C'est la cinquième semaine de Danser avec les étoileset star de la réalité Audrina Patridge a tenu le coup comme l'un des huit concurrents restants. Alors que sa silhouette svelte semble avoir été faite pour les costumes révélateurs du spectacle, elle a dû travailler dur pour augmenter sa flexibilité, son endurance et sa force six semaines avant le début des répétitions avec Bodyline Pilates instructeur Maria Léone. "Nous nous sommes entraînés pendant une heure, 2 à 3 fois par semaine jusqu'à ce que les répétitions deviennent complètes, et maintenant nous essayons de nous y adapter chaque fois qu'elle le peut", explique Leone, qui travaille également avec des célébrités comme Kate Bosworth. "Pour tout l'exercice qu'Audrina a fait dans le passé, très peu d'accent a été mis sur la flexibilité. La possibilité de lever la jambe haut ou d'effectuer le grand écart est superbe lorsque vous êtes sur scène, nous avons donc passé beaucoup de temps à augmenter la flexibilité des ischio-jambiers et à renforcer son tronc pour soutenir une posture de danse forte." Essayez le noyau d'Audrina et exercices d'assouplissement à la maison (après le saut) et accordez-vous ce soir à 20h. EST sur ABC pour la regarder et son partenaire Tony Dovolani jouer de la rumba !
Allongez-vous sur le dos, soulevez votre tête et vos épaules du sol et étendez une jambe directement vers le plafond. Gardez la jambe opposée droite, flottant juste au-dessus du sol et changez de jambe dans une action de ciseaux. Assurez-vous de garder vos hanches immobiles et vos abdominaux engagés. Répétez 8 à 15 fois.
Allongez-vous sur le dos, les jambes droites, les bras tendus au-dessus de votre tête avec le milieu du dos bien ajusté au sol. Atteignez vos mains au plafond et soulevez lentement votre colonne vertébrale du sol jusqu'à ce que votre torse soit replié sur vos jambes et que vos doigts dépassent vos orteils. Expirez en montant, inspirez au niveau des orteils et expirez lentement pour revenir à la position de départ. Répétez 5-8 fois.