Si vous avez déjà eu affaire à des peaux sèches, cassantes, crépues ou cheveux cassés alors vous savez à quel point il peut être frustrant de passer au crible chaque revitalisant en profondeur et crème sur le marché dans l'espoir d'en trouver une qui fonctionnera enfin. Mais que se passe-t-il si le problème n'est pas réellement à la surface de vos cheveux ?
Selon Lisa Moskovitz, RD, CDN et PDG de New York Nutrition Group, « Ce que vous mettez dans votre corps peut influencer ce que vous voyez sur l'extérieur de votre corps." Aka, les vitamines et les minéraux que vous obtenez de la nourriture - ou le manque de ceux-ci - peuvent contribuer à la perte de cheveux et rupture.
"Les nutriments clés à mettre en évidence pour la santé des cheveux comprennent le fer, le zinc, le sélénium, les protéines (acides aminés), les graisses anti-inflammatoires comme l'huile d'olive et l'avocat, ainsi que les antioxydants", dit-elle. Dans le style. "Tous ces vitamines, minéraux et groupes d'aliments bénéfiques pour la santé peuvent favoriser la santé des cheveux et aider à renforcer les cheveux, à améliorer la croissance des cheveux et à prévenir leur chute."
C'est là que les cheveux suppléments Entrez. "Les suppléments peuvent aider à combler les lacunes de votre alimentation pour prévenir les carences nutritionnelles qui peuvent affaiblir les cheveux et interférer avec le cycle de croissance naturel des cheveux", explique Moskovitz.
Cependant, elle suggère fortement de voir un nutritionniste ou un médecin pour identifier les carences avant de prendre des comprimés. "À moins que vous n'ayez une carence connue, un supplément peut ne pas être justifié et peut éventuellement faire plus de mal. Par exemple, un excès de vitamine A peut en fait contribuer aux ravages des cheveux. des anomalies de la thyroïde, des déséquilibres hormonaux et d'autres carences en nutriments qui peuvent contribuer à la chute des cheveux, des cheveux cassants ou des cheveux qui semblent tout simplement malsains", a-t-elle dit. "En utilisant ces données, vous pouvez déterminer quelle pourrait être la meilleure option en fonction de votre histoire individuelle et de vos préoccupations."
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Une fois que vous savez quelles vitamines rechercher, il est temps de faire vos courses. Pour vous aider à trouver le meilleur complément adapté à vos besoins, nous nous sommes tournés vers de vrais Commentaires des clients qui ont acheté et utilisé ces vitamines capillaires pour eux-mêmes. Continuez à lire pour voir quelles 14 vitamines pour les cheveux, selon eux, vous donneront les mèches de vos rêves.
Ces suppléments biologiques, sans gluten, végétaliens et sans OGM aident à créer du collagène dans votre corps pour renforcer vos cheveux ainsi que votre peau et vos ongles. Ils sont l'un des meilleurs choix de Moskovitz car ils sont "vérifiés par l'USP ou le Consumer Lab", ce qui signifie qu'ils ont été "testés de qualité, ou garantis et sans danger pour la consommation", dit-elle. De plus, ils sont également appréciés des clients. Ils ont une note impressionnante de 4,6 étoiles avec plus de 3 000 avis sur Amazon.
Ce supplément est scientifiquement formulé pour bloquer la dihydrotestostérone, une hormone responsable de l'amincissement et de la chute des cheveux. Avec plus de 10 000 avis et une note de 4,4 sur Amazon, les chiffres parlent d'eux-mêmes. "C'est le meilleur supplément disponible aujourd'hui", a écrit un acheteur. "Je n'ai jamais pensé que je pouvais réellement faire repousser mes cheveux."
Si vous préférez un bonbon à un comprimé, optez pour ces vitamines de collagène. Au-delà de la construction de cheveux plus sains et plus épais, il y a un avantage supplémentaire: la formule contient également des antioxydants pour un système immunitaire renforcé. Et honnêtement, nous pourrions tous utiliser un boost du système immunitaire en ce moment.
Cette vitamine de biotine et d'acide folique contient des probiotiques pour favoriser un intestin sain, de sorte que vous pouvez faire d'une pierre deux coups. "Ils ont bon goût, [with] pas d'arrière-goût aussi. Mes ongles sont plus forts que jamais et je remarque que mes cheveux ne sortent pas en morceaux comme avant", a écrit un critique d'Ulta.
Ces vitamines capillaires de Ouai ont plus de 9 400 likes chez Sephora, et il est facile de comprendre pourquoi. Les suppléments contiennent de la biotine, de l'ashwagandha et des acides aminés, qui agissent ensemble pour aider à améliorer les cheveux clairsemés. "Mes cheveux ont cessé de pousser/s'éclaircir et ce supplément a changé ma vie! Mes cheveux ont repoussé et s'épaississent », a déclaré un client.
Voici une formule qui agit pour minimiser la perte causée par le stress et la tension. Ces suppléments infusés de collagène de Nutrafol favorise la croissance des cheveux et répare les cheveux en seulement trois à six mois - et de nombreux utilisateurs disent que cela a également aidé leur peau, leurs ongles et leur système immunitaire. Un client a écrit: « Je les prends depuis plus d'un an et je les adore. Ils font tout ce qu'ils prétendent: mes cheveux sont plus longs que jamais et je dors mieux. Mon médecin de soins primaires dit même que je n'ai pas besoin d'autres vitamines en plus de celles-ci. Je les recommande vivement !”
