Si vous avez déjà remarqué une augmentation de l'acné chaque fois que vous approchez de vos règles, il y a de fortes chances que vos hormones alimentent les boutons sur votre visage. Même si vous vous en tenez à votre routine de soins de la peau et que vous ajoutez peut-être un AHA ou BHA pour nettoyer vos pores et éliminer les cellules mortes de la peau, il peut sembler que rien de ce que vous faites ne peut empêcher les éruptions cutanées à cette période du mois.
Nous comprenons à quel point il peut être frustrant de naviguer acné hormonale, surtout si vous avez toujours entendu dire qu'il n'y a rien d'autre à faire que de passer au travers. Nous avons donc fait appel à trois experts en soins de la peau pour décomposer tout ce qu'il y a à savoir sur l'acné hormonale, d'où elle a tendance à se manifester, quel âge l'éprouve le plus et comment la traiter. Leurs réponses, ci-dessous.
Qu'est-ce que l'acné hormonale?
"L'acné hormonale se produit lorsque des poussées se forment à l'âge adulte qui sont liées aux fluctuations des hormones - cela peut signifier des points noirs, des points blancs et des kystes douloureux sous la peau », explique l'esthéticienne et fondatrice de son soin éponyme marque,
Renée Rouleau.Qu'est-ce qui cause l'acné hormonale?
En un mot, l'acné hormonale est causée par des fluctuations d'hormones qui stimulent nos glandes sébacées et produisent un excès de sébum. "Pendant le changement hormonal pré-menstruel, l'huile dans la peau peut devenir plus épaisse - en même temps, l'augmentation de la progestérone provoque une rétention d'eau, ce qui rend la muqueuse des pores plus étroite. L'huile plus épaisse qui tente de pénétrer dans une ouverture plus mince crée un environnement idéal pour les éruptions », explique Rouleau.
Bien que cela seul puisse provoquer l'apparition d'une évasion, Dr Joshua Zeichner, M.D., dermatologue certifié et directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à L'hôpital Mount Sinai à New York, dit qu'il peut y avoir d'autres facteurs contributifs, tels que l'alimentation et stress. En ce qui concerne l'alimentation, il rappelle que les aliments à index glycémique élevé augmentent la glycémie, favorisent inflammation et sont associés à des poussées d'acné - cela inclut les aliments riches en sucre ou en amidon les niveaux.
Et bien que nous connaissions l'importance du bien-être pour le corps et l'esprit, il dit également que cela a un impact sur votre peau. "Les mêmes hormones qui préparent notre corps à faire face à des situations stressantes ont également un impact sur nos glandes sébacées", explique le dermatologue. "Il a été bien documenté que le stress émotionnel, comme un examen scolaire ou une date limite au travail, est associé à des poussées d'acné."
Où se manifeste l'acné hormonale?
"L'acné hormonale se présente classiquement sous forme d'acné kystique - rouge, enflammée, douloureuse - sur la mâchoire, le menton, entre les sourcils, sur la poitrine, sur le dos et/ou sur la fesse", explique Dr Elyse Love, M.D., dermatologue certifié à New York. Elle explique que l'acné hormonale se présente différemment d'une personne à l'autre - elle peut ne se manifester que sur le visage pour certains, tandis que pour d'autres, elle ne peut se manifester que sur le corps.
En termes d'âge, Rouleau dit que cela peut affecter n'importe qui, des adolescents jusqu'aux personnes dans la cinquantaine, ajoutant que les hormones affectent la peau différemment tout au long de la vie d'une personne. Et, bien que l'acné hormonale puisse apparaître n'importe où sur la peau, il existe certaines tendances en fonction de l'âge. "Les adolescents ont tendance à avoir de l'acné hormonale sur la zone T - le front, le nez et le menton. Dans la vingtaine et la trentaine, l'acné hormonale apparaît généralement sur le menton et la mâchoire sous forme de bosses kystiques et douloureuses", dit-elle.
Peut-on prévenir l'acné hormonale?
