L'anxiété de garde-robe post-pandémique n'a rien à voir avec votre corps

Mardi, un journaliste du New York Times a parlé à Jessica Short, une assistante de programme de conservation de 39 ans à Lansing, Mich, et elle a reconnu une vérité que pour beaucoup d'entre nous, se sent universel en ce moment: « J'ai dû quitter la maison plusieurs jours d'affilée et j'ai alors réalisé qu'aucun de mes pantalons ajuster," elle a dit. Short a décidé de commencer un régime, que le Fois les hypothèses raviraient l'industrie de l'alimentation de 61 milliards de dollars qui considère nos anxiétés corporelles post-pandémiques comme un marché en croissance.

L'article a reçu une réaction rapide et méritée sur Twitter pour la façon dont il a qualifié la prise de poids pandémique comme le résultat « malsain » de l'adaptation des personnes avec le stress du verrouillage en "s'asseyant sur leurs canapés, en portant des survêtements amples, en buvant du chardonnay et en grignotant des Cheetos", au lieu de "créer des repas sains ou de conduire leur Peloton pendant des heures. » Peu importe le niveau de privilège requis pour posséder un Peloton (et avoir un temps libre apparemment sans fin pour montez-le!). Lorsque nous pathologisons des stratégies d'adaptation bénignes comme une alimentation confortable et des vêtements confortables, nous renforçons le message selon lequel votre santé est uniquement déterminée par votre poids et votre niveau de forme physique. En fait, le simple fait de survivre à une pandémie mondiale où des millions de personnes ont perdu leur emploi, leur maison et leur vie était bon pour votre santé. Et il en va de même pour prendre le temps de se détendre et de se réconforter lorsque vous vivez un traumatisme collectif historique.

L'article reposait également sur l'hypothèse que la perte de poids est la seule et unique solution à la prise de poids pandémique. Mais vous pourriez aussi juste… ne pas faire ça. Parce que nous savons que cela ne fonctionne pas. Selon un examen des preuves des protocoles commerciaux courants de perte de poids publiés pour la première fois en 2007, puis mis à jour en 2013: les gens perdent du poids en les neuf à 12 premiers mois de tout régime, mais au cours des deux à cinq prochaines années, ils regagnent tout sauf une moyenne de 2,1 livres sterling. "Les personnes au régime avaient peu d'avantages à montrer pour leurs efforts et les non-suiveurs ne semblaient pas lésés par leur manque d'effort", Traci Mann, PhD, le co-auteur de l'article qui est maintenant professeur de psychologie de la santé et sociale à l'Université du Minnesota m'a dit quand je l'ai interviewée pourScientifique américainl'année dernière. "La reprise de poids semble être la réponse typique aux régimes amaigrissants, pas l'exception." Ce n'est pas un manque de volonté, soit dit en passant; c'est ainsi que notre corps est programmé pour répondre aux restrictions, afin de nous maintenir en vie. La plupart des gens qui se lancent maintenant dans Noom, ou WW ou tout ce que Gwyneth Paltrow fait pour expier manger du pain, sont susceptibles de se sentir vraiment bien dans ce plan pendant quelques mois. Mais coupez à plus tard cet été, ou en janvier prochain, ou au printemps prochain, et ce sera une autre histoire. Et tout cela prend pour acquis que nous pensons que la prise de poids est toujours un problème à « résoudre » en premier lieu. Et si ce n'était tout simplement pas?

