D'un seul regard Jenna Dewan TatumAbs insensés (voir ci-dessus pour référence), il est difficile de croire que la femme de 35 ans ait déjà été enceinte. Depuis le Intensifier la star a donné naissance à sa fille de 3 ans Everly avec son mari Channing Tatum, nous avons dû nous demander: comment a-t-elle obtenu le corps ridiculement tonique qu'elle a aujourd'hui ?
"J'ai allaité très longtemps, ce qui m'a beaucoup aidé" Le nouvel ambassadeur de Danskin Raconté Dans le style de perdre du poids. Alors qu'elle est retournée au travail rapidement et n'a pas eu beaucoup de temps pour aller au gymnase, elle a réussi à s'entraîner quotidiennement, en transformant la routine du coucher d'Everly en une séance d'entraînement elle-même !
"J'ai utilisé toutes les minutes et les heures pendant lesquelles je berçais Evie pour l'endormir, et j'en ferais un entraînement. Donc je ferais des fentes à travers la pièce ou des squats ou quoi que je fasse, parce que j'allais le faire pendant 40 minutes de toute façon, donc je pourrais aussi transformez-le en un peu d'entraînement », a-t-elle déclaré, révélant que les mouvements de balancement avaient endormi sa fille et tonifié son corps dans le traiter. "Je pense que cela a pleinement aidé à remettre les choses en forme un peu plus rapidement qu'elles ne l'auraient fait."
Pourtant, la nouvelle maman ne s'est pas mise sous pression pour perdre du poids. "Je pense que les femmes mettent tellement de pression pour perdre du poids au lieu de se concentrer davantage sur" oh mon dieu, nous venons de donner naissance à un être humain ", ce qui est en fait fou et magnifique. Donnez-lui du temps, donnez-lui du temps. Ça va sortir », a-t-elle dit Dans le style.
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Trois ans après avoir accouché, l'actrice n'a jamais été aussi belle. Alors, comment maintient-elle son corps de tueur? Il n'y a pas une seule séance d'entraînement par laquelle elle jure, citant des séances d'entraînement basées sur la danse, des cours de spin et des exercices de musculation parmi les nombreuses façons dont elle s'exerce. "Pour moi, cela doit garder mon intérêt, donc je dois le changer", a-t-elle déclaré.
Et oui, elle participe occasionnellement à une séance de sueur avec son beau mari. "Chan n'aime vraiment que faire du Crossfit", a-t-elle déclaré. « Nous sommes naturellement très compétitifs donc nous nous amusons. Ouais, on passe un bon moment. C’est juste de trouver le bon moment pour le faire, vraiment.
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Quant à son alimentation, la végétarienne de longue date ne jure que de jouer sur les saveurs et les épices, plutôt que d'arroser les plats de sel. Pour le petit-déjeuner, elle opte pour des smoothies verts ou des flocons d'avoine. Le déjeuner et le dîner varient, mais ses plats préférés incluent des bols de quinoa avec des légumes de la récolte et des tacos avec du riz, des haricots, de l'avocat et du tempeh.
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Pour cette maman active, garder des collations à portée de main est essentiel. "J'aime toujours le houmous et j'ai toujours une sorte de fruit sur moi", a-t-elle déclaré. « Il y a ces barres Luna que j'aime vraiment et que j'ai toujours dans la voiture. C'est comme de la nourriture d'urgence.