Problèmes de peau pendant la périménopause et la ménopause et comment y faire face

J'ai beaucoup pensé à la ménopause ces derniers temps. J'ai 41 ans et, comme mon gynécologue me l'a récemment dit, la périménopause n'est pas loin. La périménopause est un précurseur du grand mot M qu'aucun de nous ne veut dire; c'est le début des changements hormonaux qui dérèglent vos règles et ne font pas beaucoup de bien à votre peau. Cela peut arriver dès la trentaine, bien que la plupart des femmes en fassent l'expérience dans la quarantaine. Hollywood adore utiliser la ménopause comme argumentaire sur les harridans en colère et leurs bouffées de chaleur, mais il y a bien plus que cela. Et bien que je sois personnellement excité comme l'enfer d'arrêter de traiter avec le contrôle des naissances, j'apprends aussi que le changement entraîne des problèmes de peau auxquels je suis peut-être déjà confronté – et pas entièrement correctement.

La ménopause est seulement confirmée lorsqu'une femme a déjà manqué ses règles pendant un an, ou 12 mois d'affilée. Cela se produit généralement entre 40 et 58 ans, bien que cela puisse arriver plus tôt ou plus tard, bien sûr. La périménopause, ou la phase pendant laquelle vous êtes pré-ménopausée, correspond au moment où vos menstruations commencent à devenir irrégulières. Cela peut durer de quatre à huit ans en moyenne, donc pour beaucoup de femmes, on parle de la trentaine.

Et que se passe-t-il réellement dans votre corps pendant ce temps-là? À mesure que vos ovaires vieillissent comme le reste d'entre vous, ils libèrent moins d'hormones, perturbant ainsi l'équilibre des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone. Les résultats peuvent ne pas être trop visibles au cours des premières années de la périménopause, mais la baisse des hormones comme les œstrogènes rendra certainement la peau plus fine et moins résistante. En tant qu'infirmière Jamie, fondatrice de Parc de beauté Spa et la ligne de soins Infirmière Jamie Healthy Skin Solutions, dit: «Votre corps cesse de produire autant de collagène. Vous perdez de la graisse sous votre peau et l'élasticité de votre peau diminue.

Vous pensez peut-être « soins de la peau anti-âge, je comprends », mais les changements cutanés dus aux changements hormonaux de la pré-ménopause nécessitent un savoir-faire spécifique. Dr Ellen Marmur, dermatologue et fondatrice de MM Soins de la peau, dit qu'il y a certaines préoccupations principales à connaître et à résoudre. « Votre peau va montrer tous ses méfaits du soleil, elle va moins se réparer, et elle va commencer à être plus sec. Cela ne choque probablement pas les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine, qui rapporte les ridules, les rides et la perte d'élasticité sont leurs principales préoccupations en matière de soins de la peau.

CONNEXES: Ce que les dermatologues aimeraient que vous sachiez sur les traitements anti-âge

J'avais toujours pensé que l'amour dur était mieux: appliquer et exfolier, pousser ma peau vieillissante durement, et je pourrais remonter le temps. Mais ensuite, j'ai commencé à faire des recherches, à parler à des femmes qui étaient sur le point ou à travers le miroir de la ménopause, et à parler à des spécialistes des soins de la peau. Et s'avère - je suis désolé! — la peau de la vingtaine ne revient pas.

Mais! La peau de la quarantaine, de la cinquantaine et au-delà peut être belle et saine. Voici le secret: posez la sableuse. Commencez plutôt à nourrir votre peau. Ci-dessous, les plus grandes préoccupations en matière de soins de la peau avant et pendant la ménopause, et ce que les femmes font à leur sujet en ce moment.

Cela a été le plus grand changement pour moi. Ma peau est super grasse depuis la puberté, donc l'idée d'une crème hydratante sur mon visage me terrifie vaguement. Mais j'ai dû commencer, parce que si je ne le fais pas, j'ai l'air de ne pas avoir dormi depuis une semaine. « Après la ménopause, dit l'infirmière Jamie, votre peau peut aussi devenir plus sèche parce que les glandes sébacées ne sont pas aussi actives. Essayez de donner plus d'humidité à la peau avec une crème plus épaisse.

