Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la cellulite

Alors que les standards de beauté évoluent en permanence (nous aimons penser pour le mieux !), il est indéniable que l'un des objectifs de fitness les plus courants reste de se débarrasser de la cellulite. Ouais, on comprend. On nous a tous dit à travers la culture pop, les représentations médiatiques du corps « idéal », et peut-être même nos amis et notre famille que la cellulite est moche. Mais la vérité est, c'est vraiment, vraiment normal, et pour beaucoup de femmes, inévitable. Alors pourquoi passons-nous encore notre temps et notre argent à essayer de nous en débarrasser? À l'avance, lisez ce que les experts dans le domaine veulent que vous sachiez sur la cellulite, ainsi que ce que vous pouvez (et ne pouvez pas) faire à ce sujet.

« La cellulite est une préoccupation extrêmement courante chez les femmes, affectant jusqu'à 90 pour cent des femmes et environ 10 pour cent des hommes », dit Stéphane T. Greenberg, M.D., un chirurgien plasticien basé à Long Island. "La cellulite est considérée comme normale et très, très courante", souligne-t-il. La plupart des gens pensent que la cellulite est simplement de la graisse, mais c'est un peu plus compliqué que cela. La cellulite est en fait causée par

Il y a une raison pour laquelle seulement 10 pour cent des hommes ont de la cellulite. Il s'avère que la plupart des femmes ont de la cellulite à cause de la façon dont notre corps est construit, ce qui la rend encore plus Suite exaspérant que les normes de beauté conventionnelles nous disent que nous ne sommes pas censés l'avoir. "Cela a à voir avec les hormones et la façon dont le tissu conjonctif masculin est créé par rapport à celui des femmes", explique Margarita Lolis, M.D., un dermatologue cosmétique et médical certifié basé dans le New Jersey. Premièrement, les hormones: les femmes ont des niveaux plus élevés d'œstrogènes (duh), auxquels les cellules adipeuses réagissent différemment des hormones mâles. À mesure que nous vieillissons, les œstrogènes augmentent, exacerbant le problème. Ensuite, il y a l'élément structurel. "Le tissu conjonctif des hommes est plus imbriqué que celui des femmes", explique le Dr Lolis. « Imaginez le tissu conjonctif des hommes comme un filet sur une porte moustiquaire - il est plus difficile pour la graisse de passer - tandis que les femmes le tissu conjonctif n'est pas aussi serré, laissant plus d'espace pour que la graisse se gonfle." Merci, science!

Et pourquoi certaines femmes ont de la cellulite sur les bras et le ventre alors que d'autres n'en ont que sur les fesses et les cuisses? Tu l'as deviné: La génétique! Évidemment, il n'y a rien que vous puissiez faire pour changer vos gènes, il n'est donc pas nécessaire d'utiliser une énergie précieuse en vous demandant pourquoi certaines personnes ont de la cellulite à certains endroits et d'autres pas.

Il existe une idée fausse selon laquelle perdre du poids est le meilleur moyen de se débarrasser de la cellulite, mais ce n'est que partiellement vrai, selon les experts. « Si le poids d'une personne est supérieur à son IMC recommandé et qu'elle est en surpoids, alors la perte de poids peut être bénéfique pour réduire la cellulite », explique Kally Papantoniou, M.D., un dermatologue exerçant dans la région de New York. "Si vous êtes à votre poids idéal, une perte de poids plus importante n'améliorera probablement pas l'apparence de la cellulite."

Et bien qu'un mode de vie sain soit génial pour toute une série d'autres raisons, on peut dire sans se tromper que la réduction de la cellulite n'est pas au premier rang. "Une bonne alimentation, beaucoup de repos, éviter les cigarettes et l'exposition au soleil, et une consommation modérée d'alcool sont d'excellents choix de style de vie, mais ils n'amélioreront pas significativement votre cellulite", explique-t-il. Stephen Warren, M.D., un chirurgien plasticien et reconstructeur basé à New York.

Il est vrai que l'exercice peut avoir un effet sur la cellulite, mais ce n'est certainement pas une panacée. "L'exercice quotidien aidera, mais seulement lorsqu'il se concentre sur la construction musculaire", explique le Dr Lolis. Cela signifie que le cardio n'est *pas* la solution contre la cellulite qu'on prétendait être. "La plupart des femmes remarquent de la cellulite sur les cuisses et les fesses, donc les squats, les fentes et même des choses comme la Zumba, Barre Motion, l'exercice des bandes et un entraînement en résistance aideront. » Pourtant, elle prend soin de souligner que l'exercice n'est pas un moyen garanti de se truc.

Même les entraîneurs professionnels acceptent la cellulite comme faisant partie de leur vie de femme. "L'exercice ne fera pas disparaître la cellulite, car le vieillissement se produira quoi qu'il arrive, mais il peut réduire son apparence", explique Sandy Liang, C.P.T., entraîneur personnel chez Croquer. "Avec suffisamment d'exercice, vous perdrez votre pourcentage de graisse corporelle, gagnerez de la masse musculaire maigre et votre corps finira par avoir l'air plus ferme et plus serré, réduisant l'apparence évidente de la cellulite." Mais ce sera toujours là, elle dit. "J'ai moi-même de la cellulite, ainsi que de nombreux entraîneurs de fitness et modèles que j'ai rencontrés. Vous ne le remarquerez peut-être pas parce que vous êtes tellement concentré sur la force et la forme de leurs jambes à la place !"

