Comment fonctionne Sofia Vergara garder ses courbes sexy? Eh bien, c'est en partie de bons gènes et en partie à cause de sa nouvelle routine d'entraînement avec un entraîneur de célébrités Gunnar Peterson. "Nous veillons à ce que les courbes restent en place et que les lignes droites soient toujours agréables et serrées", Peterson (en médaillon) nous l'a dit. C'est pourquoi il a mis le Famille moderne star sur un programme qui comprend trois heures d'entraînement du circuit d'action cardiaque périphérique (PHA) par semaine. Les entraînements PHA impliquent des exercices courts et intenses qui maintiennent la fréquence cardiaque élevée afin de maximiser votre temps au gymnase, parfait pour l'emploi du temps chargé de Vergara. "Le fait qu'elle prenne le temps de ces séances d'entraînement est phénoménal et la gardera belle à l'avenir", a déclaré Peterson, qui s'entraîne également Halle Berry et Kim Kardashian. Mais Vergara est dévoué. "J'ai dit que cette année, je ferais un peu plus attention à l'exercice et à une alimentation saine",
dit-elle au Récompenses SAG. Et elle est! Voir la routine d'entraînement exacte de Sofia Vergara après le saut.Essayez le circuit PHA de Vergara :
1. 10-15 répétitions d'un niveau inférieur-des exercices corporels comme un squat ou une fente.
2. 10 à 15 répétitions d'un exercice du haut du corps comme une rangée ou un pull-up.
3. 10 à 15 répétitions d'un exercice de base comme des craquements ou un travail de ballon de stabilité.
4. 30 secondes de cardio.
Répétez 2 à 3 fois et inversez l'ordre des étapes 1 à 3.
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