La meilleure routine de soins de la peau minimaliste pour la santé mentale

Mon moi de 18 ans pleurerait probablement des larmes de joie si je pouvais lui dire que je teste des produits de beauté pour gagner ma vie; avant de pleurer des larmes de désespoir en apprenant que tester des produits de beauté pour gagner sa vie peut définitivement retirer le plaisir de notre obsession et de notre passion de toujours.

Ne vous méprenez pas, cependant, j'aime mon travail. Il combine mes différents intérêts avec mes compétences les plus fortes, et je peux vraiment dire qu'être écrivain me comble. Mais c'est toujours du travail et cela me pèse physiquement et mentalement. Je sais, je sais - malheur à moi, l'écrivain beauté qui reçoit la dernière goutte sur tous les nouveaux produits. Mais mon placard est rempli à ras bord d'un fouillis de sérums, de crèmes, de masques et de nettoyants, et ça me rend dingue.

Ma routine beauté quotidienne change si souvent et je me demande constamment quel nouveau produit incorporer dans ma routine (que j'intègre pendant environ deux à trois semaines avant qu'ils ne soient envoyés pour ramasser la poussière dans ma beauté toilettes). Dans le même temps, je reçois constamment des e-mails concernant le dernier produit que je dois essayer, ce qui alimente également un sentiment croissant de produit de beauté FOMO. Pour quelqu'un qui souffre déjà d'anxiété, cette stimulation constante et ce manque de régularité ne portaient pas seulement sur ma santé mentale, mais aussi sur ma peau.

Mon visage a définitivement souffert depuis que je suis devenu écrivain beauté, aussi étrange que cela puisse paraître. Il y a environ trois mois, ma peau était beaucoup plus fréquemment enflammée et à tendance acnéique — ce qui n'est pas vraiment surprenant, selon les esthéticiennes Darya Rzaca et Aneta Zuraw, co-fondatrices d'Atelier Beauté.

« À notre avis, [le soin de la peau] est devenu très compliqué, car de plus en plus de produits sont disponibles pour l'achat sur le marché pour les clients sans consultation appropriée et analyse de la peau effectuée", ils partager. "Très souvent, les produits sont soit trop durs et causent encore plus de problèmes à la peau, soit ne font pas de différence physiquement pour la cellule de la peau. De plus, acheter de nombreux produits différents peut se contredire, même si travailler séparément ou rester au sein d'une même ligne de marque donne d'excellents résultats."

Cela signifie-t-il qu'une routine de soins de la peau plus longue n'est pas aussi bonne pour vous qu'une routine de soins de la peau plus courte? Eh bien, ce n'est pas vraiment si simple.

CONNEXES: Comment votre routine de peau et de soins de la peau peut avoir un impact sur votre santé mentale

La clé est, en substance, de faire ce qui fonctionne le mieux pour vos besoins. "Il ne s'agit pas d'avoir une routine cutanée plus courte dans le temps, mais [d'une routine] ne soit pas compliquée et toujours efficace", déclare le couple. "Comme nous l'avons mentionné précédemment, très souvent plus simple peut être plus bénéfique. De nombreux ingrédients peuvent aggraver la peau s'ils sont utilisés avec de mauvais produits ou utilisés en trop grande quantité ou appliqués dans le mauvais sens. De plus, une routine plus courte mais cohérente vaut mieux que d'en avoir une plus longue et de ne pas la suivre. Nous n'avons pas besoin de nous compliquer la vie matin et soir; nous en avons déjà assez dans nos assiettes."

Les conseils de Rzaca et de Zuraw semblent assez judicieux, à la fois en termes de santé physique de la peau et de santé mentale. Avoir une routine de soins de la peau est un excellent moyen d'inclure des soins personnels et une structure à votre routine pour aider votre santé mentale, mais la routine elle-même doit réellement s'adapter à votre style de vie et à vos besoins.

Alors qu'une routine en 15 étapes aurait pu être la meilleure pour moi dans le passé, j'ai découvert qu'une routine plus courte est la meilleure pour ma bande passante mentale, mes problèmes de soins de la peau et mon bonheur général maintenant.

Alors, comment commencer à réduire sa routine de soins de la peau à quelque chose de plus rationalisé? Rzaca et Zuraw suggèrent tous deux de se concentrer sur une seule préoccupation – cela peut être n'importe quelle préoccupation, mais concentrez-vous uniquement sur une seule.