Heureusement, nous avons des modèles de position corporelle en forme comme Iskra Lawrence et Ashley Graham qui brisent ce stéréotype en montrer au monde que oui, vous pouvez aller à la salle de sport régulièrement et avoir toujours de la cellulite - et il n'y a rien de mal à cette. (En rapport: Ashley Graham n'a pas honte de sa cellulite)

Vous avez probablement déjà vu des crèmes, des gadgets et des outils censés éliminer complètement la cellulite. Mauvaise nouvelle: ils ne fonctionnent pas. Roulage de mousse, par exemple, est parfois suggéré comme un moyen entièrement naturel de réduire la cellulite, mais ses effets (sur la cellulite, au moins) sont au mieux temporaires. Quant aux lotions et aux potions, "malheureusement, il n'existe pas de crèmes miracles qui ont fait leurs preuves pour traiter efficacement la cellulite", explique le Dr Greenberg. "Bien que certaines crèmes contiennent des niveaux élevés de caféine, d'algues et de collagène, par exemple, ces produits ne tiennent toujours pas leurs promesses de douceur et une peau sans capitons." La plupart de ces produits agissent en resserrant la couche supérieure de la peau, selon le Dr Lolis, mais après quelques heures, leurs effets s'usent désactivé. (En rapport: J'ai essayé tous les traitements anti-cellulite non chirurgicaux que j'ai pu trouver et voici ce qui a fonctionné)

Il existe de nombreux traitements chirurgicaux destinés à aider à se débarrasser de la cellulite, mais il est important de savoir qu'aucun d'entre eux n'est permanent. "Traiter la cellulite est difficile", explique le Dr Warren. "Alors que de nombreux traitements prétendent améliorer l'apparence de la cellulite, le succès durable reste insaisissable. Je pense qu'il est sûr de dire qu'aucun traitement n'est complètement réussi et qu'aucun n'est plus que modérément et temporairement efficace." Voici une brève description des traitements disponibles et de leurs avantages et inconvénients.

Liposuccion : Celui-ci est en fait tombé en disgrâce en ce qui concerne le traitement de la cellulite. "En général, la liposuccion n'est pas un choix approprié pour la cellulite et elle peut aggraver la situation", explique le Dr Warren.

Cellulaze : « Il s'agit du premier « remède » contre la cellulite approuvé par la FDA », explique le Dr Lolis. "La procédure nécessite un petit tube laser inséré sous la peau. Le laser chauffe, fait fondre la graisse puis ramollit les bandes fibreuses qui maintiennent la graisse en place. Bien qu'il donne un très bon résultat, il n'élimine pas complètement la cellulite." Et si vous le voulez, vous devrez avoir les poches profondes, car cela coûte environ 5 000 $ selon la zone de traitement et nécessite plusieurs traitements sur temps.

Zwave: "Ce traitement envoie des ondes de choc radiales à haute énergie aux zones touchées, entraînant la dégradation des tissus entourant les zones capitonnées et l'effondrement de les bulles de gaz dans la structure graisseuse », explique le Dr Lolis. « Cela nécessite environ 10 séances effectuées deux à trois fois par semaine, vous pouvez donc voir le temps nécessaire impliqué. De plus, le coût est d'environ 300 $ à 450 $ par session, donc ça s'additionne."

Cellfina : Ce traitement prend moins d'une heure et nécessite trois étapes. "D'abord, les différents sites sont marqués pour le traitement. Deuxièmement, chaque endroit est engourdi. Ensuite, un outil spécialisé saisit la peau et pince le tissu conjonctif avec une très petite lame », explique le Dr Lolis. Il y a une période de récupération de trois jours, mais il n'y a absolument aucune cicatrice. Étant donné que les résultats peuvent durer un peu plus de deux ans, c'est probablement la meilleure option, bien qu'elle soit coûteuse, se situant entre 2 000 et 5 000 $.

Donc, s'il est si difficile de se débarrasser de la cellulite, et que pratiquement toutes les femmes en souffrent, pourquoi essayons-nous ~encore~ de nous en débarrasser? Nous sommes tous pour travailler vers vos objectifs, et si l'un d'entre eux est de réduire la cellulite, c'est tout à fait compréhensible. Dans le même temps, il est important de reconnaître qu'il est tout à fait normal de ne pas se soucier de la cellulite, et changer d'état d'esprit pourrait même aider à atténuer les problèmes d'image corporelle. "Quand vous comprenez que la cellulite fait simplement partie du fait d'être une femme, vous comprenez qu'il n'est tout simplement pas possible de l'éliminer", explique le Dr Warren. Besoin d'un peu d'aide pour vous y rendre? Inspirez-vous de cette mannequin grande taille qui est bien décidée à ne plus voir sa cellulite comme laide.