Si vous combattez le monstre de la migraine menstruelle, vous n'êtes certainement pas seul. En effet, selon un article publié l'année dernière, "La migraine liée aux menstruations (MRM) affecte environ 20% des femmes migraineuses dans la population générale." En d'autres termes: les migraines menstruelles sont sans blague.
Bien qu'il y ait encore pas mal de recherches en cours, les médecins ont pu identifier certaines des causes et, par conséquent, certains traitements. Nous avons parlé au Dr Linda Girgis et au Dr Curtis Glade pour faire le point.
Le Quand
Bien que ce ne soit pas toujours le cas, les migraines menstruelles surviennent souvent environ deux à trois jours avant le début de vos règles (SPM). Une fois que vos règles commencent réellement, vous ressentirez généralement un soulagement, en particulier plusieurs jours après le début des règles, explique le Dr Glade.
Le moment, bien sûr, varie en fonction de l'individu. Vous pouvez également ressentir des maux de tête pendant l'ovulation, soit environ une semaine avant le syndrome prémenstruel et deux semaines avant les règles.
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Le pourquoi
"La plupart pensent que [les migraines menstruelles sont] dues à des changements hormonaux au cours du cycle mensuel", explique le Dr Glade. "Beaucoup blâment la baisse prémenstruelle normale des œstrogènes pour les maux de tête liés au cycle menstruel, et d'autres blâment les changements dans les les deux œstrogène et progestérone.
Le correctif
Il existe plusieurs façons de prévenir et de traiter les migraines menstruelles. Pour commencer, les analgésiques en vente libre - tels que l'acétaminophène et l'aspirine - pris pendant la période où vous ressentez généralement des maux de tête peuvent même les empêcher de se produire.
Le Dr Girgis dit que les autres options médicamenteuses sont «les antidépresseurs, les anticonvulsivants, les inhibiteurs calciques, le magnésium et les bêta-bloquants».
De plus, comme les pilules contraceptives régulent les hormones, elles peuvent également soulager les migraines menstruelles. Cependant, certaines femmes trouvent que les pilules contraceptives aggravent leurs maux de tête (elles peuvent même être à l'origine de vos migraines).
Tous les médicaments énumérés ci-dessus se sont avérés efficaces pour beaucoup, mais il est toujours préférable de parler à votre médecin d'un régime avant de vous prescrire ou d'arrêter un médicament.
En dehors de la médecine, une autre astuce de prévention est d'adapter son alimentation, surtout pendant le SPM.
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"Pour certaines femmes, les changements hormonaux liés aux règles entraînent une rétention d'eau et une prise de poids provoquent des maux de tête", explique le Dr Curtis. « Des considérations diététiques avec des aliments à faible teneur en sel et sans sel ajouté en aident certains. »
Autres choses qui aident: exercice régulier, sommeil suffisant et vie saine. En outre, le Dr Girgis dit « qu'il est souvent utile de s'allonger dans une pièce sombre car la lumière peut aggraver les symptômes », et que « les bruits forts doivent également être évités » lorsque vous avez une migraine.
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La ligne de fond
«La clé du traitement des migraines est d'agir immédiatement lorsque vous ressentez les premiers signes de migraine», explique le Dr Girgis. Cela signifie s'allonger et prendre un analgésique dès que possible. "Souvent, quand il est à part entière, les médicaments ne sont pas aussi efficaces."
Si une migraine est extrêmement douloureuse ou si vous ne parvenez pas à contrôler vos migraines, consultez votre médecin.