Beaucoup de femmes à qui j'ai parlé souffraient de sécheresse. Le Dr Marmur dit que malheureusement, ce que font beaucoup de femmes pour lutter contre le vieillissement peut en fait aggraver la situation. "Je suis probablement l'un des dermatologues aberrants, mais je pense qu'il y a une idée fausse commune selon laquelle le rétinol est le meilleur et seul ingrédient anti-âge. Mais c'est quelque chose qui dessèche votre peau, juste au moment où vous perdez la capacité de fabriquer vos propres lipides.

Attendez une minute. Comment mes cellules sauront-elles qu'elles sont censées se retourner? Le Dr Marmur rit. « La peau est un organe, et tout comme votre cœur sait prendre soin de lui-même, notre peau est en fait programmée pour se régénérer. Votre peau retourne déjà ses cellules. Ce que vous devez faire, c'est aider ces cellules à vivre le plus longtemps possible avec une belle barrière cutanée.

CONNEXES: Le rétinol a-t-il un côté obscur ?

Peg Aloi, 56 ans, est post-ménopausée et fait beaucoup pour simplifier sa routine beauté maintenant, afin de fournir cette barrière. “Baume de beauté à la rose sauvage de Neal's Yard," elle dit. «Je l'utilise comme nettoyant et c'est très hydratant et laisse ma peau éclatante; Je l'utilise aussi sur mon cou. Et Martina Skelly, 45 ans et en périménopause, dit que pour reconstituer sa peau, «Crème Super Réparatrice Éclat Rose Clarins est vraiment bon. Ma peau est plus lumineuse et plus claire depuis que j'ai commencé à l'utiliser.

Le Dr Marmur dit que tout ce qui est un humectant est excellent pour la peau ménopausée et périménopausique. "Aloès, acide hyaluronique - ce sont d'excellents ingrédients qui retiennent simplement l'humidité de la peau."

VIDÉO: Les coûts de 4 techniques anti-âge populaires

Certaines des femmes à qui j'ai parlé, en particulier les femmes de couleur, étaient plus préoccupées par l'acné, les problèmes de décoloration et les cernes sous les yeux. Ce n'est pas surprenant; dans le Dans le style Enquête sur l'état de la peau, les femmes de couleur ont signalé les cernes et le teint irrégulier parmi leurs plus grandes préoccupations. Cam Colton a 59 ans et a terminé sa ménopause, et elle dit: "Je peux avoir de l'acné en deux jours si je mange la mauvaise nourriture."

Tara Isabel Zambrano, 48 ans, commence tout juste à vivre la périménopause et elle s'occupe des taches brunes et des cernes. "J'utilise Gel de récupération de nuit Olay sur mon visage et de la crème pour les yeux Olay pour les cernes », dit-elle.

Beaucoup d'entre nous dans la quarantaine et plus étaient des adolescents lorsque le bronzage était un mode de vie. Nous avons pris des rayons comme si c'était notre travail. Et maintenant, malheureusement, nous récoltons les fruits de tout ce temps passé au soleil. « Tout nous rattrape, dit le Dr Marmur. "N'oubliez pas que les dommages causés par le soleil sont votre ennemi numéro un avec le vieillissement."

Mais vous pouvez toujours éviter les dommages avec une bonne protection solaire. La peau est moins capable de réparer les dommages causés par le soleil pendant et après la ménopause, ce qui signifie que vous devez porter un écran solaire et vous couvrir avec diligence au soleil. Peg note: «Je remarque des dommages causés par le soleil. Je pense que je ne faisais pas un assez bon travail avec la crème solaire; Je suis plus prudent maintenant. Marmur est d'accord. « Vous pouvez vraiment porter un écran solaire ou une protection solaire tous les jours. C'est votre propre argent en banque contre les procédures futures.

