Il y a beaucoup de désinformation que les TikTokers diffusent. Non pas que nous écouterons de tout cœur les recommandations sur l'utilisation du dentifrice comme traitement anti-acné ou le tapotement du visage au lieu de Botox (ça sonne bien en théorie mais pas en réalité), mais nos oreilles se redressent quand nous entendons le mot inflammaging jeté sur le application. C'est parce que cette théorie du vieillissement est aussi sérieuse qu'elle en a l'air et gagne du terrain pour une bonne raison.
Même si l'inflammation est préjudiciable à notre corps et à notre peau, c'est aussi la façon dont le corps se défend. Mais une fois que les symptômes de l'inflammaging (inflammation plus vieillissement) commencent à apparaître, les effets ont souvent fait leur marque. Réparer les dégâts demande du travail - ce n'est pas difficile - et il y a beaucoup à savoir sur ce cycle apparemment sans fin.
En réalité, quelle que soit la cause de l'inflammation, l'effet est le même: une dégradation de la fonction cutanée standard et une version accélérée du vieillissement qui comprend une peau ridée, sèche, rouge et irritée qui est plus sujette à affaissement. À mesure que le corps vieillit, il devient bombardé de plus de facteurs de stress, et sa capacité à réagir correctement et à récupérer rapidement commence à ralentir. Ainsi, plutôt que de succomber aux effets d'une inflammation chronique de faible intensité, nous dévoilons la vérité sur l'importance de réduire l'inflammation dans le corps et la peau pour une peau plus résistante au vieillissement.
Qu'est-ce que l'inflammage?
En tant que dermatologue certifié Jessica Weiser, MD, explique, une inflammation chronique sous-jacente de bas grade peut provoquer des lésions tissulaires accélérées, une perte de collagène et des affections cutanées inflammatoires potentielles telles que l'eczéma ou même des poussées d'acné. En termes simples: plus il y a d'inflammation dans la peau, plus il est probable qu'une peau saine se décompose.
Mais la peau est un bouclier protecteur intelligent qui sert de barrière entre le monde extérieur et tout le reste, agissant comme un ligne de défense, déclare le Dr Ebru Karpuzoglu, immunologiste, spécialiste de la médecine moléculaire et de l'immunologie, directeur scientifique et fondateur de Ave Seena. "La peau comprend des barrières, le microbiome et son système immunitaire, qui est le" centre de contrôle "pour une peau saine et équilibrée. Sans un système immunitaire sain, le microbiome cutané et la fonction barrière échouent."
La peau subit deux types d'inflammation, une inflammation aiguë et une inflammation chronique, en réponse à un facteur de stress donné pour protéger le corps. L'inflammation aiguë est un effet sain et immédiat sur la peau d'une substance étrangère ou d'une bactérie qui provoque l'apparition rapide de symptômes qui finissent par s'atténuer. Un exemple est la façon dont la peau réagit et guérit lorsqu'elle est légèrement coupée ou égratignée. "Cependant, si l'inflammation ne s'arrête pas, ces facteurs inflammatoires deviennent chroniques et créent une environnement destructeur dans nos cellules et tous les organes du corps », déclare le Dr Carl Thornfeldt, dermatologue clinicien et Créateur de Épioncé, une ligne médicale de soins de la peau. En revanche, l'inflammation chronique est plus à long terme, sans fin. "L'inflammation chronique, qui n'est pas aussi visible que l'inflammation aiguë, peut continuer à attaquer les zones saines si elle ne "s'éteint pas". Dans la peau en particulier, l'inflammation chronique entraîne les signes visibles du vieillissement tels que les rides, les maladies de la peau et même le cancer de la peau."
Pourtant, lorsque la peau est compromise, elle réagit en libérant des facteurs de stress, comme les hormones et les cytokines inflammatoires, pour atténuer le problème. "L'inflammation est une bonne chose lorsqu'elle est notre avertissement et une réponse temporaire à la pollution ou au stress, activant la réponse immunitaire pour aider à régénérer la peau", explique le Dr Karpuzoglu.
Qu'est-ce qui cause l'inflammation?
Peu importe à quel point vous essayez de protéger votre peau des effets de l'inflammation liés à l'âge, il est pratiquement impossible d'y être immunisé. En effet, le corps est constamment exposé à une forme de stress et les conditions de vie urbaines le rendent difficile à éviter. L'inflammation visible, le type d'inflammation que la plupart d'entre nous connaissent, apparaît rapidement sur le surface de la peau et s'accompagne généralement de rougeurs, d'irritations, d'une éruption cutanée quelconque ou même d'une légère gonflement. Mais l'inflammaging, qui persiste profondément dans la peau, est comme un tueur silencieux d'une peau heureuse et saine.
