Les habitants de Finlande s'enferment dans des pièces pour transpirer depuis près de 2 000 ans. Cela peut sembler fou quand vous le décrivez à quelqu'un de cette façon, mais la tradition communément connue sous le nom de sauna a persisté à travers les millénaires pour une bonne raison - des avantages très réels pour la santé.
"Des rapports cliniques publiés ont suggéré qu'un bain de sauna régulier peut améliorer la fonction cardiovasculaire par la dilatation vasculaire, la modulation de la système nerveux autonome, des changements dans les graisses circulantes (lipides) et une baisse de la tension artérielle », déclare le Dr Macrene, dermatologue certifié et basé à New York. Alexiade.
On rapporte également que le sauna soulage les tensions musculaires, améliore la qualité du sommeil, améliore l'humeur et aide même à perdre du poids. Cela fait des cabines de sauna un arrêt très populaire pour les clients de Shana Ominsky au Lake Austin Spa Resort, où elle est la directrice exécutive du spa.
L'attrait du sauna est encore plus convaincant si l'on considère que la Finlande a été classée la nation la plus heureuse du monde six années de suite. De toute évidence, il y a quelque chose à transpirer.
Mais, à moins que vous ne soyez un charpentier finlandais chevronné, il y a de fortes chances que vous vous dirigez vers au spa d'Ominsky que de construire une pièce construite à cet effet qui peut chauffer à 150-190˚F dans votre maison ou appartement. Entrez dans la couverture de sauna infrarouge, qui offre les avantages du sauna à des températures plus basses et dans le confort de votre propre maison.
Meilleur dans l'ensemble
Couverture de sauna infrarouge HigherDose
Amazone
Ce que nous aimons: Les matériaux de haute qualité, le contrôle simple de la température, l'arrêt automatique, l'indice Low-EMF et la facilité de portabilité en font l'une des meilleures couvertures du marché.
Ce que nous n'aimons pas: Très peu. Nous pensons que cette couverture place la barre haute pour la compétition.
Higher Dose prétend vous faire planer naturellement et 3 de nos 5 experts s'accordent à dire que cette couverture de sauna infrarouge est la meilleure sur le marché. Dotée d'un cuir PU non toxique de qualité, d'une fermeture à glissière de qualité industrielle, d'un design facile à plier et d'un étui de transport, cette couverture permet de profiter facilement des avantages du sauna infrarouge à la maison.
Contrairement à beaucoup de ses concurrents, il comporte également des couches supplémentaires de matériaux qui amélioreront encore votre expérience, y compris une couche de charbon de bois. pour aider à approfondir votre désintoxication et votre argile pour équilibrer la chaleur avec des ions négatifs, ainsi qu'une bande magnétique de qualité médicale pour améliorer la circulation sanguine et circulation. Il offre même l'avantage supplémentaire de la cristallothérapie à partir d'une couche d'améthyste et de tourmaline qui aide à combattre les radicaux libres. Pour couronner le tout, cette couverture est à faible EMF et nos experts s'accordent à dire qu'elle a placé la barre haute pour le sauna infrarouge à domicile.
Prix au moment de la publication: 599 $
Matériel: Cuir polyuréthane | Écart de température: 68-158˚F | Paramètres: Niveaux 1-8, avec minuterie et arrêt automatique | Dimensions: 71 x 71 pouces déplié.
Meilleur budget
Couverture de sauna SurmountWay
Amazone
Ce que nous aimons: À un prix beaucoup plus bas, cette couverture offre toujours la sécurité et les performances que nous attendons.
Ce que nous n'aimons pas: La couleur fuschia se lit "soirée pré-adolescente". Le look n'est généralement pas aussi sophistiqué que la concurrence.
Si vous souhaitez essayer une couverture de sauna infrarouge, mais que vous hésitez à vous engager sur le prix plus élevé de la plupart des options disponibles, la couverture de sauna SurmountWay est une excellente option. Il est particulièrement facile à utiliser, grâce à de simples commandes de zone qui vous permettent de composer facilement la température et la durée que vous désirez. Il est également conçu avec des caractéristiques de sécurité importantes, comme un arrêt automatique s'il atteint une température supérieure à 185 °F.
Et puis il y a les emmanchures, qui nous laissent libre de profiter de notre magazine ou livre préféré pendant que notre corps profite des bienfaits de la transpiration. Cependant, ces emmanchures dégagent beaucoup de chaleur, ce qui signifie que cette couverture peut consommer plus d'énergie que d'autres. L'esthétique générale laisse également à désirer. La couleur fuschia peut être flashy pour certains.
