Il est maintenant de notoriété publique que porter de la crème solaire chaque jour est important; après tout, la crème solaire est la meilleure forme de protection contre le cancer de la peau et les autres dommages cutanés causés par les rayons UV nocifs du soleil. Ce qui est moins évident, c'est comment appliquer un écran solaire. Cela peut sembler être une question de débutant avec une réponse simple, mais il y a est en fait une bonne et une mauvaise façon de mettre de la crème solaire. Et sans le bon savoir-faire, la crème solaire devient moins efficace, vous laissant vulnérable aux rides, aux taches solaires, au cancer de la peau, etc.
L'avantage est que l'application d'écran solaire n'est pas sorcier et, une fois que vous connaissez les astuces, n'est pas difficile à suivre. Voici ce que vous devez savoir.
Quelle quantité de crème solaire appliquer
En règle générale, la plupart des dermatologues et les Fondation du cancer de la peau, il est recommandé d'utiliser environ une once de crème solaire pour le corps et environ une cuillerée de la taille d'un nickel pour le visage. Ensemble, c'est "l'équivalent d'un verre à liqueur", dit
Jason Miller, MD, dermatologue certifié au Schweiger Dermatology Group à Freehold, NJ.
N'oubliez pas les zones fréquemment manquées, dit Hadley King, MD, un dermatologue certifié basé à New York; ceux-ci incluent la racine des cheveux, où vous séparez vos cheveux, le cou, le dessus des oreilles et le dos des mains. En route pour la plage? N'oubliez pas de couvrir le dessus et le dessous de vos pieds.
À quelle fréquence devez-vous réappliquer?
Vous devez réappliquer de la crème solaire toutes les deux heures pour le visage et le corps, surtout si vous passez du temps à l'extérieur. Vous devriez également appliquer une autre couche immédiatement après avoir nagé ou pris un bain, car l'eau pourrait en avoir rincé la majeure partie, explique le Dr Miller.
FYI: Le Dr King souligne également que toute affirmation selon laquelle les écrans solaires sont "résistants à la transpiration" et "étanches" sont n'est plus autorisé par la Food & Drug Administration des États-Unis. Au lieu de cela, les étiquettes peuvent indiquer "résistant à l'eau" et indiqueront généralement sur l'emballage après combien de temps - généralement 40 ou 80 minutes - vous devez réappliquer un écran solaire.
Comment appliquer la crème solaire en spray?
Sprays solaires: pratique? Oui. Précis? Pas tellement, car quantifier la quantité de crème solaire qui atteint réellement votre peau peut être difficile à voir à l'œil nu. Si vous ne pouvez pas les arrêter, n'oubliez pas de vaporiser uniformément pour que la peau soit couverte. Le Dr King recommande de l'appliquer jusqu'à ce que vous ayez un éclat uniforme sur la peau.
N'oubliez pas non plus que vous ne voulez pas inhaler accidentellement votre crème solaire, explique le Dr Miller. Retenez votre souffle pendant que vous postulez pour rester du bon côté.
De combien de FPS avez-vous besoin?
SPF, qui signifie facteur de protection solaire, fait référence à la quantité de rayonnement UV nécessaire pour produire un coup de soleil sur une surface protégée. peau — par ex. peau avec un écran solaire - par rapport à la quantité d'énergie solaire nécessaire pour produire un coup de soleil sur une peau non protégée peau. Selon la FDA, plus le FPS est élevé, meilleure est votre protection contre les coups de soleil.
Le FPS varie parmi tous les écrans solaires du marché. Pour une meilleure protection solaire, le Dr Miller et le Dr King recommandent d'utiliser un FPS de 30 ou plus. Cependant, l'avantage devient incrémentiel à un certain point, selon le Dr King, donc un SPF 100 n'est pas significativement meilleur qu'un SPF 50. Il n'offre pas, par exemple, une double protection.
Aussi important que le SPF lui-même est, encore une fois, la réapplication, qui maintient votre niveau de protection. N'oubliez pas non plus que: Parce que le pic d'exposition au soleil s'étend généralement de 10 h à 14 h. pendant la journée, dit le Dr King, faire Assurez-vous d'appliquer un écran solaire et de porter des vêtements de protection solaire si vous ne pouvez pas éviter d'être à l'abri du soleil pendant ces périodes. fois.
Bottom line: Il est important d'appliquer correctement votre crème solaire, mais il faut donc la réappliquer plus tard dans la journée. C'est un investissement rentable qui rapportera pendant des années.