Après un été de barbecues sur la plage, de fêtes sur les toits et de rose sans fin, vous pourriez vous sentir un peu léthargique, gonflé et déséquilibré. Traiter votre corps avec un nettoyage en profondeur est un moyen idéal de s'aligner sur les changements de saisons, de renouer avec votre corps et de vous ancrer après un été sauvage.
"Si vous établissez une solide base de bien-être en adoptant une alimentation nourrissante et riche en plantes la plupart du temps, ça va (et dans fait, nécessaire) pour se faire plaisir parfois », explique Whitney Tingle et Danielle DuBoise, fondatrices du programme de livraison de repas biologiques La vie de Sakara. « Tout est question d'équilibre! La culpabilité et le discours intérieur négatif sont tout aussi toxiques que la malbouffe, alors ne vous culpabilisez pas. Au lieu de cela, commencez simplement à prendre des mesures dans la bonne direction, que ce soit souscrire à un abonnement hebdomadaire au programme de livraison de repas de Sakara ou simplement commencer à intégrer l'un de ces sept rituels détoxifiants dans votre quotidien routine. Ci-dessous, les filles partagent leurs secrets simples pour rester en équilibre et se remettre d'un été de plaisir.
1. Mangez 4 à 6 tasses de légumes-feuilles chaque jour.
C'est notre secret #1 pour la santé! Les verts contiennent des composés phytochimiques et des minéraux qui détoxifient naturellement le corps, ainsi que des fibres pour favoriser une composition saine des bactéries intestinales et favoriser l'élimination régulière des toxines.
2. Achetez une brosse sèche.
Brossez à sec avant de vous doucher le matin pour stimuler votre système lymphatique et révéler une peau éclatante et lisse.
3. Buvez beaucoup d'eau, point final.
Pour un coup de pouce supplémentaire, ajoutez le Sakara Detox Water Concentrate (ou sirotez simplement une Detox Water) pour une dose de magnésium et de chlorophylle nettoyants. La chlorophylle est un pigment végétal qui se lie aux métaux lourds et les élimine du corps.
4. Se concentrer!
Méditez pendant 10 à 20 minutes le matin pour réduire le stress, une cause majeure d'inflammation causant des maladies!
5. Faites suer.
Asseyez-vous dans un sauna infrarouge pour évacuer les impuretés ou faites un bain de vapeur facial avec des huiles essentielles comme la lavande et l'arbre à thé.
6. Commencez par les plantes.
Mangez beaucoup de légumes riches en soufre comme le chou frisé, le chou-fleur, le brocoli et le bok choy. Le soufre soutient la désintoxication du foie de phase II.
7. Buvez votre ballonnement loin.
Incorporez des légumes et des herbes amers à votre alimentation pour réduire les ballonnements et stimuler le foie. Essayez le thé digestif de Sakara, composé d'herbes puissantes comme la menthe poivrée, la gentiane et reine des prés.
Si vous cherchez vraiment à faire passer votre cure de désintoxication au niveau supérieur, essayez une cure de désintoxication alimentaire complète comme le programme de repas Sakara signature de 5 jours, ou leur nouveau programme de niveau II si vous êtes prêt à vous engager dans quelque chose d'encore plus détoxifiant (notez qu'il ne s'agit PAS d'une cure de jus, loin de ce!).
«Le niveau II est notre nettoyage de niveau expert, que nous proposons une fois par mois. En plus des choses que le programme régulier Sakara élimine (tous les produits animaux et les produits laitiers, le sucre raffiné, les édulcorants artificiels, les produits transformés aliments, gluten), le niveau II élimine également toutes les céréales, les noix, le sucre (y compris les fruits) et les légumes de la morelle (comme les poivrons et les aubergines) », les filles racontent Dans le style. "Au cours du niveau II, vous devez également vous abstenir d'alcool et de caféine. Nous avons lancé le niveau II parce que même si vous mangez sainement maintenant, vous pouvez avoir une accumulation toxique qui s'accumule dans votre corps depuis longtemps. Le programme permet également à votre système digestif de se reposer afin que votre corps puisse utiliser l'énergie supplémentaire pour se guérir.
Mais en fin de compte, peu importe à quel point vous voulez aller avec votre désintoxication, rappelez-vous, il ne s'agit jamais de vous affamer. Il s'agit de se sentir bien de l'intérieur. "Pour nous, la désintoxication n'est PAS une question de famine ou de régime liquide (c'est-à-dire une purification au jus). Il s'agit d'inonder votre corps de nutriments, de guérir la muqueuse intestinale, de stabiliser la glycémie, améliorant l'alcalinité et donnant à chaque système du corps - de la lymphe au foie en passant par le côlon - un nettoyage en profondeur."
«La désintoxication consiste également à éliminer les schémas de pensée, les habitudes et les comportements négatifs qui vous pèsent et vous retiennent. Au cours du niveau II, vous ne vous purifiez pas seulement de la nourriture, mais aussi des émotions et des pensées profondément enracinées qui vous empêchent de vous sentir au meilleur de vous-même. Et chacun peut gagner à consacrer quelques jours à lui-même et à sa santé!
En savoir plus sur les programmes de livraison de repas bio de Sakara Life sur sakaralife.com