Mais Short a exprimé une anxiété à laquelle beaucoup d'entre nous peuvent s'identifier en ce moment: alors que nous nous faisons vacciner et que le monde s'ouvre, nous devons recommencer à nous habiller. Et cela semble difficile pour tant de raisons, comme je l'ai récemment écrit dans ma newsletter Toasts brûlés. Nous réapprenons normalement. Nos vêtements pré-pandémiques peuvent ne pas vous aller de la même manière. Le temps se réchauffe, ce qui peut accroître l'anxiété de montrer plus de peau. Et aussi merveilleux que ce soit de retrouver ses proches, c'est aussi intense. Cela va devenir plus facile mais ce n'est pas particulièrement facile en ce moment, même s'il y a tellement de joie et de soulagement. C'est donc un temps de déclenchement élevé pour la vérification corporelle et la restriction. Mais nous pouvons choisir de ne pas nous faire honte et nous torturer avec des régimes. Au lieu de cela, nous pouvons vérifier avec les amis que nous allons voir à l'avance et dire: "J'ai hâte de te voir, mais je me sens vraiment bizarre à propos de mon corps en ce moment." je parie tellement dollars qu'ils diront la même chose et vous pouvez accepter de vous laisser tirer l'un l'autre dans l'espoir que vous sortirez d'une manière ou d'une autre de la pandémie plus magnifique que déjà. Je veux dire, même Will Smith ne fait pas ça. (Oui, nous pouvons reconnaître la quantité de privilège mince/homme/célébrité là-bas et toujours apprécier le sentiment.)

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Je ne veux pas négliger le fait que s'habiller est particulièrement compliqué si vous vivez dans un corps plus grand ou si vous êtes nouvellement en train de passer aux tailles plus, car il s'agit d'un signal d'alarme brutal sur le fait que l'industrie de la mode déteste la graisse personnes. De nombreuses marques sont faire un effort pour être plus inclusif, mais beaucoup d'autres ne prennent même pas la peine de tailler au-dessus d'une taille 12. Mais chaque fois que je me sens particulièrement aliéné par le commerce de détail, cela m'aide de me rappeler que même lorsque j'étais plus mince et j'avais beaucoup plus d'options vestimentaires, j'étais toujours enclin à la panique de dernière minute pour savoir quoi porter à un un événement. C'est parce que cette anxiété de garde-robe ne concerne pas vraiment les vêtements ou votre corps, mais elle a peut-être changé ces derniers mois. Il s'agit de se sentir hors de contrôle, ce que, avouons-le, nous l'avons tous ressenti, de manière massive et existentielle depuis qu'un virus invisible est apparu et a tout changé. Nous avons dû travailler très dur pour trouver le confort et le contrôle là où nous le pouvions au cours des 14 derniers mois (d'où le canapé et les Cheetos). Et maintenant, tout change à nouveau. Pour le mieux cette fois, mais le changement est toujours le changement. Alors, quand nous sommes frappés par ce raz-de-marée de "aucun de mes pantalons ne me va!" au lieu de suivre un régime, nous pouvons commencer par nous demander ce qui nous préoccupe vraiment, sous ou à côté du pantalon. Nommons cette peur ou cette inquiétude (ou plusieurs peurs et inquiétudes) plutôt que de la laisser s'envenimer en silence.

Si les gens que vous voyez ne sont pas le genre d'amis qui seront ouverts à cette conversation, alors considérez-vous comme faisant un pacte avec moi. Parce que je suis en train de jurer avec vous, en ce moment: nous serons compatissants avec nous-mêmes et notre corps, même si nous ne nous sentons pas tout à fait comme nous-mêmes. Nous pouvons reconnaître que ce malaise provient d'années de programmation culturelle intense, car on nous a appris pendant si longtemps à craindre et à ressentir la prise de poids. Et donc même si le mouvement de positivité corporelle nous a fait accepter davantage les corps plus grands des autres, nous pouvons encore lutter pour nous donner la même permission de prendre de la place. Mais nous n'avons pas à traiter le retour dans le monde comme une réunion de lycée. On peut sortir de cet enfer absolu d'une année, imparfait, parce que nous avons toujours le droit d'être imparfaits.

Virginia Sole-Smith est une journaliste qui couvre la stigmatisation du poids et la culture de l'alimentation. Elle est l'auteur deL'instinct alimentaire: culture alimentaire, image corporelle et culpabilité en Amérique, et écrit la newsletter Toasts brûlés.