Prix au moment de la publication: 126 $
Matériel: Tissu Oxford et PVC | Écart de température: 77-176˚F | Paramètres: 2 zones de chauffage avec réglages de temps jusqu'à 60 minutes | Dimensions: 70 x 32 pouces déplié.
Meilleur extra large
Couverture de sauna infrarouge Heat Healer
Guérisseur de chaleur
Ce que nous aimons: Cette couverture est remplie de matériaux et de fonctionnalités haut de gamme, y compris un design super spacieux. Il dispose également d'un blindage faraday qui le rend non seulement faible, mais pratiquement nul.
Ce que nous n'aimons pas : La pièce supplémentaire est idéale pour les utilisateurs plus grands ou plus grands, mais peut être moins efficace pour les utilisateurs plus petits, qui se retrouveront avec un peu d'espace supplémentaire pour chauffer.
Le Heat Healer est une excellente couverture de sauna infrarouge avec un large éventail de fonctionnalités que même certaines des meilleures couvertures n'ont pas. En termes de matériaux, il est absolument de qualité supérieure. Il utilise l'aramide extra durable, qui est le même matériau utilisé dans les combinaisons pour les pompiers et les astronautes. Il dispose également d'une couche de 96 pierres de jade et de tourmaline pour fournir les avantages supplémentaires de la thérapie par les cristaux, aidant à améliorer à la fois votre système immunitaire et votre circulation selon Shana Ominsky, directrice exécutive du spa au Lake Austin Spa Station balnéaire.
Et comme tout est plus grand au Texas, Ominsky apprécie particulièrement que le Heat Healer soit nettement plus spacieux en hauteur et en largeur que de nombreuses autres couvertures. Il est conçu pour s'adapter à un utilisateur mesurant jusqu'à 6'6" et pesant 300 livres, ce qui peut également nuire aux performances. Bien qu'il soit idéal pour les utilisateurs plus grands ou plus larges - ou même ceux qui peuvent souffrir de claustrophobie - l'espace supplémentaire dans ce La couverture signifie plus d'espace pour chauffer, ce qui la rend moins efficace pour les petites montures qui ne prennent pas autant de place à l'intérieur du couverture. Mais ne vous méprenez pas: c'est une couverture exceptionnelle, surtout si vous en cherchez une qui offre plus d'espace.
Prix au moment de la publication: 496 $
Matériel: Aramide | Écart de température: 140-176˚F | Paramètres: 1 zone de chauffage avec réglages de temps jusqu'à 60 minutes | Dimensions: 75 pouces de long déplié avec une circonférence de 69 pouces lors de l'utilisation.
Meilleur Zéro EMF
Couverture de sauna Hydragun HeatPod
Hydragun
Ce que nous aimons: Alors que la plupart des couvertures indiquent qu'elles sont à faible EMF, le HeatPod est certifié zéro EMF.
Ce que nous n'aimons pas: De nombreux réglages de température signifient également de nombreuses options à parcourir.
EMF signifie champs électromagnétiques, qui, en langage non commercial, est plus communément appelé rayonnement. Cela semble pire que ça ne l'est, car la plupart des champs électromagnétiques ne sont pas nocifs; en fait, les ampoules que nous utilisons quotidiennement émettent plus d'EMF qu'une couverture de sauna infrarouge. Mais si vous vous assurez en priorité de ne pas être exposé à quelque rayonnement que ce soit, le Hydragun Heatpod est une excellente option. Il comporte des bobines infrarouges à zéro EMF, qui sont spécialement conçues pour réduire à zéro les émissions EMF. Vous pouvez être assuré que la seule chose qui rayonnera est l'éclat de votre peau.
Prix au moment de la publication: 549 $
Matériel: Polyuréthane | Écart de température: 86-176˚F | Paramètres: incréments de température de 2 degrés avec des réglages de temps de 5 à 60 minutes | Dimensions: 71 x 36 pouces déplié.
Idéal pour la personnalisation de la température
Couverture de sauna infrarouge REVIIV
Amazone
Ce que nous aimons: Alors que la plupart des couvertures offrent une gamme de températures différentes, le Reviiv vous permet de sélectionner une température spécifique dans sa gamme complète de 100 degrés.