Bien qu'aucune cause ne soit explicitement liée à l'inflammaging, de nombreux facteurs sont à blâmer. Dermatologue certifié Camp de Brendan, MD, affirme que l'inflammaging est souvent le résultat de choix de mode de vie, tels que des régimes riches en sucre ou des facteurs externes ou environnementaux qui augmentent la réponse du corps au stress. L'exposition aux UV et la pollution peuvent faire passer l'inflammation à la vitesse supérieure, tout comme le manque de sommeil de routine et le stress psychologique, qui déclenchent une cascade d'inflammation interne.
Une barrière cutanée endommagée est comme une porte ouverte permettant aux agresseurs environnementaux de pénétrer dans la peau et d'endommager les cellules cutanées plus jeunes qui sont encore en cours de maturation. Le Dr Weiser ajoute qu'il existe également une théorie selon laquelle les cellules sénescentes (cellules qui ne meurent pas mais ne se divisent plus activement comme les cellules saines) déclenchent une libération de cytokines pro-inflammatoires.
À quoi ressemble l'inflammaging?
Les effets de l'inflammaging sur la peau varient de minimes à extrêmes. "Pourtant, ils incluent presque toujours une dégradation des protéines structurelles, comme le collagène et l'élastine, une augmentation des rougeurs, des modifications de la barrière cutanée et une déshydratation", explique le Dr Camp.
L'inflammation peut être difficile à diagnostiquer sur la peau. "C'est parce qu'il provoque des changements dans la peau qui sont généralement attribués au vieillissement normal", explique le Dr Camp. « Le processus se produit à un certain degré chez tout le monde et peut se manifester à différents âges. Tous les types de peau sont sujets aux effets de l'inflammation, mais peuvent manifester des changements différemment. Par exemple, les personnes à la peau claire peuvent être plus sensibles aux effets du rayonnement ultraviolet et à son rôle dans l'inflammaging.
Au niveau de la peau, l'inflammaging peut avoir des effets graves, notamment:
- Dégradation du collagène et de l'élastine: Un collagène et une élastine sains sont les pierres angulaires d'une peau saine. Mais lorsqu'elles sont rongées par l'inflammation, la peau manque de soutien interne et n'a pas l'air dodue et moelleuse. Les rides et ridules sont souvent les sous-produits d'une peau déficiente en collagène.
- Peau déshydratée: Lorsque les niveaux d'inflammation sont à un niveau record, la peau ne peut pas retenir l'eau et ses niveaux naturels d'acide hyaluronique commencent à s'épuiser. Avec moins d'hydratation dans la peau, elle se déshydrate rapidement. "La réduction des niveaux d'acide hyaluronique dans le derme est ce qui donne à la peau un aspect et une sensation dodus", explique le Dr Camp. L'inflammation peut également amener le corps à fabriquer des quantités supérieures à la moyenne de hyaluronidase, une enzyme qui décompose l'acide hyaluronique (le même que celui utilisé pour dissoudre les charges indésirables).
- Taches de vieillesse et hyperpigmentation : L'inflammaging est coupable de provoquer une surproduction de mélanine, entraînant des taches de vieillesse, un teint terne et un teint irrégulier. Le Dr Camp dit qu'une pigmentation accrue se développe en raison des cellules de la peau qui réagissent à l'exposition aux rayons ultraviolets et aux effets néfastes des radicaux libres d'oxygène. Les vaisseaux sanguins de la peau peuvent également devenir fragiles et présenter des fuites, entraînant une perte de flux sanguin et d'oxygène vers les cellules de la peau, ce qui peut rendre la peau terne et pâle. Les cernes sous les yeux peuvent également persister.
- Le potentiel de formation de cellules cancéreuses: Le Dr Karpuzoglu affirme que l'inflammaging peut contribuer au développement du cancer de la peau en régulant à la hausse la présence de radicaux libres, ce qui entraîne des dommages à l'ADN dans les cellules. "Lorsque ces cellules endommagées ne sont pas réparées ou éliminées, les dommages à l'ADN entraînent des propriétés mutagènes entraînant des cellules cancéreuses."
- Rosacée, eczéma et psoriasis: Bien que ces affections cutanées soient directement liées à une inflammation chronique et se caractérisent par des rougeurs, des bouffées vasomotrices et des vaisseaux sanguins brisés, une réponse inflammatoire hyperactive peut les aggraver. "L'inflammation peut également contribuer à la rougeur et à la couperose de fond", ajoute le Dr Camp.
