Jennifer Lopez devient réel à propos de santé mentale et montrer à ses fans qu'elle est humaine comme nous tous. Dans la version la plus récente de sa newsletter par e-mail "On the JLo", la multi-césure a raconté une époque où elle a découvert qu'elle n'était pas aussi "invincible" qu'elle le pensait.
"Il fut un temps dans ma vie où je dormais 3 à 5 heures par nuit", a-t-elle détaillé. "Je serais sur le plateau toute la journée et en studio toute la nuit et je ferais des junkets et filmerais des vidéos le week-end. J'avais la fin de la vingtaine et je pensais que j'étais invincible."
"Jusqu'au jour où j'étais assise dans une caravane, et tout le travail et le stress que cela entraînait, couplé à un manque de sommeil pour récupérer mentalement, m'ont rattrapée", a-t-elle déclaré. dit avant de se remémorer un moment effrayant où elle s'est sentie "paralysée". "Je ne pouvais pas voir clairement, puis les symptômes physiques que j'avais ont commencé à m'effrayer et la peur s'est aggravée lui-même. Maintenant je sais que c'était un classique
Elle a poursuivi en disant qu'elle avait vu un médecin qui lui avait dit de ralentir et de dormir davantage. "[Le médecin] a dit: 'Non, tu n'es pas fou. Tu as besoin de dormir... Dormez de 7 à 9 heures par nuit, ne buvez pas de caféine et assurez-vous de faire de l'exercice si vous voulez le faire autant de travail. J'ai réalisé à quel point les conséquences pouvaient être graves si j'ignorais ce que mon corps et mon esprit devaient être en bonne santé."
J.Lo a eu un autre moment très pertinent en 2020 lorsqu'elle a parlé de la lutte contre la dépression causée par la pandémie de COVID-19 et la quarantaine qui a suivi. "C'est plus important les jours où vous vous sentez mal de vous lever et de faire quelque chose", a-t-elle déclaré à la radio espagnole, El Zol 107.9 à l'époque. "Faites un peu d'exercice à la maison, faites quelque chose qui vous fera du bien, cuisinez quelque chose que vous aimez. Relevez-vous, continuez."
