Tommy Dorfman partage ses objectifs de santé mentale

Alors que la dernière année de toute décennie est, par définition, une année de transition, Tommy Dorfman le sait peut-être mieux que quiconque. L'été dernier, Dorfman s'est réintroduite dans le monde en tant que femme trans dans un Temps profil du magazine, où elle s'est ouverte sur son voyage "sauvage" avec "repasser la puberté" à 29 ans. Mais, alors qu'elle partageait son Dans le style couverture à l'époque, ce fut aussi une année de joie et de clarté. "J'ai passé 28 ans de ma vie à être suicidaire et déprimé et à me remettre de l'alcoolisme et de la toxicomanie. Je ne pense pas avoir été vraiment heureux jusqu'à l'année dernière", a déclaré Dorfman.

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Donc, pour ceux d'entre nous qui ont suivi son parcours, ce fut un moment de boucle pour passez en revue sa récente célébration du 30e anniversaire – une soirée dansante qui comprenait des amis célèbres comme Tessa Thompson et Zoé Kravitz, où Dorfman portait une mini-robe Valentino rose vif avec des découpes. Sur Instagram, elle

Maintenant, l'actrice, qui est devenue célèbre pour le hit Netflix produit par Selena Gomez 13 raisons pour lesquelles, est prête à se fixer de nouveaux objectifs pour cette nouvelle décennie - et cela implique de placer sa santé mentale avant tout.

"Je pense que pour moi, trouver plus d'enracinement, de solitude et de sérénité est toujours primordial et la clé de mon propre bonheur, si vous voulez, ou du contentement et succès - et juste faire le point sur mon bien-être émotionnel, psychologique, social et physique, et comment sont-ils tous en concurrence les uns avec les autres?" elle dit. "Quelque chose que j'ai essayé de pratiquer davantage est simplement de ralentir. J'ai l'impression d'avoir passé une bonne partie de mes vingt ans, comme nous le faisons tous, à me précipiter et à me bousculer."

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"Je pense que nous vivons dans un environnement très surmené et dans un pays en particulier qui valorise souvent le succès au travail plutôt que la santé mentale personnelle. J'essaie de donner la priorité à ma santé mentale et à mon bien-être et de mettre en quelque sorte le masque à oxygène sur moi-même avant de sortir pour rendre service dans mon travail ou dans ma vie personnelle également", poursuit-elle.

Alors qu'elle précise qu'elle n'a pas l'intention de arrêt bousculant par tous les moyens (pièce A: elle récente campagne Coach), elle a l'intention de le faire avec plus d'intention. Cela signifie en partie travailler avec des marques dont les valeurs correspondent aux siennes, comme TOMS.

Dorfman, ambassadeur de TOMS, a récemment tourné une nouvelle campagne pour l'édition limitée de la marque Projet Bonheurs collection (une « offre optimiste et comarquée de chaussures, de vêtements et d'accessoires ») qui aide à fournir un soutien financier aux organisations de santé mentale. Quelques-uns pris en charge par la collection comprennent Industries Homeboy, le plus grand programme de réhabilitation et de réintégration des gangs au monde; Le dîner, qui aide les jeunes adultes en deuil à trouver une communauté; et Lettres aux étrangers, une organisation à but non lucratif dirigée par des jeunes qui cherche à déstigmatiser la maladie mentale et à accroître l'accès au traitement - toutes les raisons pour lesquelles Dorfman est fier de l'utiliser plate-forme pour se présenter comme quelqu'un "qui souffre de ses propres problèmes de santé mentale" et qui a également "le privilège et l'accès à la santé mentale Ressources".

Alors que Dorfman considère certainement qu'il est de sa responsabilité de partager des ressources avec ses 1,4 million de followers, elle sait également que le simple fait de se présenter comme elle-même peut être incroyablement puissant. Parfois, comme pour sa 30e fête d'anniversaire, "mes messages sont purement esthétiques", dit-elle. "Mais je pense aussi qu'il y a un avantage à voir un corps et une personne comme moi publiquement dans le monde."

"Je n'ai pas nécessairement l'impression que je devrais être responsable d'éduquer les gens sur, par exemple, ce que c'est que d'être trans. Mais je pense que nous apprenons beaucoup par l'exemple", dit-elle en partageant visuellement sa transition sur Instagram. "Donner l'exemple d'une expérience d'une personne trans avec une plateforme plus large est, par nature, ce que Je vais faire et je n'ai pas, du moins en ce moment, honte de qui j'étais il y a quelques années depuis. Si quoi que ce soit, je suis juste reconnaissant d'être toujours là sur le trajet."

Quand je demande à Dorfman à quoi ressemble la "forme mentale" pour elle (un terme popularisé par la nouvelle marque de santé mentale de Selena Gomez, Wondermind), Dorfman partage que c'est vraiment "une courtepointe en constante évolution" d'outils qui comprend des choses comme le Pilates et le yoga, mais aussi "la thérapie et les 12 étapes".

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"Parfois, cela ressemble à une lecture quotidienne, à une méditation, à une prière et à un tirage de cartes de tarot. Parfois, c'est une promenade de deux milles le matin, et j'emmène mon chien au parc pour chiens et je prends un café et je ne vérifie pas les e-mails ou sur Instagram, j'appelle mes parents ou j'écoute mon horoscope... et faire mon lit est quelque chose qui m'aide vraiment à me recentrer. C'est comme un petit moyen, un, d'être reconnaissante d'avoir un lit et deux, de me montrer", dit-elle.

"Je pense que ce qui est important - et nous n'en parlons pas assez - est de pratiquer et d'aiguiser ces outils même lorsque tout va bien. D'après mon expérience, je ne peux pas mettre en banque un tas d'activités de santé mentale et ne rien faire pendant trois mois parce que je me sens bien. J'ai toujours chuté à la fin", partage-t-elle. "Ma meilleure chance de succès et de survie et une certaine stabilité est de m'entraîner constamment, de sorte que lorsque la merde frappe le ventilateur, je sois prêt."