Bien qu'elle ait gardé un profil très bas pendant sa grossesse, Zoé Saldana est devenu une sorte de porte-parole des jeunes mamans depuis donner naissance, documentant publiquement son parcours pour se remettre en forme. Qu'elle s'entraîne au gymnase ou dans son jardin, l'actrice emmène ses followers avec elle, publiant des selfies et des vidéos avec des légendes motivantes.
Et maintenant, la femme derrière tout ce travail acharné, l'entraîneur Ramona Braganza, nous explique exactement ce que Saldana a fait pour se remettre en forme au combat. Astuce: Il n'implique aucun tapis roulant.
"Nos séances d'entraînement n'étaient pas seulement pour qu'elle se sente forte, mais qu'elle ait l'air à nouveau en forme", a déclaré BraganzaPersonnes. "Zoë n'est pas une grande fan du tapis de course donc pour le cardio, je me suis concentré sur des mouvements basés sur la danse et des mouvements de boxe pour faire battre son cœur rythme, coups de pied, levées de jambes, combinaisons pliométriques, et lui faisait faire un entraînement par intervalles si nous faisions du cardio équipement."
De plus, la mère des jumeaux Cy et Bowie a incorporé de nombreux mouvements abdominaux ainsi que de la musculation. Le duo s'est concentré sur des exercices basés sur le Pilates pour son tronc, tels que les 100, les vélos et les levées de jambes, tout en utilisant des haltères pour se concentrer sur le dos et les épaules. Et puisque les abdominaux sont fabriqués dans la cuisine, Saldana et son mari Marco Perego se sont concentrés sur la consommation de plats sains comprenant de nombreux légumes biologiques et des versions plus saines de certains de ses plats latins préférés.
Pour en savoir plus sur la façon dont Saldana s'est remise en forme après avoir donné naissance à des jumeaux, rendez-vous sur people.com.