Ce que nous n'aimons pas : Toutes ces options signifient que vous pourriez basculer entre les options de réglage pendant longtemps.
Il est standard pour une couverture de sauna infrarouge de vous permettre de choisir le réglage de la chaleur, mais ayant le la flexibilité de choisir la température exacte dans toute la plage de température est la caractéristique déterminante du Couverture Reviv. Avec une plage de température de 77 à 176 °F, le Reviiv peut chauffer à presque n'importe quelle température, que vous pouvez contrôler avec précision avec 100 réglages différents. Vous ne vous demanderez jamais quelle est la température "élevée, moyenne ou basse" avec cette couverture. Bien sûr, cela signifie également que vous pourriez passer beaucoup de temps à décider et à trouver le paramètre à utiliser.
Prix au moment de la publication: 369 $
Matériel: Polyuréthane | Écart de température: 77-176˚F | Paramètres: Contrôle complet de la température avec 100 réglages | Dimensions: 71 x 36 pouces déplié.
Meilleure folie
Couverture de sauna infrarouge Bon Charge
Bons frais
Ce que nous aimons: Si vous recherchez un peu de chaleur supplémentaire, cela vaut la peine de dépenser plus pour cette couverture de haute qualité, qui chauffe plus rapidement et devient plus chaude que la plupart des concurrents.
Ce que nous n'aimons pas: C'est cher et les matériaux ne sont pas si différents des autres concurrents à un prix inférieur.
S'il fait chaud, chaud, chaud que vous recherchez, alors le Bon Charge est la couverture qu'il vous faut. Avec une construction et une qualité comparables à celles des autres couvertures supérieures, la Bon Charge surpasse largement la vitesse de préchauffage et les températures qu'elle est capable d'atteindre - jusqu'à 176˚F. Vous profiterez d'un confort à faible CEM et transpirerez en un rien de temps.
Prix au moment de la publication: 699 $
Matériel: Cuir polyuréthane | Écart de température: 77-176˚F | Paramètres: Température entièrement réglable avec des réglages de minuterie de 5 à 60 minutes | Dimensions: 71 x 35,4 pouces déplié.
Meilleur avec des manches
Couverture de sauna Surnuo
Amazone
Ce que nous aimons: Les manches avec poignets élastiques vous permettent de libérer vos mains pendant votre traitement sans perdre autant de chaleur à l'intérieur de la couverture.
Ce que nous n'aimons pas : Les matériaux en PVC ne sont pas d'aussi haute qualité que les autres options.
Bien que nos experts conviennent tous que l'un des avantages du sauna est de laisser votre esprit se débrancher et dériver sans distraction, si vous cherchez à libérer vos mains pendant votre traitement pour lire ou tenir un appareil, cette option de Surno est la voie à suivre. Il comporte des manches avec des poignets élastiques qui minimisent la perte de chaleur, mais vous laissent les mains libres pour vagabonder, même si c'est ce que nos experts vous recommandent de laisser faire.
Prix au moment de la publication: 160 $
Matériel: Tissu Oxford | Écart de température: 77-176˚F | Paramètres: Réglages de l'heure jusqu'à 60 minutes | Dimensions: 70 x 32 pouces déplié.
Meilleur portatif
Couverture de sauna infrarouge MiHIGH par Gravity
MiÉLEVÉ
Ce que nous aimons: Plus légère et plus compacte que la plupart des concurrents, cette couverture est facile à ranger et sa mallette de transport qui l'accompagne facilite les déplacements.
Ce que nous n'aimons pas: Il est facilement transportable car il est physiquement plus petit que les autres couvertures, ce qui signifie que ce n'est pas la meilleure option pour les personnes de grande taille.
Pour faciliter le stockage et la portabilité, la couverture de sauna infrarouge MiHigh V2 obtient des notes plus élevées que la plupart des concurrents. Il est fabriqué en cuir PU de haute qualité, atteint une température élevée de 167˚F et parvient toujours à se replier dans un étui de transport compact.
Cependant, les utilisateurs de grande taille doivent être avertis: les qualités compactes de cette couverture proviennent principalement du fait qu'elle est physiquement plus petite que beaucoup d'autres. À seulement 62 pouces de long, il est environ huit pouces plus court que la plupart des couvertures, ce qui en fait un choix moins qu'optimal pour les utilisateurs plus grands.
