Comme tout amateur de petit-déjeuner le sait, la meilleure façon de commencer la journée est avec un délicieux repas puissant comme des œufs brouillés ou des flocons d'avoine. Mais à mesure que les températures de juillet augmentent, l'idée d'un petit-déjeuner chaud devient moins attrayante, ce qui laisse peu d'options pour marquer cet A.M. regain d'énergie. Le yogourt grec et les smoothies protéinés sont excellents avec modération, mais peuvent devenir ternes lorsqu'ils sont consommés tous les jours de la semaine.
Pour vous aider à le changer sans allumer le four, nous avons rassemblé quelques recettes sans cuisson riches en protéines qui vous garderont sous tension toute la matinée. Jetez un oeil ci-dessous.
Barres granola aux superaliments sans cuisson
Ces barres granola de Gothesse domestique regorgent d'ingrédients bons pour la santé comme les graines de chia (riches en oméga-3), les baies de goji (chargées de bêta-carotène) et les amandes crues entières pour les protéines. Parfait pour les collations sur le pouce.
Sandwichs aux pommes avec beurre d'amande et granola
Cette recette de Garnir de citron combine des fruits, des fibres et des protéines dans un sandwich savoureux et portable. C'est un jeu d'enfant à faire, alors plus d'excuses que vous n'avez pas eu le temps de déjeuner! Obtenez la recette ici.
Farine d'avoine protéinée pour pâte à gâteau de nuit
Assouvissez votre dent sucrée avec ce gruau épique à pâte à gâteau de Plat fringant. Malgré son apparence décadente, la recette est étonnamment saine, utilisant de la stévia à la place du sucre et du yaourt grec pour une texture crémeuse. Obtenez la recette ici.
