Quelque chose auquel nous avons tous prêté plus d'attention en matière de soins de la peau est notre microbiote, l'environnement de notre peau qui équilibre toutes les bactéries et champignons présents - une partie essentielle du maintien d'un teint sain.
"Équilibrer le microbiome dans l'intestin et la peau peut avoir des avantages pour la santé globale et favoriser une peau plus saine", déclare Dre Arianne Shadi Kourosh professeur adjoint à la Harvard Medical School et dermatologue certifié par le conseil du Sadick Dermatology Group. "Cela peut être particulièrement utile pour les personnes sujettes aux affections cutanées inflammatoires telles que l'acné, l'eczéma ou le psoriasis."
La meilleure façon de contrôler tout cela est d'utiliser des soins de la peau prébiotiques et probiotiques. Mais ces mots à la mode sont plus que de simples tendances; et ne vous contentez pas de nous croire sur parole.
Pour avoir une meilleure idée des avantages, des différences et de la manière de décider lequel utiliser, nous nous sommes tournés vers les experts. Avec le Dr Kourosh, nous avons également parlé avec un dermatologue certifié par le conseil d'administration de MDCS Dermatology Dr.
Marisa Garshick, pour obtenir des avis d'experts sur les prébiotiques et les probiotiques.
Voyez ce qu'ils avaient chacun à dire ci-dessous.
Que sont les prébiotiques?
Selon le Dr Kourosh, les prébiotiques sont des ingrédients utilisés par les bonnes bactéries de notre intestin et de notre peau. Le Dr Garshick ajoute que les prébitoïques nourrissent non seulement ces bonnes bactéries, mais ils soutiennent et stimulent également la croissance et l'activité des bonnes bactéries dans notre corps. Les prébiotiques peuvent être trouvés dans les aliments (comme les bananes et certaines céréales comme l'orge, les oignons, l'ail et le ginseng), les suppléments et les produits topiques.
En ce qui concerne les soins de la peau, elle dit que les prébiotiques peuvent être incorporés dans toutes sortes de produits topiques (nettoyants, sérums, hydratants, écrans solaires, etc.) et formulations. Leur objectif principal dans ce contexte est de soutenir la barrière cutanée. Elle explique que le microbiome de la peau doit être équilibré; toute perturbation du microbiome affaiblit la barrière cutanée et peut entraîner une irritation, des rougeurs, une sécheresse et une sensibilité - ou exacerber certaines affections cutanées (comme l'eczéma et l'acné). En gardant les bonnes bactéries du microbiome de notre peau nourries et soutenues, vous gardez votre peau hydratée et saine.
Certains des produits de soins de la peau prébitoïques préférés du Dr Garshick comprennent Concentré prébiotique de récupération et de défense Mineral 89 de Vichy, La Roche Posay Toleriane Hydratant Double Réparation, Nettoyant pour le corps à l'avoine prébiotique d'Aveeno, et Bliss Baume nettoyant pré/post biotiques Barrier Aid.
Que sont les probiotiques?
Les probiotiques, quant à eux, sont des bactéries vivantes. Le Dr Kourosh dit que ce sont les bonnes bactéries qui équilibrent le microbiome de notre intestin et de notre peau et offrent de nombreux avantages pour la santé.
On les trouve dans les aliments, comme le yaourt et la choucroute, et dans les soins de la peau. Lorsque les probiotiques sont ingérés, le Dr Garshick dit qu'ils maintiennent l'équilibre des bons et des mauvais organismes sous contrôle. Le Dr Kourosh dit que le moyen le plus simple d'incorporer des probiotiques dans un régime consiste à prendre des aliments ou des suppléments. Assurez-vous simplement de consulter votre médecin au moment de choisir le bon supplément probiotique pour vous. Elle dit qu'il existe une gamme de qualité dans les suppléments et que certains peuvent ne pas être à la hauteur des affirmations sur leurs étiquettes.
En termes de soins de la peau, le Dr Garshick dit que l'application topique de probiotiques peut aider à lutter contre l'inflammation, protéger contre les dommages des radicaux libres, fournir une hydratation et combattre les bactéries nocives. Elle explique que les modifications du microbiome jouent un rôle dans diverses affections cutanées, telles que eczéma, acné, et rosacée, et les probiotiques peuvent aider à soutenir la barrière cutanée et à prévenir les poussées. D'autres avantages comprennent la réduction du niveaux de pH de la peau, ce qui, selon elle, est utile pour réduire les signes du vieillissement cutané. Certains produits contenant des probiotiques qu'elle aime particulièrement comprennent le Biossance Squalane + Gel Probiotique Hydratant et le Eminence Organic Skin Care Crème hydratante probiotique pour peau claire.
Mais alors que les probiotiques peuvent être utilisés par voie topique dans les soins de la peau, et qu'il existe des recherches initiales prouvant leurs avantages pour les problèmes de peau, le Dr Garshick dit que plus de recherche est nécessaire pour mieux comprendre le rôle des probiotiques sur la peau.
Le Dr Kourosh ajoute que l'incorporation de probiotiques dans les produits peut être délicate car ce sont des bactéries vivantes qui nécessite de la réfrigération et des conservateurs pour survivre, ce qui signifie qu'ils peuvent ne pas durer aussi longtemps que d'autres des produits. De plus, comme vous devriez toujours le faire chaque fois que vous introduisez un nouvel ingrédient ou produit dans votre routine, consultez un dermatologue pour voir si les probiotiques vous conviennent.
Lequel devriez-vous utiliser?
La vérité est que, parce que les deux travaillent pour maintenir le microbiome en bonne santé, l'un n'est pas nécessairement meilleur que l'autre. En fait, vous pouvez grandement bénéficier de l'utilisation de l'un ou des deux dans votre régime de soins de la peau.
"Les deux [prébiotiques et probiotiques] peuvent être particulièrement utiles pour les personnes ayant la peau sèche ou sensible, l'acné, la rosacée, l'eczéma ou d'autres affections cutanées qui peuvent dépendre d'une barrière cutanée saine [et] intacte », explique le Dr. Garshick. «Parce qu'ils peuvent aider à réduire l'inflammation, les prébiotiques et les probiotiques peuvent aider à traiter les signes de rougeur. Il peut également être utile pour les personnes aux prises avec des signes de vieillissement cutané, car il est particulièrement important de maintenir la barrière cutanée à mesure que nous vieillissons.
