Je déteste être porteur de mauvaises nouvelles (c'est un peu mon truc, je suppose), mais il s'avère que la seule chose que vous pensiez avoir dans cette vie, vous, euh, peut-être pas? Je parle d'une compétence de vie si basique, qu'elle défie presque toute explication (ou c'est ce que vous pensiez) - je parle de se brosser les dents.
Voici la chose à ce sujet… nous l'avons tous foiré à l'occasion. Peut-être que vous ne brossez pas vraiment les deux fois par jour recommandées, tous journée. Ou vous êtes devenu un peu laxiste à propos de la soie dentaire; qui d'entre nous ne l'a pas fait? Mais une fois que vous avez dépassé le stade de la fée des dents, vous n'avez vraiment qu'une seule paire de dents et donc une seule tentative de les garder. Il est important de prendre cette habitude d'hygiène au carré. Il s'avère que c'est plus difficile que nous le pensions.
Ici, toutes les choses que vous avez mal faites pour garder vos dents propres.
Crédit: Mariya Ivankovitser
1. Vous brossez dans le mauvais sens
Selon le Dr Timothy Chase, dentiste cosmétique et co-fondateur de SouriresNY, vous êtes censé brosser en petits cercles, pas de haut en bas, et certainement pas d'avant en arrière. Un mouvement de va-et-vient en particulier peut entraîner une inflammation des gencives et éventuellement une récession des gencives, explique le Dr Chase. "Le brossage croisé dans un mouvement rapide et répétitif d'avant en arrière peut entraîner une abrasion ou une récession gingivale", dit-il. Et ce n'est pas bon.
2. Vous utilisez un dentifrice trop abrasif
Amy Hazlewood, hygiéniste dentaire agréée et membre du Crest + Oral-B Smile Council, et le Dr Chase sont d'accord - il est interdit d'utiliser un dentifrice trop abrasif. Parlez-en à votre dentiste votre dentifrice préféré, mais en général, votre pari le plus sûr est d'utiliser un dentifrice ordinaire au fluor, surtout si vous avez les dents sensibles. Quant au blanchiment? Le Dr Chase recommande de garder cela pour produits de blanchiment spécifiques ou procédures, et le garder hors de votre pâte de tous les jours. Salut Smile fait un kit de blanchiment des dents qui est favorisée par de nombreuses célébrités – hé Kylie et Kendall – et les gens ordinaires aussi.
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3. Vous vous brossez les dents trop tôt après avoir mangé ou (désolé) avoir vomi
"Il faut attendre au moins une demi-heure pour que la salive dans la bouche reminéralise les dents", prévient le Dr Chase. « Si vous brossez trop tôt, vous pouvez effectivement brosser l'émail. » Cela est particulièrement vrai après avoir mangé aliments super acides (comme les tomates ou les agrumes) et après des vomissements (grâce à l'acide dans votre estomac). C'est dégoûtant, mais il est important de penser si vous êtes malade ou si vous avez peut-être affaire à une grossesse difficile. "Il n'est pas judicieux de se brosser lorsque le pH de la bouche est très bas, AKA acide", convient Hazlewood. « Si les surfaces, en particulier les racines, sont microscopiquement plus molles, cela peut endommager les dents. C'est pourquoi se brosser les dents [immédiatement] après avoir vomi n'est pas bon."
4. Vous utilisez trop de force
Vous pourriez penser qu'utiliser une tonne de pression garantit que votre bouche est super propre, mais vous pourriez blesser votre émail. "Une légère pression doit être utilisée", explique le Dr Chase. "Je recommande d'utiliser une brosse à dents électrique de qualité pour éliminer le besoin d'utiliser beaucoup de force, laissez la brosse faire le travail." Nous aimons un Oral-B Genius 8000 (275 $, Amazone) qui a un capteur automatique pour vous empêcher d'aller trop fort, ou le favori d'Instagram, le Quip (40 $, getquip.com) à un prix inférieur.
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5. Vous utilisez une brosse à dents trop grosse
Les brosses à dents sont de tailles différentes pour une raison. Nos bouches sont de tailles différentes. "Une tête de brosse trop large vous empêche de vous conformer à la forme de l'arc de votre bouche et empêcherait les poils d'atteindre les dents", prévient Hazlewood. Elle recommande de choisir une tête de brosse capable de nettoyer deux de vos dents à la fois lorsqu'il s'agit d'une brosse manuelle, ou d'utiliser une tête de brosse compacte sur une brosse à dents électrique. (Elle aime aussi l'Oral-B Genius 8000: "Il ressemble à un polisseur dentaire, qui s'adapte exceptionnellement bien à une dent à la fois.")