Vous cherchez à faire pousser des cheveux plus épais et plus forts? Envisager ces suppléments de Moon Juice. En plus d'ingrédients comme la biotine, le varech et les extraits de plantes pour aider les cheveux à devenir plus forts et plus brillants, ce produit est infusé d'adaptogènes pour aider à soulager le stress. « J'ai déjà essayé des suppléments pour cheveux/ongles, mais en vain. Ce produit est tout simplement incroyable! Mes cheveux sont plus épais et plus doux depuis que je prends SuperHair. Un autre bonus est qu'il remplace ma multivitamine et je me sens plus d'énergie », a déclaré un client heureux.
Une seule portion de la poudre insipide fournit 20 grammes de collagène, aidant non seulement la santé de vos cheveux mais aussi celle de votre peau, de vos ongles, de vos articulations et de vos os. Plus de 2 500 clients d'Amazon ont donné leur approbation à la poudre de collagène. L'un d'eux a même écrit: « Le meilleur collagène de tous les temps. Et j'en ai essayé des tonnes. En quelques mois, ma peau est lumineuse et lisse et mes cheveux ont poussé d'environ trois pouces en moins de deux mois. Des résultats étonnants. Oh et Jennifer Aniston est une fan, trop.
Si vous recherchez une vitamine capillaire qui convient à votre mode de vie végétalien, ne cherchez pas plus loin. Ces gélifiés pour cheveux Hum Nutrition sont riches en ingrédients comme la biotine, le zinc et l'acide folique qui agissent ensemble pour aider les cheveux à pousser plus longtemps et plus fort. Plus de 20 000 clients de Sephora sont fans des gélatines végétaliennes, avec un écrit: « J'ai vraiment cheveux épais, sujets à la casse et j'ai remarqué que mes cheveux sont tellement plus doux, plus brillants et plus faciles à travailler avec. Mon coiffeur m'a même demandé si je faisais quelque chose de différent car mes cheveux ont radicalement changé.
Ce supplément a des milliers de critiques cinq étoiles, et même Kim Kardashian est fan de les comprimés riches en collagène et en biotine, qui sont également connus pour renforcer les ongles. Les capsules sont formulées pour fonctionner sur tous les types et textures de cheveux et contiennent un mélange de vitamines et de nutriments bioactifs qui agissent ensemble pour vous laisser des mèches soyeuses et lisses. "Mes cheveux poussent comme jamais auparavant [et sont plus] brillants et faciles à coiffer, merci Hairfinity", a déclaré un acheteur.
Vous avez probablement vu ces SucreOursCheveux vitaimes partout sur votre Instagram. Les bonbons gélifiés contiennent une foule de vitamines et de minéraux - comme la vitamine A et le zinc - qui nourrissent les mèches et ils sont sans cruauté, sans gluten, sans soja et végétariens. "Aimez, aimez, AIMEZ ces vitamines", lit l'un des milliers de critiques positives sur Amazon. « Il y a eu un changement significatif dans la croissance de mes cheveux depuis que j'ai commencé à prendre ces petits délices savoureux. Non seulement ils sont délicieux, mais ils fonctionnent vraiment! J'ai essayé quelques vitamines capillaires différentes et certaines ont fonctionné, mais pas aussi efficaces que ces petits gars.
Faites d'une pierre trois coups grâce à ce complément alimentaire français de Phyto, qui prétend favoriser des cheveux plus volumineux, des ongles plus forts et une peau radieuse. Dans une étude clinique, 90% des utilisateurs ont déclaré avoir remarqué que leurs cheveux étaient plus forts après avoir utilisé le produit pendant trois mois - et certains utilisateurs ont même signalé une croissance substantielle des cils tout en prenant le produit rempli de biotine formule.
Si vous vous retrouvez avec un cuir chevelu abîmé en plus de mèches cassées et cassantes, cette option de Keranique pourrait être votre meilleur pari. Les suppléments populaires sont formulés avec un mélange de vitamines, de minéraux, de micronutriments et de phytonutriments qui agissent ensemble pour renforcer à la fois vos cheveux et votre cuir chevelu. Les clients d'Ulta sont de si grands fans des suppléments qu'ils leur ont attribué une note de 4,7 étoiles. Un client heureux a écrit: « Mes cheveux tombaient par poignées! J'étais stressée et j'avais tellement peur d'être vraiment chauve. Je prends cette vitamine depuis maintenant un an et mes cheveux sont magnifiques! Ma coiffeuse a commencé à prendre cette vitamine à cause des résultats qu'elle a vus dans mes cheveux !
Viviscal est conçu pour prolonger la phase de croissance du cycle de chaque cheveu. Les créateurs ont ajouté un complexe marin breveté dans les suppléments, qui agit à la fois pour nourrir les cheveux et favoriser une nouvelle croissance, et 80 pour cent des utilisateurs d'Ulta l'aiment tellement qu'ils disent qu'ils recommanderaient le produit à leurs amis. "J'ai commencé à remarquer un amincissement autour de la racine de mes cheveux et plus de chute que d'habitude. Après avoir pris une pilule par jour, mes cheveux se sont repulpés et j'ai moins de chute de cheveux. Mon styliste commente à nouveau l'épaisseur de mes cheveux », a déclaré un acheteur.