Puisque vous ne pouvez pas arrêter vos hormones, des ajustements de style de vie sont le meilleur moyen de prévenir ces types d'éruptions. Ci-dessous, retrouvez quelques-uns des meilleurs conseils de Rouleau pour le prévenir:
- Prenez de la vitamine B6. Commencez une semaine avant le début de votre cycle menstruel. "Ce supplément aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel en améliorant la fonction métabolique et le métabolisme hormonal, ainsi qu'en augmentant la sérotonine pour aider à faire face au stress", dit-elle.
- Éliminer la consommation de produits laitiers. L'esthéticienne souligne que les éruptions cutanées le long de la mâchoire sont généralement le signe d'un excès de produits laitiers dans l'alimentation d'une personne. "La théorie est que les niveaux d'hormones dans le lait des vaches gestantes jouent un rôle dans la production excessive de sébum, produisant de l'acné", explique-t-elle. Pour voir les résultats, Rouleau dit de supprimer les produits laitiers pendant au moins trois semaines.
- Prenez des probiotiques oraux. "Les éruptions peuvent parfois survenir en raison de changements dans nos bactéries intestinales, qui enflamment la peau. Les probiotiques oraux peuvent aider à réguler les bactéries et à réduire les niveaux d'huile dans l'intestin », dit-elle. (Nous aimons Gélifiés probiotiques OLLY.)
- Suivez vos routines. Trouver des modèles et des déclencheurs potentiels peut être plus facile lorsque vous voyez un calendrier de vos habitudes quotidiennes et de vos choix de style de vie, tels que l'alimentation, les facteurs de stress et le sommeil. Rouleau suggère de faire cela pendant trois mois pour obtenir une image claire.
Quelle est la meilleure façon de traiter l'acné hormonale?
Ah oui, la question que nous attendions tous. Cependant, il n'y a pas de traitement unique, car nous avons tous des types de peau différents et des préoccupations uniques. Ainsi, pour mieux comprendre comment traiter votre acné hormonale, nous vous recommandons de consulter un dermatologue certifié. Rouleau suggère même de consulter un gynécologue car ils ont la meilleure compréhension des niveaux d'hormones et peuvent aider à évaluer votre acné et ses liens dans le corps.
En ce qui concerne les produits, le Dr Love dit que les ingrédients de soins de la peau qui traitent généralement l'acné, tels que le peroxyde de benzoyle et les rétinoïdes, peuvent ne pas être la solution à l'acné hormonale. Au lieu de cela, elle dit que des thérapies plus spécifiques qui ciblent spécifiquement la régulation hormonale, comme la spironolactone, sont recommandées.
Cependant, cela ne signifie certainement pas que les ingrédients et les produits anti-acné traditionnels ne fonctionnent pas - il s'agit simplement de savoir comment les utiliser. "Plutôt que de traiter les boutons après qu'ils se soient développés, il est préférable de traiter toute la zone qui a tendance à apparaître. De cette façon, vous pouvez garder une longueur d'avance plutôt que de rattraper le temps perdu », explique le Dr Zeichner. Il suggère de rechercher des produits en vente libre contenant des ingrédients comme le peroxyde de benzoyle, acide salicylique, du soufre ou de l'adapalène pour traiter l'acné hormonale.
Le Dr Love recommande Crème nettoyante moussante contre l'acné de CeraVe avec du peroxyde de benzoyle et Cleanance NIGHT Crème Anti-Imperfections & Rénovateur d'Age d'Avène. "Ces produits contiennent tous deux des ingrédients classiques de lutte contre l'acné inflammatoire, mais ils sont conçus pour la tolérance des peaux sensibles", explique-t-elle. Le Dr Zeichner recommande Masque anti-acné quotidien sans rinçage de JORI car il "traite l'acné avec une forme micronisée spéciale, un peroxyde de benzoyle qui lui permet de pénétrer profondément dans les pauvres où l'acné commence". Pour plus d'un traitement localisé, Rouleau recommande sa marque Solution anti-choc – "Il est spécifiquement formulé pour l'acné kystique et a même remplacé les piqûres de cortisone douloureuses auxquelles les gens se tournent parfois pour l'acné hormonale", explique-t-elle.
Si après au moins un mois d'utilisation constante sans résultats, le Dr Zeichner recommande de consulter un dermatologue certifié qui peut prescrire des alternatives orales ou des traitements au laser en cabinet, tels que AviClear, qui, explique-t-il, cible les glandes sébacées pour traiter l'acné.