Conseils d'entraînement des stars

Cameron Diaz

La star de l'athlétisme garde sa mini-robe corporelle prête en visitant souvent la salle de sport. Trente minutes de cardio-alternance entre le vélo elliptique, le tapis roulant et le vélo aident à maintenir ses longues jambes toniques. La fille californienne aime aussi le golf et le surf, ce qui contribue certainement à garder ces abdominaux et ces bras bien serrés.

Jessica Biel

L'actrice travaille dur pour garder son célèbre bikini prêt à l'emploi, même dans la rue pour une séance d'entraînement! Elle enroule une bande d'exercice en caoutchouc autour des deux chevilles, puis fait 15 pas latéraux (aller et retour) de chaque côté. Biel ressent encore plus la brûlure en frappant souvent la piste pour des sessions de sprint de 40 minutes.

Fergie

La hollandaise

garde son corps en pleine forme avec des séances d'entraînement en plein air à Santa Monica, en Californie, souvent accompagnée de son petit ami, Josh Duhamel. Elle brûle également des tonnes de calories pendant ses performances d'une heure et demie. Elle a dit: "Je mange faible en gras et en glucides et je bois des tonnes d'eau. Je triche, mais j'essaie de me rattraper en m'entraînant."

Patrick Dempsey

Louer un vélo! Vous pourriez juste tourner dans le L'anatomie de Grey star-on peut le voir presque tous les jours sur son vélo à Beverly Hills.

Reese Witherspoon

Cette fille en or a toujours été belle, mais dernièrement, elle l'a augmenté d'un cran. Reese adore courir et faire de la randonnée, seul ou avec un compagnon d'exercice. Une façon dont elle garde ses mollets toniques pour l'été est de marcher à reculons. Une autre astuce: elle porte des poids de 5 livres afin qu'elle puisse faire des mouvements de force (comme des squats et des flexions des biceps en même temps) en cours de route.

Nicole Kidman

Kidman reste long et mince avec des séances de Pilates de 55 minutes et des promenades comme celles-ci à Brentwood, en Californie, avec son mari, Keith Urban. Elle peut également être aperçue en train de tourner de temps en temps au studio de fitness Body & Soul de Los Angeles.

Jake Gyllenhaal

Enfilez vos slips et sortez! Vous pourriez rencontrer Gyllenhaal courir ou faire du vélo ou de la randonnée autour de L.A. L'acteur actif aime être à l'extérieur et s'entraîne souvent avec des amis célèbres, Matthew McConaughey et Lance Armstrong. En plus de tout ce cardio, il garde ses bras musclés avec des tractions et ses abdominaux fermes avec des redressements assis.

Halle Berry

L'actrice sexy sait que la variété est vraiment le piment de la vie. Son secret pour un bon corps repose sur la modification du type d'entraînement, du nombre de séries et de répétitions tout au long de la semaine. Ici, Berry, la célèbre en forme, s'entraîne et montre son soutien à la Revlon Run/Walk en même temps.

Madone

Vous trouverez très probablement Madonna à Londres en train de pratiquer le yoga ou le Pilates, mais la Material Girl martèle toujours le trottoir lorsqu'elle est à New York pour un bon vieux jogging à Central Park. Elle garde également son corps incroyablement mince et en forme en adhérant à un régime macrobiotique strict.

Jessica Alba

Alba reste en forme avec 30 minutes de cardio, cinq jours par semaine. En ce qui concerne ses abdominaux, l'actrice chamois fait des craquements en étant allongée sur un ballon d'exercice (un entraîneur d'équilibre Bosu, en fait). Cela fait travailler ses muscles transversaux (une des clés d'un pack de six) car elle doit les utiliser pour l'aider à s'équilibrer.

Paris-Hilton

Pendant son séjour à L.A., Hilton garde la forme, avec style bien sûr, en faisant du vélo à Runyon Canyon avec son entraîneur personnel. L'amateur de malbouffe brûle les calories en pédalant jusqu'au sommet d'une colline avant de faire une petite pause pour admirer L.A.

Lance Armstrong

Comment le septuple vainqueur du Tour de France reste-t-il en forme maintenant qu'il a pris sa retraite du cyclisme? Il court des marathons, naturellement. Il a terminé le marathon de New York en 2006, portant son bracelet jaune LIVESTRONG, et on dit qu'il s'entraînera pour 2007.

Eva Longoria

L'actrice reste en forme en faisant de la marche rapide dans les collines d'Hollywood avec des amis. D'autres secrets pour son corps sexy? Son entraîneur personnel, Patrick Murphy, dit qu'il ne la laisse jamais faire deux fois le même entraînement pour le garder intéressant. Il lui conseille également de manger une variété d'aliments sains et de boire beaucoup d'eau.

Heidi Klum

Les cerveaux derrière Piste du projet dit "auf Wiedersehen" aux kilos post-bébé en faisant du yoga plusieurs fois par semaine et en faisant de l'exercice à l'extérieur avec son entraîneur personnel.

Matthieu McConaughey

Qui a besoin de la salle de sport? Pas PersonnesLe meilleur célibataire de Matthew McConaughey. Il a admis qu'il n'était pas allé au gymnase depuis des années et qu'il a plutôt conservé son physique de dieu grec en courant, en dansant, en faisant du vélo ou en nageant tous les jours. Enfin une bonne raison de sauter la gym (mais de sortir)!

Anna Kournikova

La star du tennis se rend au gymnase et sur les courts pour garder son corps athlétique en pleine forme. "Quand je suis à la maison, j'essaie de jouer autant que je peux, tous les deux jours, même si ce n'est que pour une demi-heure ou une heure", a déclaré Kournikova.

Corbeau de Sheryl

La survivante du cancer du sein et coureuse passionnée participe à la 14e course/marche annuelle Revlon pour les femmes à L.A. La chanteuse la garde également bras toniques en forme de jeu de guitare avec des extensions de triceps et des mouvements comme la brouette: Allongez-vous face contre terre sur un ballon d'exercice, les mains sur sol. Sortez avec vos mains jusqu'à ce que vos pieds reposent sur le ballon. Attendez une minute; retour en arriere. Répéter.

Bridget Moynahan

La future maman Moynahan s'appuie sur la marche rapide pour rester aussi en forme que possible jusqu'à l'arrivée du bébé. L'actrice s'assure de rester hydratée et entretient sa motivation en écoutant de la musique.

Tori Spelling et Dean McDermott

Tori travaille sur le poids du bébé avec un peu d'aide de son mari. L'actrice a pris 40 livres pendant la grossesse, mais la perd en faisant du jogging à travers Beverly Hills et le programme de livraison de nourriture NutriSystem.

Nicole Richie

La vie simple

star s'efforce de rester en forme et en bonne santé en faisant de la randonnée à l'extérieur et en travaillant en étroite collaboration avec un entraîneur et un nutritionniste. La branchée le fait avec style, bien sûr, en portant une paire de lunettes de soleil Ray-Ban Wayfarer ultra branchées lors de sa randonnée.

Plaque d'alimentation électrique

La quarantaine Madone entretient son corps d'une vingtaine d'années avec une machine Power Plate vibrante. La machine fouette n'importe quoi en forme via des plaques vibrantes qui provoquent la relaxation et la contraction des muscles de la tête aux pieds. Autres bienfaits réputés: meilleure posture, circulation et combustion des graisses. Heidi Klum et Courteney Cox Arquette secouez-le aussi.

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Boissons hypocaloriques

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Pieds heureux

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