Vous vous souvenez probablement que des ventouses ont explosé pendant les Jeux olympiques d'été de 2016 lorsque Michael Phelps a été aperçu dans la piscine avec des marques circulaires rouge vif sur tout le dos. Mais les ventouses existaient bien avant que les nageurs et les gymnastes olympiques ne subissent des traitements de ventouses pour soulager la fatigue musculaire. Oui, c'était avant même que Gwyneth Paltrow ne foule le tapis rouge en 2004 avec des preuves de ventouses sur le dos, avant que Madonna Instagrammé son dos lors d'une séance de ventouses, et avant que Justin et Hailey Bieber ne montrent leurs marques de ventouses lors d'une plage voyage.
La pratique remonte à l'Égypte et à la Chine anciennes et peut être utilisée pour stimuler votre circulation et votre système immunitaire, calmer vos nerfs ou même l'acné. Et il a de nouveau un moment en ce moment - après tout, c'est rapide, abordable, non invasif, et vous pouvez même emporter le traitement avec vous grâce aux nouveaux kits de ventouses à domicile.
Voici ce que vous devez savoir sur ce que fait la thérapie par ventouses, ses effets secondaires (qui incluent ceux souvent instagrammés marques circulaires) et tous les avantages potentiels que ce traitement de médecine traditionnelle d'Asie de l'Est peut avoir pour votre santé.
Qu'est-ce que la ventouse?
Les ventouses (et les marques qu'elles peuvent laisser) peuvent sembler un peu intimidantes, mais le processus est assez simple. "Une ventouse est placée sur le corps qui se soulève sur le tissu conjonctif et les muscles pour créer un léger étirement et augmenter la circulation", explique l'acupuncteur agréé. Chari Auth, DACM [Doctor of Acupuncture and Chinese Medicine], co-fondateur et Chief Healing Officer à WTHN a New York.
Vous verrez souvent des ventouses statiques, où la ventouse est aspirée sur un endroit fixe du corps, comme le dos, ce qui crée un effet plus fort et peut laisser des marques. Mais il existe également un autre type de ventouses, appelées ventouses mobiles, dans lesquelles un praticien utilise un lubrifiant pour faire glisser les ventouses le long de la surface de la peau. Cela laisse généralement moins de marques et peut même être utilisé sur la peau du visage, explique Auth.
Il est courant d'associer les ventouses à un traitement d'acupuncture pour en augmenter les bienfaits. "L'acupuncture agit [principalement] sur les systèmes internes, comme les hormones et la digestion, tandis que les ventouses sont plus bénéfiques pour les couches externes du corps, comme la tension musculaire ou l'immunité", explique Anna Gold, DACM, un acupuncteur agréé basé dans la baie de San Francisco, en Californie. La combinaison des deux peut vous aider à vous sentir plus détendu et à relâcher plus de tension que l'un ou l'autre pratique seul. Cependant, l'acupuncture et les ventouses ont leurs avantages pour la santé si vous choisissez également de suivre les traitements eux-mêmes.
Les avantages des ventouses
Il aide à la récupération musculaire.
L'une des raisons classiques d'utilisation des ventouses est la réparation musculaire. Si vos muscles sont tendus, douloureux ou même si vous ressentez une douleur aiguë, les ventouses peuvent vous aider, en particulier associées à une séance d'acupuncture, explique Auth. Selon un étude 2021, les ventouses appliquent une pression sur les tissus mous, et ce stress dans les vaisseaux sanguins pousse le corps à créer des protéines anti-inflammatoires qui aident à relancer la récupération musculaire. Le soulagement peut prendre environ 24 heures pour s'installer, cependant, selon la recherche.
Les ventouses améliorent la circulation.
Au-delà de vos tissus mous, les ventouses atteignent votre sang pour augmenter la circulation. "Les ventouses isolent le sang grâce à cette aspiration, puis désoxygénent le sang malsain ou stagnant, qui se manifeste généralement par une douleur chronique ou une tension musculaire", explique Gabriel Sher, acupuncteur certifié et directeur de l'acupuncture à ORA a New York. "Une fois les coupelles retirées, le corps envoie de nouveaux globules rouges frais pour régénérer ces zones", ajoute-t-il.
En raison de cette aspiration coupant temporairement le flux sanguin et tirant du sang plus lourd (ce qui peut augmenter le risque de caillots sanguins), vous pourriez ressentir un certain inconfort pendant la ventouse. Bien qu'une fois que le sang plus lourd quitte la circulation sanguine, un sang plus fin et plus sain régulé avec des sels et du potassium peut circuler, dit Sher.
Cela pourrait aider à traiter certains G.I. problèmes.
Comme acupuncture, les ventouses sont un autre moyen de faire bouger les choses dans votre système digestif et peuvent être utilisées pour traiter des conditions telles que le SCI et la constipation. "Pour les problèmes gastro-intestinaux, les ventouses sur l'abdomen améliorent la circulation et déplacent les gaz dans les intestins", explique Sher. Cela peut aider à soulager les ballonnements et la constipation à coup sûr, et stimule également le péristaltisme, la contraction des muscles de l'estomac qui aide à la digestion.
Les ventouses peuvent être utilisées pour soulager certaines affections cutanées.
