Les meilleures listes de lecture d'entraînement sur Spotify

Que vous recherchiez la meilleure musique pour soulever, courir, danser ou faire du yoga, voici 10 de nos favoris.

Que vous alliez courir, soulever des poids ou préparer un entraînement HIIT sur votre favori application d'entraînement, il y a un non-négociable: une liste de lecture rythmée, émouvante et énergisante.

Si vous êtes déjà allé à la salle de sport pour vous rendre compte que vous avez oublié vos écouteurs, vous savez à quel point la musique est cruciale pour faire de l'exercice moins une corvée. Non seulement cela vous aide à garder votre énergie et votre rythme constant (dans le cas de la course à pied), mais la recherche montre que vous travaillez réellement plus dur avec des airs dans vos oreilles.

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Une étude en PLOS Un rapporte que les coureurs fonctionnent mieux lorsqu'ils battent de la musique - en particulier des chansons qui correspondent à leur cadence - par rapport à la course au silence. Et une étude de 2019 en

Fondamentalement, si vous n'enveloppez pas votre cerveau de battements pendant un entraînement ou une course, vous n'obtenez pas le meilleur entraînement possible.

La clé, cependant, est de choisir la bonne liste de lecture pour correspondre à la séance d'entraînement à venir. Que vous souleviez des charges lourdes, que vous couriez loin ou que vous parcouriez vos asanas quotidiens, ces 10 listes de lecture transporteront votre énergie de l'échauffement à la récupération.

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Faites confiance aux 7,3 millions d'abonnés de cette liste de lecture - Beast Mode a les rythmes pour vous aider Hulk. Avec vos morceaux préférés de Rick Ross, Young Thug et Bassnectar, aux côtés de morceaux moins connus thumpers d'agrafes comme Drake et Future, votre motivation ne manquera pas de battre avec cette liste dans votre oreilles.

Vous cherchez une énergie élevante sans fin pour vous transporter à travers de longues courses et randonnées? Nike Training Club vous propose près de six heures de pistes les plus entraînantes d'EDM. La liste est remplie de nouveaux remix des noms que vous connaissez et aimez – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – avec des transitions apparemment sans fin qui vous aideront à oublier sur quel kilomètre vous êtes même.

Sentez-vous comme si vous transpiriez aux côtés de l'Instatrainer avec ces morceaux sélectionnés à la main par Whitney Simmons. Que vous vous prépariez à une séance d'entraînement HIIT rapide ou à une longue course, Simmons a rempli cette liste de lecture Gymshark avec des tubes pop et EDM super optimistes et bienfaisants qui vous mèneront jusqu'à la fin.

Rien n'apporte ce regain d'énergie de l'après-midi comme les confitures de l'âge d'or du hip-hop. Renvoyez-le avec des confitures de Tribe, Biggy, Ice Cube et OutKast. Votre corps ne peut s'empêcher de sauter le pas, même si vous n'êtes pas né lorsque les pistes sont tombées pour la première fois.

Sentez l'énergie se répandre dans vos écouteurs avec ces vibrations de la côte ouest. La musique fraîche de Saweetie, Vince Staples et D Smoke gardera votre esprit droit et votre rythme stable pour une course légère ou une longue séance de musculation. Et si vous aimez plus votre musique d'entraînement, les rythmes positifs discrets de cette liste constituent un excellent échauffement ou récupération.

Détendez-vous avec cette setlist de vos sucettes préférées, dont Sigur Rós, Leon Bridges et Bon Iver. Yoga girl a créé un flux de 90 minutes pour soutenir votre propre pratique du vinyasa, et elle revoit toute la liste de lecture une fois par mois pour que vos asanas soient toujours frais.

Dédiée à Kobe et Gianna Bryant, cette puissante liste de lecture contient 24 chansons (soit 1 heure et 34 minutes) de pure soul et de battage médiatique. celui de Kanye Champion, le hasard Éternel, Travis Scott Le plus haut dans la pièce — cette liste vous fait ressentir non seulement la gratitude de la vie dans vos os, mais aussi l'envie irrésistible de bouger.

Ressentez cette ambiance estivale ensoleillée avec près de 3 heures de rythmes Latinx les plus excitants et les plus musclés. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce – le gang est là pour garder la pompe forte et votre corps en mouvement.

Cette liste de lecture a été conçue pour les jours où vous ne voulez vraiment pas vous entraîner. Chargé des tubes les plus chauds de J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, les rythmes lourds de cet ensemble déversent de l'énergie dans vos oreilles - et directement dans vos muscles jusqu'à ce qu'ils vous supplient de bouger juste pour le sortir.

S'il s'agit moins de genre que de rythmes lourds, c'est votre liste de lecture. Bien nommée, cette liste est régulièrement mise à jour avec les meilleurs morceaux de rap, d'EDM et de rock - les trois meilleurs genres pour pomper les vibrations et maintenir l'énergie.