Je ne faisais pas partie de ces femmes qui se sentaient belles et resplendissantes pendant leur grossesse. En fait, j'étais complètement troublé par ceux qui prétendaient l'aimer et toutes les façons dont cela transformait leur corps. Bien sûr, j'étais plus que ravie lorsque mes petits sont nés, mais je mentirais si je disais que je n'ai pas immédiatement pensé "maintenant, comment puis-je résoudre ce problème?" post-partum.
En tant que personne qui a toujours été axée sur le fitness, j'ai rebondi assez rapidement après la grossesse la première fois. Mon deuxième, cependant, a tellement changé mon corps que j'étais convaincu que je ne serais plus jamais le même. La routine habituelle consistant à manger sainement et à courir sur de longues distances ne suffisait pas. De plus, j'étais fatigué, stressé et complètement démotivé (compréhensible quand on a deux enfants de moins de 2 ans). Il était temps de faire bouger les choses. J'ai décidé que je devais ajuster mes réflexions sur le bien-être et prendre soin de moi - plutôt que de voir cela comme un travail, mon plan était d'adopter une attitude positive post-bébé "essayez-le". Voici ce qui s'est passé:
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BELLE BALLET
Quand je pensais aux types de corps que j'admirais le plus, les danseurs de ballet étaient en tête de ma liste. Long, mince, apparemment délicat mais si fort et plein de puissance - apportez-le! J'avais entendu parler de Mary Helen Bowers et de son studio de Soho, Danse Belle, où vous pouvez suivre des cours de fitness en personne ou diffusez-les à la maison (parfait pour une maman occupée). Je dois admettre qu'au début, je me sentais aussi gracieux qu'un... eh bien, évoquez la créature la plus disgracieuse qui me vienne à l'esprit! Mais je m'y suis tenu, prenant les cours chaque semaine avec le sourire aux lèvres et l'espoir que la flexibilité et la dextérité me reviendraient bientôt. Bien sûr, ils l'ont fait, et bien que je ne sois en aucun cas une vraie ballerine, je me sens tellement incroyable à chaque fois que je sors de cette classe. Cela a tonifié ce ventre post-bébé, et porter à nouveau un justaucorps est aussi un peu génial.
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YOGA
Vous n'auriez pas pu rencontrer un plus grand dissident du yoga que moi: ce n'est pas assez « dur » comme entraînement; c'est trop hippy dippy; Je suis bien trop hyperactif pour tolérer de tenir ces poses pendant une heure entière - vous l'appelez, j'ai trouvé une raison de le détester. Entrez dans ma nouvelle attitude post-partum améliorée "fermez-la et essayez-la" et surprise, surprise, je me suis retrouvée gagnante du bien-être - et j'ai admis à quel point j'avais tort. Est-il difficile? Merde ouais. Et cette partie à propos de moi étant trop intense pour en profiter, eh bien, c'est le but de le faire, n'est-ce pas? Je le considère moins comme un exercice au sens traditionnel et plus comme une chose importante que je fais pour cette connexion entre l'esprit et le corps. Je peux entrer en classe avec un paquet d'anxiété et de pensées négatives et repartir avec un sentiment de calme que je ne peux trouver nulle part ailleurs. (Oh, et ai-je mentionné que la majorité a sculpté mes bras ?) Quand je ne peux pas aller en classe, un favori est YogaDownload.com, qui propose des cours vidéo et podcast gratuits de 20 minutes de différents degrés de difficulté, ainsi qu'un accès à des cours illimités et plus longs à partir de 10 $ par mois.
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Kickboxing
J'ai commencé le kickboxing parce que je me suis dit que des dizaines de modèles sur Instagram ne pouvaient pas se tromper! Je n'avais jamais fait de boxe auparavant, alors j'étais vraiment intimidé d'entrer dans une salle de sport qui était plein d'hommes pour la plupart, et ceux qui semblaient vraiment savoir ce qu'ils faisaient dans le bague. J'étais tellement gêné de lancer des coups au début et j'ai fait le commentaire d'autodérision que j'avais l'impression de "frapper comme un fille." Mon entraîneur me l'a renvoyé: "Tu devrais l'espérer, parce que je connais beaucoup de filles qui peuvent vraiment botter le cul", a-t-il proclamé. Ma faute. Maintenant, je donne des coups de poing et de pied avec fierté et confiance "comme une fille" et c'est l'une des parties les plus agréables de ma journée. La meilleure partie? Il a complètement transformé mon corps, plus que tout autre exercice que j'ai essayé.
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Méditation
Voir mes réflexions originales sur le yoga pour avoir une idée de ce que je pensais de la méditation. Qui a le temps pour ça? Oui, maintenant que j'y consacre du temps. L'analogie qui a le plus résonné en moi et qui a changé ma vision de la méditation est la suivante: nous travaillons si dur pour entraîner notre corps, alors pourquoi pas notre esprit? J'ai commencé avec cinq minutes chaque matin en utilisant le Application Headspace (gratuit sur iTunes et jeu de Google) et je suis maintenant jusqu'à 20 minutes de silence, et cela semble être le sweet spot pour moi. La seule façon de l'intégrer à ma journée est de le faire avant que le reste de la maison ne se réveille, ce qui signifie que je dois sortir du lit avant que le soleil ne se lève - un petit prix à payer pour la clarté mentale et le calme qu'il apporte à tout mon journée.
Qu'est-ce que cela a à voir avec la récupération de mon corps d'avant la grossesse? Tout commence par l'esprit, et la méditation m'apporte un sentiment de discipline et d'acceptation de soi dont je n'aurais jamais pensé être capable.
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LE RESTE... SURF, VACANCES, S'AMUSER!
Ce voyage pour retrouver mon physique s'est transformé en bien plus pour moi. J'ai réappris à aimer être active et j'ai cessé de me sentir coupable de prendre du temps pour faire des choses par moi-même. Je suis une meilleure mère quand je m'accorde du temps pour être le moi qui n'est pas « maman » ou « épouse », juste moi. Rire avec mes amis, avoir le courage de faire du surf à mes 30 ans et de courir sur la plage tout en des vacances, non pas parce que ça va brûler des calories, mais parce que c'est amusant et que je me sens plus heureux et vivant.
