Alors que les innombrables heures que nous passons à faire défiler nos FYP contribuent probablement à la détérioration de notre bien-être mental, cela pourrait aussi faire des ravages sur notre peau. Rides sous les yeux, décoloration et cernes - ce ne sont là que quelques-uns des effets secondaires possibles qui accompagnent exposition à la lumière bleue.
La lumière bleue (qui, selon un dermatologue certifié MDCS DermatologieMarisa Garshick, MD, est une lumière à haute énergie et à courte longueur d'onde qui fait partie du spectre de la lumière visible qui peut provenir du soleil, écrans d'ordinateur et de téléphone, et autres appareils numériques), a été un sujet brûlant ces derniers temps en ce qui concerne soins de la peau. De nombreux produits prétendent protéger la peau de cette lumière qui provoque des signes prématurés de vieillissement.
Mais à quel point devons-nous réellement nous en soucier? La lumière bleue provoque-t-elle vraiment des choses comme les rides sous les yeux? Et y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire à ce sujet? Pour répondre à toutes vos questions brûlantes à ce sujet, nous nous sommes tournés vers les experts. Voyez ce qu'ils avaient à dire ci-dessous.
Comment la lumière bleue affecte-t-elle la peau?
Le Dr Garshick et dermatologue certifié et fondateur de NicholsMD de Greenwhich, Kim Nichols, MD, disent que davantage de recherches doivent être faites pour dire définitivement que la lumière bleue a un effet sur notre peau. Cependant, il existe de plus petites études qui semblent soutenir l'idée que ce type de lumière peut contribuer aux signes de vieillissement et à d'autres problèmes de peau.
Le Dr Garshick souligne une étude fait en 2015 qui suggère que la lumière bleue stimule peut-être la production de radicaux libres dans la peau, ce qui entraîne des choses comme les rides et les dommages cutanés. Une autre étude réalisée en 2010 montre que la peau exposée à la lumière LED bleue a plus de pigmentation.
"La lumière bleue est certainement suspectée de causer des dommages à la peau, car elle peut induire un stress oxydatif, qui à son tour perturbe la barrière cutanée et endommage les cellules", ajoute le Dr Nichols. "Cela peut alors entraîner un vieillissement accéléré de la peau, une décoloration et une augmentation de l'apparence des cernes sous les yeux."
"Bien que ces études soient de petite envergure, il est important de prendre en compte l'impact de la lumière bleue", explique le Dr Garshick. "Surtout maintenant avec de longues périodes de temps d'écran." Elle ajoute que bien que l'impact ne soit pas encore entièrement connu, il est important de noter que la lumière bleue pénètre plus profondément que les rayons UV.
Alors, la lumière bleue peut-elle provoquer des rides sous les yeux?
C'est possible. Le Dr Nichols dit que la lumière bleue peut endommager la zone sous les yeux et les paupières, car ce sont les parties les plus fines de notre visage. Ils sont également déjà sensibles aux problèmes de peau tels que les ridules, les rides et l'hyperpigmentation. Le Dr Garshick est d'accord et dit que certaines études ont suggéré que l'exposition au bleu peut affecter votre vision et être liée à d'autres changements de vision, tels que la dégénérescence maculaire rétinienne. Elle dit également que l'exposition à la lumière bleue peut également interférer avec votre rythme circadien et votre cycle de sommeil, ce qui vous empêchera de vous sentir bien reposé et votre peau aura l'air et se sentira fatiguée.
Comment protéger sa peau de la lumière bleue?
L'une des meilleures façons de protéger votre peau de la lumière bleue est de faire la même chose que vous feriez normalement pour protégez votre peau des rayons UV nocifs du soleil: utilisez un écran solaire et incorporez des antioxydants dans vos soins de la peau routine. "Toutes les précautions prises avec les rayons UVA et UVB doivent également être prises pour aider à protéger votre peau des effets de la lumière bleue", explique le Dr Nichols. "Cela signifie utiliser un antioxydant pour prévenir les dommages causés par les radicaux libres et d'autres facteurs de stress environnementaux, en appliquant et en réappliquant de grandes quantités de SPF."
Le Dr Garshick recommande d'utiliser des crèmes solaires minérales car ils protègent la peau des rayons UVA et UVB et de la lumière bleue en particulier. "Tous les écrans solaires ne sont pas capables de bloquer la lumière bleue, il est donc important de rechercher ceux qui contiennent certains ingrédients protecteurs de la lumière bleue tels que l'oxyde de fer", explique-t-elle.
Quant aux antioxydants que vous devriez surveiller, ils aideront à neutraliser les dommages causés par les radicaux libres qui pourraient survenir lorsque votre peau est exposée à la lumière bleue. Listes du Dr Nichols vitamine C et E comme éléments importants à surveiller. Le Dr Garshick est d'accord et ajoute les algues rouges et l'ectoïne à cette liste.
D'autres façons de protéger votre peau de la lumière bleue incluent l'utilisation d'un protecteur d'écran bloquant la lumière bleue (le Dr Garshick aime celui-ci de EyeJust) et en réduisant le temps passé à l'extérieur au soleil et sur votre écran en général. Le Dr Nichols ajoute que les vêtements de protection tels que les chapeaux et les lunettes pour l'intérieur et l'extérieur seront cruciaux pour protéger votre peau de la lumière bleue.
