Yuliya Efimova a peut-être l'entraînement de quarantaine le plus intense que vous ayez jamais vu.
La nageuse de compétition russe doit évidemment rester en forme même lorsqu'elle ne peut pas passer la plupart de son temps dans la piscine, et elle a montré exactement comment elle l'a fait à la maison.
Dans un clip récent publié sur son Instagram personnel, Efimova est vue en train de montrer aux téléspectateurs quelques-uns de ses mouvements. Avec de la musique douce en arrière-plan, Yuliya saute sur le comptoir de sa cuisine et se balance sur le côté, pratiquant son coup car on dirait qu'elle montre une version modifiée de la planche. Cela ressemble à une illusion d'optique, mais elle a vraiment ce genre de contrôle corporel.
Plus tard dans le clip, on la voit faire quelques mouvements sur un tapis qu'elle a installé chez elle, les genoux pliés poussant sur le sol. Cela ressemble à un défi, bien sûr, et doit être éprouvant physiquement. Mais Yuliya fait son entraînement comme une pro, même les parties qui semblent avoir mis des années à se perfectionner au-delà de la natation.
"Bien nager, terre ou cuisine", Yuliya a légendé son clip en russe, traduit via Google Translate. "Tout ce qui est nouveau est bien oublié! Attrapez quelques exercices pour nager sur terre pour ainsi dire. Ne sois pas triste et ne tombe pas malade. PS Je nage mieux que je ne parle et ne tourne une vidéo. et sur une créature tant bien que mal. Mais toujours sur le positif."
Le nageur a déjà remporté plusieurs médailles olympiques dans tous les domaines, dont la médaille de bronze pour le 200 mètres brasse en 2012 et les médailles d'argent aux 100 mètres et 200 mètres brasse en 2016. Elle est également six fois championne du monde et ancienne détentrice du record du monde du 50 mètres brasse.
En ces temps incertains, beaucoup d'entre nous cherchent à être un peu plus créatifs lorsqu'il s'agit de rester en forme, mais il semble que Yuliya ici peut tous nous battre en termes d'effort et d'efficacité. Cela vaut peut-être la peine d'adopter certains de ces mouvements et de voir s'ils font du bien à votre corps!