Il est possible que les ventouses puissent être une option de traitement utile pour les symptômes de certaines affections cutanées inflammatoires, notamment l'acné et l'urticaire, souligne Sher. Une étude publiée dans le Journal de médecine intégrativesuggère que les ventouses, en particulier en combinaison avec un antihistaminique, peuvent apaiser les réactions allergiques associées à l'urticaire chronique (ou urticaire récurrente). Le processus de ventouses aide le sang à créer des substances semblables à l'histamine pour combattre la réaction allergique.
Autre rechercher ont constaté que certains types de ventouses pourraient être utiles pour une guérison plus rapide de l'acné sévère, car il y a une augmentation du flux sanguin dans cette zone.
Cela peut aider votre respiration.
Si vous avez des problèmes respiratoires, qu'ils soient chroniques ou dus à une maladie, les ventouses peuvent valoir la peine d'être essayées. "Dans la médecine d'Asie de l'Est, les ventouses sont utilisées pour déplacer la stagnation (augmenter la circulation et diminuer la douleur). Cela permet également d'ouvrir les poumons pour soulager la respiration asthmatique et d'expulser les agents pathogènes du vent, ce qui peut aider à traiter les symptômes du rhume, des virus et de la grippe », explique Gold.
Les ventouses peuvent renforcer votre immunité.
Maintenant, nous ne suggérons pas que les ventouses préviendront ou guériront Covid, mais cela pourrait contribuer à une réponse immunitaire globale saine. Parce que les ventouses créent un site temporaire d'inflammation, le système immunitaire passe à la vitesse supérieure pour diffuser cette inflammation, rechercher a trouvé. De plus, les ventouses stimulent le mouvement des globules rouges sains, qui sont essentiels au fonctionnement du système immunitaire.
Il peut réduire votre cholestérol.
Le cupping a été montré pour réduire le cholestérol, explique Gold. Pourquoi? Une meilleure circulation du sang peut empêcher la coagulation ou les blocages dus à des niveaux élevés de LDL, un type de protéine associé à un taux de cholestérol élevé.
Les ventouses peuvent calmer votre système nerveux.
Le processus de ventouses peut contribuer à une meilleure humeur générale, ou au moins à un sentiment de détente par la suite, dit Gold. Il active le système nerveux parasympathique, qui pousse le corps en mode "repos et digestion" après l'augmentation de la pression et la coupure de l'apport sanguin, selon rechercher. Cela aide à désactiver le système nerveux sympathique, dit Gold, qui est la partie de votre système nerveux responsable de la transpiration, de la panique et de toutes les autres fois où vous êtes en "mode combat ou fuite".
Y a-t-il des effets secondaires des ventouses?
Le plus souvent, les ventouses se traduiront par ces marques circulaires caractéristiques qui peuvent apparaître à cause de la circulation accrue où la tasse a été placée, dit Auth. Ces marques, qui ne sont pas techniquement des ecchymoses, ne seront pas nécessairement douloureuses et disparaîtront probablement dans trois à dix jours, ajoute-t-elle. Si vous voulez qu'ils s'estompent plus rapidement, essayez des exercices cardio ou un bain chaud pour augmenter votre circulation. Vous pouvez également appliquer de la crème à l'arnica sur les marques pour les aider à s'estomper, explique Auth.
Il y a quelques autres effets secondaires rares des ventouses. Ils comprennent des étourdissements, des nausées, des douleurs et une décoloration de la peau après le traitement, dit Gold.
Y a-t-il quelqu'un qui ne devrait pas essayer les ventouses?
Si vous avez une peau cassée, une blessure, une éruption cutanée ou une abrasion de la peau, vous devez vous abstenir de mettre des ventouses et attendre que celles-ci guérissent, dit Sher. Et les ventouses ne sont pas non plus recommandées pour les personnes souffrant de coups de soleil ou de psoriasis, ajoute Gold, afin de ne pas irriter davantage les peaux brûlées ou sensibles. Les ventouses sont également déconseillées aux personnes souffrant de troubles de la coagulation ou d'abcès, ajoute-t-elle. Et tête haute, si vous êtes actuellement enceinte, vous pouvez essayer les ventouses tant que c'est confortable, mais votre praticien doit savoir éviter d'utiliser les ventouses sur certaines zones du corps.
L'essentiel sur les ventouses
Si vous êtes curieux de connaître les nombreux avantages des ventouses, cela vaut peut-être la peine d'essayer l'ancien traitement. Il est à faible risque, non invasif et contrairement à de nombreux traitements de bien-être popularisés par les stars hollywoodiennes et les olympiens. de même, celui-ci est en fait accessible - la plupart des séances de ventouses coûtent entre 30 $ et 80 $, selon l'endroit où vous vous trouvez. Vous pouvez trouver un praticien certifié en médecine traditionnelle d'Asie de l'Est près de chez vous en utilisant le Annuaire NCCAOM.
Ou, si vous n'êtes pas près d'une grande ville, vous pouvez l'essayer chez vous (vraiment !). WTHN a un nouveau kit de ventouses pour le corps (68 $, wthn.com), complet avec huit tasses, un kit de transport et des instructions détaillées qui vous guideront à travers tout ce que vous devez savoir pour une expérience de ventouses DIY.