Il est important de noter que le SPF n'est pas réservé aux femmes à la peau plus claire - les femmes qui ont plus de mélanine dans leur peau en ont aussi besoin. Non seulement il est important de prévenir les dommages causés par les rayons UV, mais il aide à prévenir l'hyperpigmentation.

CONNEXES: "La vie, c'est le changement": les femmes noires sur le vieillissement, la beauté et le pouvoir de vieillir

« Ma peau est définitivement en train de changer », déclare Rebecca M., 51 ans et en périménopause. "Mes paupières tombent et j'ai de nouvelles rides de sourire sur mes joues et de petites rides autour de mes lèvres."

L'infirmière Jamie dit que c'est tout à fait normal. "Certaines des rides et ridules courantes que vous obtenez avec la ménopause sont souvent des pattes d'oie et des rides au-dessus de la lèvre supérieure."

C'est là que les hydratants, les sérums et une utilisation douce et économe d'acides et de rétinols peuvent aider. « J'utilise un produit à base d'acide glycolique », déclare Rebecca, qui aime actuellement L'acide glycolique ordinaire 7%.

Amber Clark, 43 ans, dit qu'elle a déjà connu un relâchement cutané et une perte d'élasticité. Elle a créé un régime et dit que cela a vraiment amélioré sa peau: « J'utilise The Hylamide ordinaire ou la Buffet ordinaire, mélangé avec de la niacinamide. Puis une crème hydratante avec SPF, et un sérum: huile de squalane, et un resvératrol avec acide férulique.

Il y a d'autres choses que vous pouvez faire à la maison pour l'affaissement et les rides. Le Dr Murmur recommande quelque chose appelé photobiomodulation, qui est une "thérapie non invasive qui utilise la lumière infrarouge proche pour stimuler les cellules à produire plus d'énergie et font essentiellement l'auto-réparation de la peau. Elle dit que les lumières LED « font de bonnes choses pour votre peau ». (Vous voulez l'essayer à domicile? Elle vend un tel appareil pour 795 $, ici.)

Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à débourser autant pour un appareil domestique mais que vous voulez tout de même être proactif, une taie d'oreiller ou un oreiller en satin peut faites une différence, trop. Le satin lisse et sans friction peut aider à prévenir les rides du sommeil et la formation éventuelle de rides. L'infirmière Jamie recommande "une forme [d'oreiller] qui vous aidera à vous endormir sur le dos, ou qui a au moins une ouverture pour votre visage afin que les zones les plus délicates autour des yeux, des joues et du cou ne forment pas de rides permanentes. (Son entrée dans cette catégorie s'appelle le Ours de beauté, $69.)

Le Dr Marmur dit que les procédures cosmétiques sont toujours une option avec une peau affaissée ou crépue. « J'appelle cela le vieillissement de conservation. Vous souhaitez préserver au mieux votre peau le plus longtemps possible, je ferais deux cures « tox » par an et deux traitements au laser et un remplissage. Amber* qui a eu du Botox et des produits de comblement, est très satisfaite du résultats. «Je me ressemble à nouveau», dit-elle.

CONNEXES: Le seul produit qui rend ma peau plus jeune, instantanément

Toutes les personnes avec qui j'ai parlé ont souligné l'importance, une fois la périménopause atteinte, de prendre soin de ce que vous avez. Comme le dit l'infirmière Jamie, "Mon mantra de beauté est qu'il vaut mieux entretenir que récupérer."

Depuis que j'ai commencé à faire des recherches sur cette pièce, j'ai abandonné mon approche de l'amour dur. J'ai fait le plein de produits avec de l'acide hyaluronique et toutes les bonnes choses qui disent à mes cellules vieillissantes de retenir l'humidité. Même si ça me fait flipper (Pétrole! Crème! Dans mes pores !) J'utilise une crème hydratante et j'utilise mon rétinol quelques fois par semaine au lieu de tous les soirs. J'ai fait attention à ne pas sauter mon SPF, même par temps nuageux. Et voilà, ma peau est en fait plus belle, plus pulpeuse et plus jeune qu'il ne l'a fait depuis des années. Et damné si je n'ai pas l'intention de le garder comme ça.