Il est communément admis que l'un des rares - sinon le seul - inconvénient de manger du chocolat est qu'il peut contribuer à causant de l'acné. Il est prouvé que ce que nous mangeons a toujours été connecté à la santé de notre peau, il est donc logique que l'une de nos collations préférées puisse déterminer quand nous éclatons. Mais est-ce que le chocolat vraiment provoquer de l'acné? Et si oui, cela signifie-t-il que vous devez renoncer pour toujours à un aliment aussi apprécié? Nous nous sommes tournés vers les experts pour obtenir des réponses.
Avant d'aller vider votre stock de collations au chocolat, lisez la suite pour savoir si le chocolat cause ou non de l'acné. Voyez ce qu'ils avaient à dire ci-dessous.
Le chocolat cause-t-il de l'acné?
La réponse courte est peut-être. Angela Agneau, MD, dermatologue certifié et professeur agrégé de dermatologie à la Icahn School of Medicine de Mount Sinai, déclare quelques études convaincantes montrent que le chocolat pourrait être lié à des éruptions. Le Dr Lamb explique que les études ont montré que les aliments sucrés augmentent votre index glycémique, ce qui peut alors déclencher votre acné. Mais, elle souligne que nous avons besoin de plus de recherches pour dire définitivement si oui ou non le chocolat cause, en fait, de l'acné.
"Malheureusement, le verdict est toujours là", ajoute Nicole Negbenebor, MD, dermatologue certifié et membre de l'Université de l'Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. "Certaines études ne montrent aucun lien, et certains liens, en particulier le chocolat blanc et le chocolat noir, avec une probabilité plus élevée de provoquer ou d'aggraver l'acné. Il doit y avoir d'autres recherches de haute qualité qui examinent spécifiquement les effets de la nourriture et de l'acné.
Alors, pourquoi pourriez-vous craquer lorsque vous mangez du chocolat?
Le Dr Negbenedor dit que tout ce qui a une teneur élevée en sucre (ce que certains chocolats ont) peut entraîner une inflammation accrue qui aggravera déclencher des éruptions cutanées, et elle souligne des études qui ont montré que des aliments comme le chocolat blanc peuvent induire de l'acné chez ceux qui sont déjà sujets à il.
"La raison exacte pour laquelle le chocolat favorise l'acné n'est pas connue", dit Sarina Elmariah, MD, dermatologue certifié et co-fondateur d'ARAMORE. Elle ajoute que les grains raffinés et les flavonoïdes, qui sont des composés végétaux naturels présents dans le cacao, ont également été suggéré pour aggraver le développement de l'acné. Mais le Dr Elmariah dit que la raison exacte pour laquelle le chocolat peut causer de l'acné n'est toujours pas connue.
"Vraiment, c'est le sucre et aussi la teneur en graisses saturées qui contribuent, pas nécessairement le chocolat", ajoute le Dr Lamb. "En outre, de nombreux chocolats contiennent des produits laitiers, qui ont également été liés à l'acné."
Les autres aliments causent-ils de l'acné?
Encore une fois, d'autres études sont nécessaires pour prouver définitivement le lien entre la nourriture et les éruptions cutanées. "Certains de ces éléments sont hypothétiques car nous ne disposons d'aucune bonne étude de référence", déclare le Dr Lamb. "Mais ce que nous savons des causes de l'acné soutient les théories suivantes."
Selon le Dr Lamb, tout aliment qui augmente brusquement votre glycémie - pain blanc, riz, pâtes et autres aliments hautement les aliments transformés - et les aliments à haute teneur en matières grasses, comme le beurre et la viande avec des graisses saturées, peuvent contribuer à acné. Elle ajoute que les aliments contenant des produits laitiers peuvent contenir une teneur élevée en graisses saturées et des hormones qui déclencheront des éruptions.
Comment traitez-vous l'acné déclenchée par la nourriture?
Tous les experts s'accordent à dire que la première étape pour traiter l'acné déclenchée par la nourriture consiste à modifier votre alimentation. "Si cet aliment - ou type d'aliment - provoque votre acné, il est préférable d'éviter d'en avoir", explique le Dr Elmariah.
Le Dr Negbenebor recommande de passer à un régime pauvre en sucre. Le Dr Lamb est d'accord et ajoute que votre alimentation doit être riche en fruits et légumes entiers. Mais elle poursuit en disant qu'en réalité, nous mangeons constamment des choses qui pourraient causer de l'acné de temps en temps. C'est là que l'utilisation des bons produits de soin de la peau entre en jeu.
Pour une routine de soins de la peau de base axée sur l'acné, elle conseille de rechercher un nettoyant contenant du peroxyde de benzoyle, qui est connu pour tuer les bactéries responsables de l'acné, ou acide glycolique, un acide alpha-hydroxy qui exfolie la peau pour garder les pores dégagés. Lors du choix d'une crème hydratante, elle suggère quelque chose de léger et non comédogène. Le Dr Elmariah suggère des traitements qui réduisent l'inflammation et aident au renouvellement cellulaire de la peau, tels que prescrits antibiotiques (si votre dermatologue certifié pense que c'est le bon traitement pour vous) ou topiques rétinoïdes.
Si vous souffrez d'acné légère à modérée, le Dr Negbenebor indique qu'un dermatologue peut vous prescrire des traitements topiques, tels que la trétinoïne ou la clindamycine, ou des traitements oraux, comme la doxycycline. Accutane peut également être prescrit en cas d'acné sévère.
En fin de compte, le traitement de l'acné est une approche holistique qui implique un mode de vie sain et une routine de soins de la peau bien réglementée. "La chose la plus importante est de bien manger, de dormir suffisamment et d'utiliser correctement vos médicaments [qui ont été prescrits] après votre visite chez un dermatologue agréé", dit-elle. "Il doit y avoir plus de recherches sur ce sujet étant donné que de plus en plus d'études ont montré le lien entre ce que nous mangeons et comment cela affecte notre corps."