"Cela peut être une pigmentation, des ridules ou, comme pendant ce temps; une humidité supplémentaire est nécessaire », prêchent-ils. "Nettoyant, tonique, masque (même deux fois par semaine est déjà un succès), sérum, émulsion, crème hydratante et SPF. Une routine simplifiée signifiera ne pas sauter une étape mais n'avoir qu'un seul produit pour chacune."

Leurs conseils correspondent à la façon dont j'ai également décidé de raccourcir ma routine. Alors que je m'inquiétais de mon acné et de mon hyperpigmentation persistante, j'ai décidé que je voulais vraiment me concentrer sur la santé générale de ma peau.

J'ai construit ma nouvelle routine autour de la protection de ma barrière d'hydratation et en évitant les ingrédients actifs intenses comme les AHA et le rétinol pendant au moins trois semaines - et cela a bien fonctionné pour moi!

Je commencerais ma routine du soir par un double nettoyage avec l'huile nettoyante Melt Cloudy de Cottin et le gel nettoyant Matinee de Jordan Samuel, avant d'appliquer deux gouttes de Storm d'Isla Beauty. Sérum, une pompe de Sérum Délivrance apaisante de Dieux Skin, deux gouttes de Sérum Régénérant Intense du Dr Loretta, et couronner le tout d'un généreux frottis de Crème d'Avène Cicalfate.

Le matin, je nettoie en douceur avec une petite goutte de Gel Nettoyant Matinee, avant d'enchaîner avec quelques gouttes de Sérum Tempête, Deliverance, et une pompe de sérum de traitement des taches brunes à la goyave et à la vitamine C de Glow Recipe (pour une action antioxydante), plus de crème Cicalfate et FPS. Après environ cinq semaines de respect religieux de cette routine, j'ai incorporé Masque VIP O2 de Biologique Recherche le matin pour un petit remontant.

VIDÉO: Comment se débarrasser définitivement de Bacne

Le résultat? Ma peau n'a jamais été aussi belle. Et pas seulement cela, mes problèmes de peau des mois précédents? Je suis parti dans les deux semaines suivant ma routine plus rationalisée. La marbrure rose constante sur mes joues (une carte de l'endroit où se trouvait mon ancienne hyperpigmentation) n'apparaît plus vraiment, et je n'ai qu'un bouton occasionnel pendant ma période du mois ou si j'ai traîné un peu trop longtemps après une douche rafraîchissante après une entraînement.

J'ai également depuis intégré des traitements hebdomadaires. En plus du Masque VIP O2, j'essuie ma peau avec un peu de P50V de Biologique Recherche une fois par semaine, et j'utilise également un compte-gouttes rempli de sérum Stargaze de Maelove une fois par semaine. Mais à part ça, je reste assez fidèle à ma routine et n'échange que lorsque je reçois un produit qui, selon moi, répondra assez bien à mes besoins.

Le changement le plus marqué, cependant, est ma santé mentale et le soulagement que je ressens la nuit de nos jours. Au lieu de redouter le rigamarole toujours changeant de ma routine de soin du soir, je prends tellement de plaisir à savoir que je n'ai qu'à utiliser quelques gouttes et une pompe ou deux, et puis j'ai terminé. Et j'aime vraiment chaque produit que j'utilise dans ma routine, de l'expérience aux textures, en passant par les résultats réels.

Choisir d'être plus délibéré dans mes choix de produits me donne un sentiment de contrôle apaisant, alors qu'auparavant, j'avais l'impression d'être dans un chaos constant chaque fois que je J'ai ouvert mon placard et j'ai regardé les piles et les piles de produits de beauté en désordre, ou quand je désespérais de ma salle de bain trop encombrée évier.

Je repense à ma routine de soins de la peau auparavant étendue, et je suis vraiment choqué de voir combien de temps je suis resté fidèle à cela, malgré le fait qu'il n'ait pas réussi à m'apporter le simple plaisir d'apprécier le processus d'enfilage de mon soin de la peau.

Pourquoi l'avais-je fait, d'autres craignant de manquer d'essayer les autres produits, ou que j'étais juste en pilote automatique quand il s'agissait de prendre soin de moi? Quand je fais vraiment l'inventaire, je me rends compte que je l'ai fait parce que je me sentais obligé de le faire, pour avoir une belle peau. J'avais l'impression qu'un écrivain beauté devrait essayer autant de produits que possible afin d'écrire autant que possible.

Il est si facile pour la beauté de se sentir prescriptive. Mais la beauté et le bien-être — le bien-être étant le fait d'incorporer régulièrement des habitudes pour notre santé mentale et santé physique - vont de pair, et il n'y a aucune raison au monde pour laquelle vous devriez avoir à en compromettre un pour le autre.