Prix au moment de la publication: 499 $
Matériel: Cuir polyuréthane | Écart de température: 77-167˚F | Paramètres: Plage de température réglable | Dimensions: 62 pouces de long déplié.
Idéal pour les débutants
Couverture de sauna infrarouge Sun Home Saunas
Sun Home Saunas
Ce que nous aimons: Cette couverture s'ouvre pour être complètement plate, ce qui en fait un jeu d'enfant à essuyer rapidement après utilisation.
Ce que nous n'aimons pas : Il s'ouvre à plat car il utilise une fermeture velcro, qui n'est pas aussi efficace pour retenir la chaleur.
La partie la plus délicate du nettoyage d'une couverture de sauna infrarouge est de s'assurer que vous essuyez les coins et les plis. C'est pourquoi, pour faciliter le nettoyage, la fermeture velcro de la couverture de sauna infrarouge SunHome Saunas est un réel avantage. Avec une doublure velcro d'un côté, la couverture se replie sur vous pour se fixer de l'autre côté, ce qui signifie également qu'elle peut être complètement à plat, tout comme une couverture ordinaire. La couverture a une minuterie entièrement personnalisable, vous pouvez donc régler votre séance de transpiration exactement sur la durée dont vous disposez.
Cependant, la fermeture velcro, bien qu'elle ne soit pas un facteur décisif, signifie que la couverture perd plus de chaleur pendant les sessions et n'est pas aussi économe en énergie que certains de ses cousins à fermeture éclair.
Prix au moment de la publication: 499 $
Matériel: Polyuréthane | Écart de température: 95-167˚F | Paramètres: Contrôle de température entièrement réglable avec minuterie | Dimensions: 71 x 36 pouces déplié.
Idéal pour les personnes de grande taille
Couverture de sauna infrarouge LifePro BioRemedy
Amazone
Ce que nous aimons: Cette couverture offre une version extra longue de 76 pouces à un prix très raisonnable.
Ce que nous n'aimons pas: Bien qu'il soit idéal pour la hauteur, il conserve toujours une largeur standard, ce qui en fait un choix moins optimal pour les utilisateurs plus lourds.
Si vous avez beaucoup de taille, mais pas beaucoup de budget, la couverture LifePro BioRemedy est l'option parfaite. L'une des rares couvertures qui offre une longueur de 76 pouces, la marge de manœuvre supplémentaire ici fera toute la différence pour un utilisateur de grande taille. Il y a aussi des fermetures à glissière des deux côtés de la couverture, vous pouvez donc décompresser et sortir vos bras si vous êtes un peu trop grillé. Cette couverture comporte moins de cloches et de sifflets que les modèles haut de gamme, mais elle fonctionne toujours admirablement.
Prix au moment de la publication: 180 $
Matériel: Tissu Oxford et polyuréthane | Écart de température: 113-176˚F | Paramètres: 2 réglages de temps, 30 ou 60 minutes | Dimensions: 76 x 36 pouces déplié.
Meilleur avec des zones de chauffage séparées
Couverture de sauna infrarouge Gizmo
Amazone
Ce que nous aimons: Alors que la plupart des couvertures de sauna infrarouge vous permettent de contrôler votre température, peu vous permettent de régler la température par zone corporelle.
Ce que nous n'aimons pas : Plus de zones signifient plus de paramètres avec lesquels jouer et cette couverture n'affiche que la température en degrés Celsius, ce qui ajoute à la confusion pour la plupart des utilisateurs.
Si vous savez que vous voulez garder vos pieds plus chauds que votre torse, la couverture de sauna Gizmo en est une des seules options offrant trois zones de chauffage distinctes pour le haut du corps, le milieu du torse et le bas corps. Toutes les zones peuvent chauffer à la même large plage de températures et sont contrôlées par la même minuterie.
La couverture est également disponible en deux tailles, les dimensions extra larges dépassant celles de presque toutes les autres couvertures du marché. Avec beaucoup de choses à faire, cette couverture a un inconvénient majeur - les affichages de température sont en degrés Celsius uniquement, ce qui pourrait dérouter certains utilisateurs.
Prix au moment de la publication: 400 $
Matériel: Cuir polyuréthane | Écart de température: 86-194˚F | Paramètres: commande 3 zones | Dimensions: 68 x 75 pouces (standard) ou 78 x 88 (grand)
Ce qu'il faut garder à l'esprit
Matériel
Les couvertures de sauna infrarouge sont généralement fabriquées à partir de matériaux synthétiques, comme le polyuréthane, ou un mélange de cuirs végétaliens et standard. Il est important de rechercher des matériaux exempts de solvants et d'autres toxines susceptibles de libérer des gaz.
