Vous connaissez le vieil adage: vous êtes ce que vous mangez. Ainsi, même si vos papilles gustatives adorent un grand bol de tout ce qui est frit et au fromage, vous voudrez peut-être tenir compte de ce que votre peau veut. Avec les plus grandes fêtes gastronomiques au coin de la rue, nous avons pensé vérifier avec le dermatologue de Mt. Kisco David Bank et voir si n'importe lequel des plats sur notre table de Thanksgiving pourrait faire du bien à notre peau et - osons-nous l'espérer! - même apporter un peu de post-dinde lueur. "L'alimentation fait partie intégrante d'une peau saine", déclare Bank. Donc, si vous parvenez à consommer quelques-uns de ces aliments jeudi prochain et à continuer avec trois à quatre portions par semaine, vous obtiendrez un apport adéquat de ces vitamines et nutriments qui aiment la peau.
CHOU FRISÉ
Ce vert feuillu "contient de la vitamine A, essentielle à la santé de la peau et à la réduction des rides", déclare Bank. Une seule tasse contient plus que le minimum quotidien de vitamine A raffermissante pour la peau. Elle comprend également de la chlorophylle, une molécule qui aide à éliminer les toxines du corps. Essayez une salade de chou frisé ou un smoothie avant votre grand repas pour éviter de manger voracement.
PATATES DOUCES
Bien que nous ne suggérions pas de faire le plein de la casserole garnie de guimauve, manger la patate sucrée peut aider à favoriser la croissance de nouvelles cellules cutanées grâce aux vitamines A et C. Il contient également des fibres pour aider à maintenir votre digestion sur la bonne voie, réduisant ainsi le risque d'éruptions cutanées.
HUILE D'OLIVE
Incluez des graisses saines dans vos repas. Cette huile saine pour le cœur contient de la vitamine E, "qui aide à restaurer l'élasticité de la peau", explique Bank. Les antioxydants contenus dans l'huile d'olive peuvent aider à combattre les dommages des radicaux libres. Mais contrairement aux autres aliments mentionnés ci-dessus, l'huile d'olive peut également être appliquée par voie topique sur la peau. "Elle pénètre dans la peau sans obstruer les pores", explique Bank.
