Comment Busy Philipps enseigne à ses filles la confiance en leur corps

Busy Philipps est l'une des célébrités les plus #realtalk, n'hésitant jamais à partager les dures vérités sur la maternité, l'anxiété ou le corps confiance, pour ne citer que quelques-uns des sujets sur lesquels elle se plonge régulièrement sur sa page Instagram (et elle compte plus d'un million d'adeptes fidèles et un offre de livre montrer pour cela). Nous avons rencontré Philipps, qui s'est récemment associé à Tropicana pour lancer Tropicana Enfants, une nouvelle gamme de boissons à base de jus de fruits biologiques, pour parler de la façon dont elle montre l'exemple à ses filles lorsqu'il s'agit de manger sainement, de faire de l'exercice et d'aimer son corps. Voici ce que nous avons appris.

"Toute ma philosophie dans la vie consiste à essayer d'être équilibré et en vieillissant, j'ai réalisé que c'était le seul moyen pour que tout soit durable - tout régime, tout programme d'exercice, vous devez pouvoir vous permettre équilibre. Et alors pourquoi la même chose ne s'appliquerait-elle pas à mes enfants, vous savez? Évidemment, nous essayons d'offrir des fruits quand ils veulent quelque chose de sucré, mais s'ils ne veulent pas de fruits, je leur permets d'avoir le biscuit! Et je suis d'accord avec ça. Je voulais aussi des cookies quand j'étais enfant. Je suis également très consciente que j'élève des filles et je ne veux pas qu'elles aient de bizarreries avec leur nourriture ou leur corps. Vous donnez l'exemple ou ils prennent tous leurs repères en me regardant. Je suis leur premier modèle, actuellement, toujours. Ils me détesteront dans quelques années, j'en suis sûr, mais j'essaie juste de donner le bon exemple en termes d'équilibre dans ce que je mange. Nous avons une tonne de ces jus Tropicana Kids dans mon réfrigérateur. Il a fait très chaud à L.A. alors [mes filles et moi] les buvons dans la piscine. C'est du jus à 45 pour cent et de l'eau filtrée, alors je suis dedans."

"Je fais LEKFit quand à L.A. Je suis obsédé par ça. C'est un entraînement sur mini trampoline, et vous utilisez également poids aux chevilles et des poids de bras de 5 livres. Les cours durent généralement de 50 à 60 minutes et vous êtes probablement sur le trampoline la moitié du temps. Il y a aussi des radiateurs infrarouges au plafond, c'est donc une pièce plus chaude; pas insupportablement chaud, mais vous chauffez très vite. C'est incroyable. Je suis trempé après. Faire de l'exercice m'a vraiment beaucoup aidé, alors je m'assure de prendre du temps pour cela chaque matin, même si cela signifie que je dois déplacer cette réunion parce que je dois aller faire mon entraînement, vous savez? C'est non négociable pour moi et c'est directement lié à ma santé mentale. Il ne s'agit même pas de [mon poids], mais juste de ce que je ressens. Je sais que si j'assiste à cette séance d'entraînement tous les jours, c'est la seule priorité que je me suis fixée. Pourquoi devriez-vous faire de l'exercice même si vous n'êtes pas d'humeur)

"J'ai arrêté de me peser il y a longtemps parce que ça me rendait fou. Je savais que cela me rendait un mauvais service au quotidien. Je suis aussi une personne qui retient l'eau - je fluctue énormément et c'était normal et j'étais obsédé par ça d'une manière qui n'était pas normale. Je pensais que j'avais besoin de contrôler mes fluctuations mensuelles normales et vous ne pouvez pas. Alors je m'en suis débarrassé. Maintenant, me sentir bien dans les vêtements est principalement la façon dont je juge si je me sens bien ou pas. Et je ne trouve plus de honte à aucune taille. J'avais l'habitude de. Vous ne pouvez pas non plus rester coincé là-dessus."

"J'aime mon corps à bien des égards et j'ai du mal à avoir confiance en mon corps, mais je porterai toujours un bikini si je le souhaite. J'aimerai toujours me promener en sous-vêtements devant mes filles. Je veux qu'ils me voient à l'aise dans mon corps. J'ai l'impression que c'est vraiment important. Même si je suis dans un moment où je ne me sens pas aussi bien dans ma peau que je le souhaiterais. Et je refuse de Facetune et je n'ai jamais coupé mon corps pour Instagram ou autre. je vais utiliser un filtre; J'adore un filtre. Mais j'essaie d'en être vraiment conscient." (Connexe: Pourquoi cette nouvelle maman a partagé une photo d'elle en sous-vêtements deux jours après l'accouchement)

"C'est un combat. Je prenais toujours ombrage quand j'entendais les gens dire comme « oh, avoir des enfants a tout changé ». Je veux dire que certains jours, mais d'autres jours, c'est toujours comme "Je me sens gros" ou quoi que ce soit d'autre. Vous succombez toujours à votre vieux cerveau, c'est difficile de ne pas le faire. C'est une conversation constante que j'ai en interne, et j'espère qu'elle changera pour les jeunes générations. Je pense que cela aide que les médias changent la façon dont ils présentent différents types de corps, ce qui est si important. Et les types de messages envoyés aux jeunes filles et aux femmes en particulier sur la santé et le corps évoluent. On dit aux femmes que leur estime de soi n'est pas liée à leur corps. J'espère donc que le disque qui joue dans le cerveau de mes filles est différent de celui qui joue dans mon cerveau de 39 ans qui a été élevé dans les années 80 et 90."

"Les gens ont des idées sur ce qu'ils pensent de la santé. Et évidemment, c'est ça la honte. J'ai pris tellement de poids avec mes deux grossesses. J'étais vraiment, vraiment grand et j'avais de très grands enfants. Je n'ai jamais eu de diabète gestationnel. Ma tension artérielle était toujours bonne. Je n'avais pas d'hypertension ou quoi que ce soit. Mes bébés sont tous deux nés en bonne santé et naturellement. Et il y avait tellement de gens – des étrangers, en public, pas sur les réseaux sociaux – pendant mes deux grossesses qui me disaient en face que mon apparence était malsaine ou non naturelle. Ils disaient, 'Oh mon Dieu, c'est non naturel être aussi gros à six mois! Je suis comme, c'est en fait juste la façon dont mon corps est, donc ce n'est pas contre nature, c'est la chose la plus naturelle! Nous sommes tous bien ici." (Connexe: Nous devons changer notre façon de penser la prise de poids pendant la grossesse)