Entrez dans la cuisine de Fergie et Josh Duhamel le matin et vous entendrez très certainement le mixeur. L'acteur dit que lui et le chanteur de "Life Goes On" sont toujours alimentés pour leurs journées avec leur smoothie préféré riche en nutriments.
"Nous buvons de la graisse verte", dit Duhamel Santé. OK, ce n'est pas exactement "goo". La boisson est une recette de la diététiste agréée basée à Los Angeles, Kimberly Snyder. Elle l'appelle le Glowing Green Smoothie. "Mais nous l'appelons la glu verte chez nous", dit Duhamel.
"Kimberly m'a présenté ça sur le tournage de la troisième Transformateurs film. C'est des épinards, du chou frisé, du céleri, de la pomme, de la banane, de la poire - nous en avons littéralement fait tous les jours au cours des sept dernières années et c'est comme de l'énergie dans un verre », dit-il. (Pour obtenir la recette, faites défiler vers le bas.)
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Le fils de trois ans du couple, Axl Jack, sirote le smoothie trop. "Auparavant, il fallait un peu de cajolerie, mais c'est devenu un excellent moyen de s'assurer qu'il a suffisamment de greens", a déclaré Duhamel. Fergie, qui l'a bu pendant sa grossesse pour un coup de pouce matinal, a déjà déclaré que le mélange riche en nutriments était "
comme un buzz."Les habitudes saines de Fergie et Duhamel peuvent se synchroniser dans la cuisine, mais pas tellement dans le gymnase. "En fait, nous aimons vraiment faire notre propre truc au gymnase, mais mec, elle a une formule secrète incroyable qui fonctionne", dit Duhamel. "Quand elle se concentre, comme si elle veut se mettre en forme pour un événement spécifique ou quelque chose du genre, donnez-lui quelques jours et boum, c'est fini. Je ne sais pas comment elle fait. Elle a tout compris."
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La routine solo de Duhamel ressemble à ceci: "Je prends habituellement une sorte de cours, ou je m'entraîne avec mon entraîneur personnel", dit-il. (Duhamel et Fergie s'entraînent tous les deux avec Don "DB" Brooks, de Formation Don-a-Matrix.) "Cela rend les choses plus faciles. Si j'ai quelqu'un qui me guide et me pousse, je le ferai. Si je vais juste à la salle de gym seule, je fais quelques flexions des bras et je l'appelle un jour."
Où tu volonté trouver le couple en sueur en duo? "La randonnée, c'est notre truc. Nous sortons ensemble », explique Duhamel, qui s'est associé à Claritin pour le Soyez un étranger campagne. (Publiez une photo de votre moment en plein air préféré en utilisant les hashtags #BeAnOutsider et #claritin d'ici le 30 juin et Claritin fera un don aux Boys & Girls Clubs of America.)
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"Il y a tellement d'avantages à être à l'extérieur. Cela réduit le stress, améliore votre humeur", ajoute-t-il. « On fait en sorte de passer au moins 20, 30, 40 minutes, idéalement une heure, dehors. C'est tellement, tellement bon pour vous."
Smoothie Vert Éclatant
7 tasses d'épinards hachés (environ un bouquet moyen)
6 tasses de laitue romaine hachée (environ 1 petite tête)
2 tasses d'eau froide filtrée
1½ tasses de céleri haché (environ 2 tiges moyennes)
1 pomme moyenne, épépinée et hachée grossièrement
1 poire moyenne, épépinée et hachée grossièrement
1 banane moyenne, pelée et coupée en trois
2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
½ tasse de coriandre fraîche hachée (facultatif)
½ tasse de persil frais haché (facultatif)
1. Mélanger les épinards, la laitue romaine et l'eau dans un mélangeur et commencer à mélanger à basse température. Passer progressivement à des vitesses plus élevées et mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Ajoutez le céleri, la pomme, la poire et la coriandre et le persil si vous en utilisez. Enfin, ajoutez la banane, le jus de citron, la glace et mélangez jusqu'à consistance lisse.
3. Servir immédiatement (16 onces est une bonne portion) ou réfrigérer, couvert, jusqu'à 3 jours. Vous pouvez également congeler des portions dans des récipients en verre et décongeler la veille pour un remontant matinal rafraîchissant.
Cet article a été initialement publié sur Santé.com.