Ciara a accompli beaucoup pendant la pandémie. Elle a lancé une entreprise avec son mari Russell Wilson qui comprend un ligne de mode pour Kohl's et un fragrance; elle a travaillé dur pour créer de nouvelles musiques pour son prochain album et sa tournée pleine d'espoir en 2021 (vous avez peut-être vu sa performance de danse pleine d'énergie sur Le réveillon du Nouvel An de Dick Clark); et elle aussi a donné naissance à son troisième enfant, Win, en juillet. D'une manière ou d'une autre, elle a également trouvé le temps de perdre près de 30 livres en utilisant WW (le programme anciennement connu sous le nom de Weight Watchers) après rejoindre Kate Hudson en tant qu'ambassadeur de la marque bien-être.
Nous avons parlé à Ciara de trouver du temps pour sa routine de bien-être en tant que mère de trois enfants, pourquoi elle en a fini avec les régimes restrictifs traditionnels et sa définition unique des soins personnels qui consiste à « le garder sexy'.
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Vous avez récemment annoncé que vous aviez atteint plus de la moitié de votre objectif de perte de poids après avoir donné naissance à votre troisième enfant. En quoi les choses ont-elles été différentes cette fois-ci par rapport aux deux premières?
"Je travaille maintenant plus que jamais et même si nous sommes en quarantaine, mes mains sont pleines sans arrêt. Je peux certainement dire qu'avoir trois bébés maintenant et continuer à allaiter mon nouveau-né est définitivement un acte d'équilibre. Il y a beaucoup plus à jongler et la gestion du temps est définitivement un grand défi car il y a les moments aléatoires où vous devez allaiter et ensuite vous essayez de prendre soin des autres petits."
Vous avez dit que dans le passé, vous étiez un « extrémiste » lorsqu'il s'agissait de perdre du poids. En quoi le régime WW est-il différent des autres régimes que vous avez essayés?
« Le programme WW a été vraiment amusant parce que vous réalisez que vous pouvez manger toute la bonne nourriture que vous aimez, vous savez? Je viens d'Atlanta, en Géorgie, je suis une fille du Sud et j'aime donc la nourriture. Je veux manger [les aliments] que j'ai grandi en aimant. Et quand vous pouvez prendre ces repas, cela vous apporte juste de la joie et cela change la donne. Je pense que la découverte que vous pouvez profiter de toute la bonne nourriture qui existe est toujours une sorte d'ouverture des yeux et d'éclaircissement pour les gens parce que généralement, vous pensez que vous devez faire ces plans extrêmes, où vous ne mangez essentiellement que de l'herbe ou vous ne mangez pas grand-chose à part du céleri et des carottes, vous savez?
Il y a aussi une communauté avec WW, le 'Dub-dub club' comme j'aime l'appeler, où il y a des gens sur le même chemin que toi... Personnellement, je suis compétitif, donc je tire satisfaction et plaisir du système de points. C'est juste pratique et je pense que cela peut vous aider à réussir à long terme pour votre santé et bien-être — et c'est le meilleur cadeau que nous puissions nous offrir, en prenant soin de notre santé mentale et physique santé. Santé est la richesse."
Quels types d'exercices avez-vous essayé ces derniers temps ?
"L'entraîneur de notre famille Decker Davis a fait du bon travail en le gardant créatif. Je me présente et je le laisse faire son truc, honnêtement, mais il trouve toujours des moyens de me défier et de lancer des balles courbes, ce qui reste amusant et me garde sur mes gardes. Cela me permet de ne jamais devenir complaisant avec le processus. J'ai également eu une diastasis recti [une séparation commune des muscles abdominaux pendant la grossesse] depuis que j'ai eu tous mes bébés. Une fois que j'ai découvert cela, nous avons dû créer un nouveau plan pour nous concentrer sur mon cœur. Nous faisons donc beaucoup d'exercices de base uniques qui le rendent plus amusant [que de simples craquements]. Cela peut être un peu difficile, mais j'aime le défi."
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Qu'est-ce qui vous motive les jours où vous n'avez pas envie de vous entraîner?
"Vous savez, c'est une bénédiction de se réveiller et d'avoir mes beaux bébés et ma famille. Et donc je pense qu'à cause de cela, je trouve toujours des moyens de trouver de la joie, d'être encouragé et de me sentir motivé. Il n'y a pas de meilleur sentiment que d'atteindre vos propres objectifs personnels, vous savez? J'ai maintenant perdu 28 livres, en fait maintenant 29 livres – ça marche vraiment. Je crois que vous devez juste faire de votre mieux, rester positif, garder votre foi forte et rester concentré. Même si on a l'impression qu'il faut plus de temps pour y arriver, le seul moyen est toujours en place."
À quoi ressemblent les soins personnels pour vous ces jours-ci en tant que mère très occupée de trois enfants ?
"Je dis que les soins personnels sont les meilleurs soins. Pour moi, c'est faire un effort pour me lever, me coiffer, mettre quelque chose qui a l'air décent, et m'assurer que mes sourcils sont bien brossés, vous savez, m'assurer que je reste mignon! Je pense qu'il est important que nous nous sentions au mieux de nous-mêmes, même si pendant la quarantaine, nous n'avons vraiment nulle part où aller. Mais ça fait toujours du bien en tant que maman et femme, tu sais? Ça fait du bien de prendre soin de moi et de rester sexy. Vous obtenez un peps supplémentaire dans votre démarche lorsque vous vous sentez bien. Quand tu as l'air bien, tu te sens bien."