Comment prévenir l'inflammation:
La bonne nouvelle est que l'inflammation peut être prévenue - et même inversée - mais cela demande du dévouement. Pour commencer, plus vous pouvez empêcher votre peau de devenir enflammée, moins elle subira de vieillissement prématuré et de dommages. Cela signifie éviter l'exposition directe au soleil dans la mesure du possible et porter un écran solaire tous les jours, car le rayonnement UV est une cause connue d'inflammation de la peau. Des formulations qui vont au-delà de la protection de base, comme Crème solaire Purito Daily Soft Touch, qui contient cinq céramides différents pour protéger la barrière cutanée, ajoute encore plus de défense.
L'utilisation des bons produits de soins de la peau est essentielle. Le Dr Karpuzoglu affirme que les produits contenant des ingrédients calmants, des céramides et des formulations spécifiquement formulées pour traiter les causes de l'inflammation et de l'inflammation sont les meilleurs. Ceux à essayer sont les riches en antioxydants Sérum AveSeena Micro Algae Immun-B3 et raffermissant pour la peau Nuebiome Biome Nettoyant Crémeux Équilibrant, ce qui peut aider à inverser les dommages et à renforcer les barrières cutanées.
Les antioxydants, comme vitamine C, la limnanthe et le carthame sont importants pour ne pas passer sous silence. Le Dr Thornfeldt dit qu'ils protègent la peau du stress oxydatif, lui permettent de guérir plus rapidement et bloquent les radicaux libres qui déclenchent le processus d'inflammation à la vitesse supérieure. Epionce Crème Rénovatrice Visage est créé avec des ingrédients naturels pour aider à renforcer la barrière cutanée, calmer les rougeurs et augmenter les niveaux d'hydratation.
Vous êtes ce que vous mangez, et si votre alimentation est riche en aliments inflammatoires, comme les aliments transformés, les amidons et le sucre, vous pouvez parier que vos niveaux d'inflammation interne sont également relativement élevés. Remplacez donc les aliments sucrés et raffinés par des protéines, des légumes et des fruits propres et maigres riches en antioxydants, et faites également le plein de thés. "Une alimentation riche en fruits, légumes et acides gras oméga-3 peut aider à réduire l'inflammation dans tout le corps, y compris dans la peau", explique le Dr Karpuzoglu. Limiter la consommation d'alcool peut également être bénéfique. Les techniques d'exercice et de gestion du stress, comme le yoga et la méditation, sont également essentielles pour prévenir l'inflammation.
Comment traiter l'inflammation:
Il est important de ne pas laisser l'inflammaging devenir incontrôlable. Le Dr Karpuzoglu dit que si l'inflammation n'est pas traitée, le système immunitaire continuera à lutter contre elle. Pourtant, il n'aura ni le temps ni l'énergie d'éliminer les cellules mortes ou de réparer le collagène et l'élastine pour un teint d'apparence jeune.
Le Dr Karpuzoglu recommande de suivre une routine de soins de la peau simple et d'éviter les exfoliants physiques agressifs et les acides qui peuvent décaper les barrières et le microbiome de la peau et la stresser encore plus. "Une routine de soins de la peau qui aide à apaiser et à réconforter tout en renforçant les défenses de la peau contre les agressions extérieures est importante. Soutien de la barrière grâce à la niacinamide, aux vitamines C et E, acide hyaluronique, ou des micronutriments, et des matériaux imitant la peau comme les céramides aident à soutenir les capacités naturelles de votre peau à se revitaliser et à se réparer."
Le Dr Weiser ajoute que les traitements anti-inflammatoires topiques et systémiques peuvent être utiles, tout comme le traitement d'autres formes d'inflammation. Elle dit que les traitements les plus efficaces comprennent une combinaison d'antioxydants et d'actifs topiques et oraux tels que l'acide azélaïque pour réduire les rougeurs et l'inflammation. En outre, rétinol et rétinoïdes peut aider à reconstruire le collagène appauvri dans la peau et à réguler le renouvellement cellulaire de la peau. Vous voudrez les utiliser avec prudence car ils peuvent être inflammatoires si ce que vous utilisez est trop fort. "Du point de vue procédural, l'augmentation de la production de collagène grâce à des traitements en cabinet et la diminution des rougeurs et de la vascularisation à l'aide de lasers pourraient également être bénéfiques."
En règle générale, il est important de ne pas être trop agressif sur la peau ou d'utiliser quoi que ce soit, qu'il s'agisse d'un produit ou d'un traitement, qui soit agressif et qui puisse potentiellement irriter la peau et l'enflammer. Bien que l'inflammaging soit un type d'inflammation plus avancé et systémique, il s'agit toujours d'une sorte d'inflammation, et tout ce qui est pro-inflammatoire peut nuire à la santé de la peau.
