Vouloir Jennifer Connellyest enviable abs? N'est-ce pas le cas, nous avons donc fait appel à l'expertise de la formatrice de célébrités Nicole Winhoffer, créatrice de la méthode NW. La gourou du fitness, qui compte Connelly parmi ses clients de longue date, s'est arrêtée Dans le style bureaux pour nous fournir une séance d'entraînement facile à suivre sur la façon d'obtenir les abdominaux tueurs de la star du style.
Grâce à l'approche des mouvements composés de Winhoffer, cet exercice ne se concentre pas uniquement sur une seule partie de vos abdominaux. Au lieu de cela, le haut, le milieu, et les sections inférieures sont ciblées en même temps afin de constituer ce pack de six en un seul mouvement et de gagner du temps.
"Avec les femmes, à mesure qu'elles vieillissent ou qu'elles ont des bébés, leur peau s'étire, les terminaisons nerveuses meurent", explique Winhoffer. "Donc, pour que le cerveau soit à nouveau connecté aux muscles, il est important de faire des mouvements composés."
Dans la vidéo ci-dessus, Winhoffer nous emmène à travers un mouvement composé appelé le leg tuck pour exercer les abdominaux et les obliques.
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Regardez la vidéo ci-dessus pour un didacticiel étape par étape du repli des jambes et préparez-vous à flasher ces abdominaux enviables lors de votre prochaine escapade à la plage.