L'un des petits mystères de la vie semble être de savoir comment la mégastar Jennifer Lopez n'a pas cessé de vieillir, mais semble de mieux en mieux avec l'âge. Quelle poussière magique pourrait-elle bien se saupoudrer pour entretenir sa jeunesse, se demande-t-on à chaque fois qu'elle sort sur un tapis rouge ?
Ensuite, j'ai eu une séance avec un expert en fitness Tracy Anderson, qui entraîne la star depuis qu'elle est passée d'incroyable à ahhhhh-mazing, et j'ai immédiatement cessé de réfléchir à la question. Comment obtenez-vous un corps comme J.Lo (et Gwyneth Paltrow, et, eh bien, tous les autres clients parfaitement toniques d'Anderson)? Vous travaillez dur. Vraiment, vraiment dur. C'est juste l'essentiel. Et c'est ce que j'ai fait.
Je suis entré dans le studio Tribeca d'Anderson pour essayer l'entraînement par moi-même dans le but de comprendre exactement ce que vous devez faire pour avoir l'air si phénoménal.
Plusieurs semaines (et de nombreux bains de sel Epson) plus tard, j'ai commencé à comprendre pourquoi dans sa quarantaine J.Lo est plus chaud que jamais - et pourquoi la méthode Tracy Anderson a un tel culte auprès des femmes du monde entier (il suffit de vérifier Tracy
VIDÉO: Comment avoir un corps comme Jennifer Lopez
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En tant que fanatique de fitness et rat de gym totale, j'avais regardé TA et sa philosophie d'entraînement de morphing corporel de loin pendant des années, mais je ne l'avais pas encore expérimenté de première main. Oui, je connaissais les bases de sa méthode et je savais très bien que Gwyneth Paltrow attribue à elle seule son derrière joliment moulé à Anderson, mais c'est vraiment tout ce que je savais.
Lors de la première rencontre, Tracy Anderson elle-même était exactement comme je l'avais imaginée: petite et tonique d'une manière qui semble inaccessible. Sauf qu'en réalité, ils ont vraiment sommes réalisable—si vous êtes prêt à faire ce qu'il faut. La seconde où vous suivez un cours d'entraînement avec Anderson (que ce soit dans son studio ou à travers ses DVD), vous réalisez à quel point vous vous êtes entraîné de manière inefficace depuis le début - ou du moins c'est ce qui s'est passé tome. (J'ai travaillé des muscles que je ne savais même pas que j'avais).
La méthode Tracy Anderson, un programme de musculation et d'entraînement cardiovasculaire qui change toutes les quelques semaines, laisse vos groupes musculaires constamment mis à l'épreuve et donc en constante amélioration. Il brûle une tonne de calories, sculpte et tonifie, et travaille tout le corps de la tête aux talons.
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Son studio new-yorkais est caché au troisième étage d'un immeuble sans prétention à Tribeca que j'étais passé plusieurs fois en rentrant du travail, avec des fenêtres lumineuses qui abrite une foule de femmes soucieuses du fitness qui rebondissent toutes au rythme de la musique (et en passant, elles ont la meilleure liste de lecture de toutes les classes que j'ai jamais suivies, haut la main)
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J'ai commencé avec un cours "AtTAin" recommandé pour la première fois, une séance de sculpture de 60 minutes qui utilise principalement le poids du corps et des poids légers pour les mains et les chevilles pour sculpter les bras, les abdominaux, les fesses et les cuisses. L'entraînement se déroule principalement au sol, mais ne vous attendez pas à partir sans avoir complètement transpiré tout le long. À la fin du cours, je pouvais à peine bouger un muscle de mon corps et j'étais couvert de sueur. « Maintenant, c'est une séance d'entraînement », pensai-je en moi-même comme une maison entravée avec fierté. Pourquoi passer des heures et des heures au gymnase à brûler à peine des calories alors que vous pouvez en brûler des centaines et faire travailler tous les muscles de votre corps en une seule séance palpitante? Mais ce n'était que le premier jour, il y avait beaucoup plus de défis à venir.
Une grande partie de la méthode dépend de la danse - et bien que j'aie suivi à peu près tous les types de cours de fitness sur la planète, je n'ai jamais été dans les entraînements de danse chorégraphiés. Jamais. Alors pendant quelques semaines pendant mon séjour à TA, j'ai évité les cours de danse comme la peste - et je pouvais facilement le faire, car il y a beaucoup d'autres options que CaTApult (le cours de danse signature de la méthode) à choisir de. Ainsi, pendant des semaines, j'ai regardé des femmes danser dans le studio à travers les vitres alors que je me préparais pour d'autres sessions d'aTAin, et élargi mon horizon aux cours de détail (qui utilisent des élastiques colorés qui pendent du plafond - un autre incroyablement efficace entraînement).
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Puis un jour, j'ai décidé, par souci d'intégrité journalistique, de me forcer à prendre un cours de danse. Parce qu'après tout, vous n'essayez pas vraiment la méthode Tracy Anderson si vous ne dansez pas. Alors je me suis catapulté dans une session. Je me suis accroché au fond de la pièce, j'ai essayé de ramasser autant de mouvements que possible, j'ai lamentablement échoué, avait l'air follement hors de propos, et j'ai à peine réussi un seul mouvement… mais je n'aurais pas pu l'aimer Suite.
Il s'avère que mon manque d'« aimer » les cours de danse n'était que ma peur intérieure de ne pas y réussir. Bien que la majorité des personnes présentes dans la salle ressemblent à des danseurs professionnels agiles, ce n'est pas le cas. Et c'est la leçon la plus importante que j'ai apprise: malgré les apparences, la perfection n'est pas du tout ce qu'est Tracy Anderson. Oui, c'est une gourou inconditionnelle du fitness qui aide tout le monde à être à son meilleur, mais elle peut aussi aider tout le monde à se sentir mieux à l'intérieur - il suffit de demander à Lena Dunham, qui s'extasie sur l'entraînement pour son bienfaits anti-anxiété).
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Anderson parle en fait de force intérieure et extérieure, de confiance en soi et de beauté intérieure. Elle parle de communauté, de vraies femmes et de maternité. C'est une mère célibataire de deux adorables enfants qui ont lutté contre le poids dans sa propre vie (c'était l'inspiration pour commencer sa méthode en premier lieu). Bien qu'intimidante pour certains au départ, Anderson est vraiment comme les cours de danse qu'elle enseigne - inspirants, accueillants et qui changent complètement la vie.
La méthode Tracy Anderson a Emplacements à New York, en Californie et à Londres (avec un nouvel emplacement qui devrait ouvrir cet été dans les Hamptons, NY). Vous pouvez également acheter ses DVD ou l'essayer cours de diffusion en direct chaque mercredi.
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