ambassadrice de la marque Jen avait quelque chose à voir avec). À partir de là, ma mauvaise coordination a été mise à rude épreuve de la journée car on m'a appris quelques coups de poing de base (Jab! Crochet !) et les mouvements des pieds. J'ai eu du mal à trouver mon équilibre (littéralement), et Azubuike a dû corriger ma forme plusieurs fois, ce qu'il a fait le plus patiemment possible. Je me sentais comme une honte pour le surnom de «champion» que Jen et moi avons partagé une fois.

Nous sommes ensuite passés au speed bag très gratifiant - qui, comme son nom l'indique, se déplace avec une telle hâte lorsqu'il est frappé que mon monologue interne s'est rapidement transformé en « Oui, vous sommes un champion! La session s'est terminée par une planche de deux minutes, alias mon Everest personnel.

Je ne suis jamais vraiment entré dans le sillon de la boxe, mais je peux voir comment une personne mieux coordonnée la trouverait thérapeutique. En fait, Azubuike m'a dit que c'était l'un des éléments les plus mal compris de la pratique.

"Parfois, les gens sont intimidés par le sport", a-t-il expliqué. « C’est un sport qui demande beaucoup de discipline. L'entraînement est très physique, c'est dur, mais c'est amusant. C'est aussi un très bon entraînement mental. Cela soulage le stress, cela prendra toute la mauvaise énergie que vous avez et vous laissera en quelque sorte vide de cela - parce qu'après une heure d'entraînement de boxe, vous n'avez pas l'énergie d'être en colère contre qui que ce soit… La boxe peut être très zen entraînement."

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Bien que de la même manière "Zen", les sessions d'Aniston avec Azubuike sont un peu différentes des miennes. Il travaille avec l'actrice depuis des années et continue de la former selon son emploi du temps.

"Jen est toujours au sommet de son art", m'a-t-il dit. «Elle a toujours été dans une forme incroyable; elle a été une athlète incroyable. La garder là et ajouter à cela est le défi que j'ai en tant qu'entraîneur de conditionnement de force. Cela va vraiment dicter l'activité que nous faisons. Parfois, nous essayons peut-être d'atteindre un certain objectif, nous voulons que le seuil cardio soit plus élevé, peut-être que nous voulons qu'elle soit plus flexible ou plus mobile, selon un rôle ou quelque chose comme ça.

Et ce « quelque chose » détermine la fréquence et l'intensité de ses entraînements. "Nous pourrions nous entraîner trois fois par semaine, nous pourrions nous entraîner sept fois par semaine, selon l'endroit où elle se trouve", a poursuivi Azubuike. «Nous avons un calendrier, c'est 365 jours – nous avons des événements là-bas, des émissions là-bas, des tournages là-bas. Parfois, le programme d'entraînement est plus intense, parfois moins intense, mais tout varie selon l'endroit où elle se trouve sur ce calendrier macro.

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Une constante dans la routine de Jen? "Jennifer adore la corde à sauter."

"C'était difficile au début parce que c'était un mouvement cardiovasculaire si intense, mais maintenant qu'elle le maîtrise, c'est devenu sa partie préférée de son répertoire", a expliqué Azubuike. Peut-être qu'il y a encore de l'espoir pour moi et la boxe.