Le grignotage est un mode de vie. Que ce soit en milieu de matinée, en fin d'après-midi ou que vous regardiez Netflix tard dans la nuit, les collations sont le ciment nécessaire qui maintient nos habitudes alimentaires ensemble. Mais il n'y a aucune raison de sauter des rails du bien-être juste pour se livrer à une bouffe en milieu de repas. Poursuivez votre lecture pour découvrir des échanges de collations saines faciles à intégrer à votre alimentation quotidienne.
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Remplacez les barres protéinées par Larabar Fruits and Greens Bar
Bien que souvent présentées comme un aliment santé, les barres protéinées traditionnelles peuvent être composées presque entièrement d'ingrédients transformés, de sucres et d'arômes ajoutés. Faites le plein d'énergie avant l'entraînement avec des fruits et légumes riches en fibres mélangés pour créer les nouvelles barres Fruits and Greens de Larabar. Les barres sont emballées avec un quart de tasse de légumes verts, comme le chou frisé et les épinards, chacune et sont toutes sans OGM, sans gluten, sans produits laitiers et sans sucre ajouté.
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Remplacez le saccadé de bœuf par du saccadé de poulet Silver Creek
Si l'idée du beef jerky, en général, vous fait grincer des dents, c'est probablement à cause des versions parfois sommaires que l'on rencontre sur le marché. Évitez les mélanges traditionnels chargés de remplissage et optez pour une version de base comme le saccadé de salsa au poulet et aux haricots noirs de Silver Creek. Fabriqué avec des ingrédients naturels et de haute qualité, le jerky est exempt de MSG, d'additifs et de gras trans, vous obtiendrez donc votre dose de protéines (huit grammes, en fait) sans toutes les autres choses que vous ne pouvez pas prononcer.
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Remplacez les feuilletés au fromage à l'orange par des feuilletés au fromage et au poivre noir d'Asiago
Le besoin de fromage est réel. Mais au lieu de gratter à jamais la poussière d'orange non identifiée du bout de vos doigts, optez pour cette version naturelle et sans culpabilité de Fuller Foods. Les bouffées moelleuses sont cuites avec du maïs sans OGM de Bob's Red Mill et assaisonnées avec du fromage Asiago sans antibiotique, ainsi qu'un mélange de poivre noir et blanc. Et, vous pouvez manger environ 20 bouffées pour moins de 150 calories, alors débarrassez-vous!
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Remplacez les vers gommeux par des oursons gommeux bio
Les bonbons gélifiés traditionnels sont chargés de colorants douteux et de gélatine. Ces oursons biologiques de The Organic Candy Factory sont fabriqués à partir d'ingrédients soigneusement sélectionnés et de vrais arômes de fruits comme la mûre et la framboise. Ils sont également faits de pectine, pas de gélatine, ce qui les rend végétaliens et végétariens. Si vous devez manger des bonbons (et nous l'obtenons, vous devez !), le bio et le végétalien sont la voie à suivre.
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Échangez des céréales sucrées contre des céréales de paix
Que nous nous sentions nostalgiques ou que nous ayons simplement un budget serré, un bol de céréales est toujours une pause bienvenue entre les toasts à l'avocat et les parfaits à l'açaí. Mais les céréales classiques de notre enfance ont tendance à être composées principalement de maïs, d'arôme artificiel et, bien sûr, de sucre. Peace Cereals s'attaque à cela avec une gamme complète de céréales saines et riches en fibres. Des flocons de maïs standard aux croustillants aux bleuets sauvages plus excitants, chaque céréale est faite d'ingrédients sans OGM, de grains entiers, de protéines et, dans la plupart des cas, de cinq grammes ou moins de sucre.
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Échangez des biscuits contre les collations de Justin
L'après-midi apporte généralement une baisse d'énergie et, par conséquent, une envie de collations sucrées. Mais avant d'atteindre le pot à biscuits communautaire, évitez les fringales avec quelque chose de super satisfaisant avec un soupçon de sucré à la place. Justin's, la marque de beurre de cacahuètes préférée de tous, a récemment lancé des collations individuelles. Les bananes séchées biologiques sont la solution idéale pour les gourmands et, combinées au beurre de cacahuète au miel riche en protéines, font une distraction facile à partir de 14 heures. marasme.
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Remplacez le mélange de collations par des pistaches rôties biologiques
Les noix sont une valeur sûre sur l'étagère des collations, et les pistaches sont les vedettes. Non seulement un quart de tasse de ces gars-là vous donnera environ six grammes de protéines pour moins de 200 calories, mais en fait, vous ne craquerez pas. chacun vous ralentira et vous permettra de manger plus consciencieusement - quelque chose sur lequel nous pourrions tous travailler, surtout en ce qui concerne le grignotage.
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Échangez des cupcakes contre SmashMallow
Lorsque vous avez besoin d'une dose de sucre mais que vous ne sentez pas de bonbons ou de chocolat, quelque chose de moelleux comme un cupcake fait généralement l'affaire. Mais, pour des raisons évidentes, nous ne pouvons pas toujours prendre un gâteau chaque fois que nous avons besoin de satisfaire notre dent sucrée. Considérez SmashMallow comme votre solution. Sans doute le Dom Pérignon des guimauves, ces friandises gonflées sont faites de sucre 100% biologique, ingrédients entièrement naturels, et viennent dans des mélanges de saveurs intéressants comme les fraises et la crème et Churros à la cannelle. Et avec seulement 70 à 90 calories par portion, vous pouvez vraiment vous faire plaisir pour moins cher.
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Échangez du maïs soufflé au cinéma contre du maïs soufflé au micro-ondes SkinnyPop
Moins d'un échange direct et plus d'une substitution plus saine, les nouvelles options de maïs soufflé au micro-ondes de SkinnyPop sont parfaites pour une collation ou une soirée cinéma à la maison. Les pop-corns traditionnels pour micro-ondes sont remplis d'ingrédients ajoutés et de substituts de beurre ajoutés. La version micro-ondes de SkinnyPop respecte les principes sans conservateur, sans arôme artificiel, standard sans gluten, sans gras trans, sans aucun mal, mais maintenant il apparaît dans un joli petit boîte pratique.
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Échangez du yaourt contre du fromage cottage Muuna
Le yaourt a longtemps été présenté comme une solution facile pour le petit-déjeuner et les collations sur le pouce. Mais de nombreux yaourts traditionnels contiennent du sucre chez les adolescents et des colorants et conservateurs artificiels. Optez plutôt pour du fromage cottage avec un mélange de fruits. Le fromage cottage à lui seul est une excellente source de protéines (comme 14 grammes pour une 1/2 tasse excellente) et pour très peu de calories. Muuna ajoute un fruit sur le composant inférieur rappelant vos yaourts préférés, mais sans aucun ingrédient artificiel et seulement neuf grammes de sucre par portion. Cliquez sur ici pour trouver un magasin près de chez vous.
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Remplacez les smoothies en bouteille par la soupe pressée à froid ZÜPA NOMA
Lorsque votre estomac commence à gronder entre les repas et que vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus consistant qu'une barre protéinée, un smoothie épais et fruité n'est pas un mauvais choix. Malheureusement, de nombreuses marques de smoothies en bouteille contiennent des sucres ajoutés et des épaississants qui peuvent vous alourdir. Au lieu de cela, ces soupes en bouteille pressées à froid de Züpa Noma contiennent tous les nutriments d'un jus ou d'un smoothie fraîchement pressé, mais avec 90 % de sucre en moins. Ces soupes sont également chargées de fibres provenant des 4+ portions de légumes par bouteille.
