Que sont les chakras? Comment les 7 chakras peuvent stimuler l'équilibre intérieur

Que vous en ayez entendu parler par votre professeur de yoga ou que vous y ayez fait référence lors de vos achats de cristaux, la discussion sur les chakras est devenue plus courante ces dernières années.

En sanskrit, le mot "chakra" se traduit en réalité par "roue" ou "disque". Il y a aussi des références à chakras chez les Hopi, les Incas, les Mayas et d'autres cultures aborigènes, explique Karen Johnson, MPH, professeur à la Société des quatre vents et maître praticien en médecine énergétique.

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Alors, que sont les chakras? Ces roues psychospirituelles sont des centres d'énergie qui vont de la base de la colonne vertébrale, jusqu'à la ligne médiane, jusqu'au sommet - ou couronne - de la tête, élabore Diane Malaspina, Ph. D., spécialiste thérapeutique en médecine du yoga. "Nous pouvons travailler avec les chakras par le mouvement, les pratiques respiratoires, les méditations, la visualisation, l'intention et les habitudes de vie qui favorisent le bien-être."

Et vous voudrez peut-être travailler pour équilibrer vos chakras, car comme toutes les ressources énergétiques, ils peuvent s'épuiser ou être hyperactifs en fonction du mode de vie, des comportements et des pensées, explique Malaspina.

Voici toutes les bases sur les 7 chakras, comment savoir s'ils sont déséquilibrés et ce que vous pouvez faire s'ils le sont.

Il y a 7 chakras et chaque chakra correspond à différents aspects émotionnels, énergétiques, physiques et mentaux de nos vies, explique Jenny Mannion, auteur et guérisseur intuitif. Chaque chakra est également associé à une couleur.

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Situé à la base de la colonne vertébrale, c'est le chakra racine. Il est associé au rouge.

"Le chakra racine nous relie directement à la terre et notre instinct de survie et de procréation et le sentiment de sécurité ou, à défaut, le sentiment d'être traumatisé, fatigué ou abandonné », explique Johnson.

Situé un peu en dessous du nombril, c'est le chakra sacré. Il est associé à l'orange.

"Le chakra sacré est fonctionnellement lié à la digestion, aux reins et aux voies urinaires et se rapporte à notre sentiments à propos du pouvoir, de l'argent et de l'estime de soi ou, à l'inverse, se traduit par la peur et la bagarre », explique Johnson.

Aussi connu sous le nom de Chakra du Plexus Solaire, il est situé au Plexus Solaire. Il est associé au jaune.

"Le troisième chakra est l'endroit où nous stockons des informations sur le pouvoir et sur la façon dont nous l'utilisons ou en abusons ou dont nous avons été utilisés ou abusés", explique Johnson. "Lorsqu'il fonctionne correctement, il se manifeste par le courage et l'endurance ou, à défaut, la mentalité de victime, la honte, le blâme et la culpabilité."

Également connu sous le nom de chakra du cœur, celui-ci est situé au centre de la poitrine au-dessus de votre cœur. Il est associé au vert.

"C'est là que nous stockons des informations sur l'amour, l'espoir et la compassion, ou alternativement, où nous stockons le ressentiment, la solitude, le chagrin, l'abandon et la trahison", explique Johnson.

Situé au niveau de la gorge, c'est le chakra de la gorge. Il est associé au bleu.

"Le cinquième chakra est l'endroit où nous stockons des informations sur la communication", note Johnson. "Lorsque nous fonctionnons, nous communiquons librement ou, à défaut, nous trouvons presque impossible de dire notre vérité." 

Aussi appelé chakra du troisième œil, il est situé un peu au-dessus et entre les sourcils. Il est associé à l'indigo.

"Le sixième chakra est l'endroit où nous stockons des informations sur la réalisation de soi, l'empathie et l'intelligence ou, dans l'alternative, les délires, l'insuffisance et les névroses", note Johnson.

Aussi connu sous le nom de chakra de la couronne, il est situé au sommet de votre tête. Il est associé à la violette.

"Le septième chakra est l'endroit où nous stockons des informations sur l'altruisme, l'intégrité et la connexion à l'esprit ou, alternativement, les psychoses et le cynisme", explique Johnson.

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Si vous vous sentez détraqué à certains égards - physiquement, mentalement ou émotionnellement - vous saurez qu'un chakra est déséquilibré, dit Malaspina. L'un des éléments suivants pourrait être un signe qu'il y a un déséquilibre des chakras à un certain niveau :

• Gêne physique ou douleur.
• Diminution de l'immunité.
• Défis de santé mentale.
• Stress écrasant.

Cela a été particulièrement courant pendant la pandémie, souligne Johnson. "Lorsque nous éprouvons du chagrin et de la perte, ainsi qu'une peur et un isolement prolongés, comme la plupart d'entre nous l'ont vécu pendant la pandémie, déclenchant le combat ou la fuite, nos chakras se ferment", note-t-elle. "Au lieu de décharger des énergies lourdes, les énergies restent bloquées dans nos chakras." 

Mannion dit qu'elle considère le système des chakras comme "notre système de diagnostic interne". "Par exemple, si vous avez des problèmes de gorge, regardez le cinquième chakra (gorge). Y a-t-il quelque chose dont vous ne dites peut-être pas votre vérité? Il est utile de savoir ce que chacun gouverne afin que vous puissiez examiner ces problèmes avec compassion et acquérir des outils pour rééquilibrer votre corps et votre chakra." 

Selon les experts avec qui nous avons parlé, il existe une variété de façons d'équilibrer vos chakras. Mannion note que vous pouvez porter la couleur associée au chakra que vous pensez être déséquilibré ou méditer avec cristaux qui lui sont associés.

"Il y a aussi des mouvements spécifiques, respiration, méditation, mudra (geste ou pose symbolique ou rituelle dans l'hindouisme, le jaïnisme et le bouddhisme) et les pratiques de mantra qui facilitent l'équilibre énergétique », note Malaspine. "Nous pouvons également utiliser la visualisation, le chant et verrous physiques appelés bandhas d'influencer ces centres d'énergie." 

Mais elle note que les débutants peuvent commencer par simplement pratiquer le yoga, ce qui crée un alignement dans le corps physique.

En fin de compte, vous bénéficierez d'en savoir plus sur vos chakras et de comprendre que les équilibrer est un processus intuitif, déclare Mannion. "Si vous avez un domaine particulier qui semble avoir besoin d'amour, concentrez-vous là-dessus pour commencer", conseille-t-elle. "Placez votre tête sur le chakra et envoyez l'amour et l'intention que vous aimeriez qu'il s'équilibre. Demandez s'il y a un message que votre corps aimerait vous offrir. Sachez que vous avez la capacité de communiquer avec votre corps, et les chakras peuvent être le langage pour rendre ces messages plus clairs pour vous.