Soins de la peau anti-stress: comment le stress affecte votre peau

C'est impossible ne pas se sentir stressé quand le monde est littéralement en feu et qu'il y a une pandémie mondiale sans fin en vue - en plus, vous savez, de gérer sa propre vie.

Et le stress de cette année peut se manifester sur votre visage.

Les experts suggèrent il existe une connexion cerveau-peau, avec un stress intense ou chronique provoquant un vieillissement prématuré de la peau, une inflammation et augmentation de l'acné.

"Votre peau reflète votre santé interne, car c'est le plus grand organe et très actif sur le plan métabolique", déclare un dermatologue certifié. Dr Jessie Cheung. "Le stress libère du cortisol, l'hormone qui prépare votre corps à combattre ou à fuir, mais au détriment de la capacité de votre système immunitaire à se défendre et à guérir, tout en provoquant une inflammation."

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Les poussées d'acné causées par une production excessive de cortisol, ainsi que les signes prématurés du vieillissement dus à un manque de collagène et d'élastine sont quelques-unes des façons dont le stress peut se manifester sur votre visage. Un stress intense peut également provoquer des poussées d'affections cutanées chroniques telles que l'eczéma, le psoriasis et la rosacée.

Les cas extrêmes de stress peuvent également créer un cycle continu, causant plus d'inquiétude à cause d'une évasion, par exemple, qui est apparue à cause du facteur de stress initial.

"Certaines personnes, pour diverses raisons, dont certaines inconnues, sont sujettes à davantage de poussées lors d'états émotionnels intenses comme le stress, la colère, l'irritabilité", explique Matt Traube, un thérapeute clinicien agréé spécialisé en psychodermatologie. "Malheureusement, cela peut être causé par un problème mondial et ensuite ils le voient sur la peau, et cela exacerbe le problème et maintient les gens dans un endroit difficile."

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C'est là qu'interviennent les soins anti-stress, des produits étiquetés avec la promesse d'apaiser et de calmer les peaux "stressées". Mais, quoi exactement est soin anti-stress ?

"Les soins de la peau anti-stress consistent à nourrir la barrière cutanée et à calmer l'inflammation", explique le Dr Cheung. "Des huiles et des céramides pour équilibrer l'hydratation et apaiser, des antioxydants pour réparer et protéger, et des facteurs de croissance et des peptides pour maintenir la synthèse du collagène."

Le Dr Cheung dit que la peau stressée est moins résistante, donc la peau a plus de difficulté à se défendre de l'environnement et à rester hydratée. Cela peut assécher et irriter la peau plus facilement, c'est pourquoi la fonction de nombreux produits de soin anti-stress est d'hydrater et de calmer la peau.

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Bien que l'ajout de ces produits à votre routine de soins de la peau puisse aider à atténuer les effets physiques du stress, il est également important de gérer vos émotions et d'être plus facile pour vous-même de ralentir ou d'arrêter le perpétuel cycle.

Traube dit qu'il travaille en collaboration avec des dermatologues pour obtenir des patients souffrant d'affections cutanées chroniques comme l'eczéma traitement dermatologique, mais il leur apprend aussi comment aller à la racine de leur stress et comprendre leur déclencheurs.

"Si c'est quelque chose qui peut être facilement résolu, je dis toujours d'aller le réparer ou de le résoudre", dit-il. "Avec quelque chose comme COVID, nous n'avons aucune idée de quand cela va se terminer ou à quoi les choses ressembleront après. À ce stade, j'enseigne aux gens davantage de stratégies basées sur l'acceptation, pour apprendre à mieux s'asseoir avec leurs sentiments et à créer plus de flexibilité psychologique. Ensuite, on n'a pas l'impression qu'il y ait une relation aussi menaçante entre vous et ce qui cause le stress." 

Le Dr Cheung recommande également de dormir suffisamment, de soutenir votre intestin avec des probiotiques, des fibres et des aliments riches en antioxydants. pour freiner les effets du cortisol sur votre corps, ainsi que prendre des suppléments pour renforcer la résilience de votre corps à stress.

"Recherchez des suppléments contenant de l'ashwagandha, du ginseng, de la rhodiola, du bacopa, de l'eleuthera et du schisanda", dit-elle. "Certaines vitamines et acides aminés calmeront l'esprit et soutiendront la production de sérotonine et de dopamine, comme l'acide folique, l'inositol, le magnésium, le 5-HTP, la L-taurine, la L-théanine, la L-tyrosine et le GABA." 

Et si vous souhaitez ajouter des produits de soin anti-stress à votre routine, les cinq suivants sont d'excellentes options.

Ce sérum suralimenté contient de la niacinamide, des superaliments et des adaptogènes pour aider à minimiser les cinq signes du vieillissement induit par le stress: ridules, rides, rougeurs, teint terne et texture inégale.

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Cet hydratant exploite le pouvoir des adaptogènes tels que l'ashwagandha et le reishi. Ensemble, ces ingrédients agissent pour hydrater, éclaircir et prévenir les signes du vieillissement, en particulier pour les peaux réactives et sensibles.

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