Les meilleures couvertures de sauna infrarouge fourniront la preuve que leurs matériaux ont été testés de manière indépendante par un laboratoire accrédité. Ces tests démontrent si leurs matériaux sont conformes aux normes FCC pour les émissions rayonnées, SGS Labs pour les toxines et les normes de sécurité internationales, déclare la fondatrice de Heat Healer, Lauren Dovey.
Écart de température
L'infrarouge, selon tous nos experts, permet aux couvertures de sauna de fonctionner à une plage de température plus basse tout en conservant tous les avantages attendus de l'expérience du sauna. Cela signifie, selon Ominsky, que vous devriez rechercher une température minimale de 68 °F et une maximale d'environ 158 °F.
Entraîneuse personnelle et spécialiste des exercices correctifs, Samantha Altan nous rappelle qu'un sauna traditionnel atteint des températures de 150-195˚F. Les températures plus basses offertes par le sauna infrarouge sont l'un des principaux attraits. Les couvertures de sauna infrarouges peuvent être "beaucoup plus tolérables pour ceux qui sont sensibles à la chaleur", explique le Dr Alexiades.
"Un sauna infrarouge pleine grandeur est généralement chauffé entre 110 °F et 135 °F", explique Altan. "Donc, vous voudrez certainement que votre couverture atteigne également ces températures."
Paramètres
Toutes les couvertures de sauna infrarouge offrent des réglages de température, mais certaines offrent plus de spécificité et de personnalisation que d'autres. Si vous voulez savoir exactement à quelle température votre couverture chauffe, recherchez des modèles avec plus de réglages.
Vous voudrez probablement aussi un modèle avec une minuterie intégrée, comme recommandé par la naturopathe certifiée, le Dr Lana Butner. Elle et tous nos experts mettent en garde contre le risque de déshydratation lors de l'utilisation d'un sauna. S'assurer que vos séances de couverture de sauna infrarouge sont suffisamment longues pour vous permettre d'en tirer tous les avantages, mais il est crucial de ne pas en faire trop et de ne pas risquer la déshydratation.
Certains modèles offrent plusieurs zones de chauffage, vous permettant de contrôler plus précisément la température dans différentes zones de la couverture. Si, par exemple, vous savez que vous aimeriez que vos pieds restent plus frais que votre torse, cela pourrait être une caractéristique intéressante pour vous.
Taille
Chaque corps est différent, dit Dovey, il est donc important de s'assurer que les dimensions et les préférences de votre corps peuvent être adaptées au modèle que vous achetez. “
Certaines personnes peuvent avoir tendance à se sentir un peu claustrophobes si la couverture est trop serrée ou trop lourde », prévient Ominsky. Si cela vous ressemble, assurez-vous de rechercher des modèles plus spacieux.
Style de fermeture
Les meilleures couvertures de sauna infrarouge utilisent généralement une fermeture à glissière ou à velcro. Les fermetures à glissière offrent non seulement une facilité d'accès, mais elles emprisonnent mieux la chaleur, ce qui les rend également plus économes en énergie.
Cela dit, pour ceux qui pourraient souffrir de claustrophobie, une fermeture velcro peut être une meilleure option. Une fermeture velcro leur permettrait de sortir de la couverture plus rapidement qu'une fermeture éclair, atténuant potentiellement toute anxiété. Les fermetures velcro permettent également à la couverture de s'ouvrir complètement à plat, ce qui peut faciliter un peu le nettoyage.
Vos questions, réponses
Comment fonctionnent les couvertures de sauna infrarouge?
Malgré le nom à consonance scientifique, le concept derrière les couvertures de sauna infrarouge est assez simple, selon le Dr Alexiades. "Les saunas infrarouges ne sont qu'une nouvelle version de l'expérience du sauna traditionnel", explique-t-elle. « Ils se concentrent sur l'apport de chaleur par infrarouge plutôt que sur d'autres formes de production de chaleur. Les rayons infrarouges réchauffent le corps avec moins d'impact sur la température de la pièce, mais induisent toujours la transpiration intense qui caractérise une expérience de sauna.
Une couverture de sauna infrarouge fournit de la chaleur à votre corps par l'air, similaire à ce que vous vivriez dans une cabine, juste dans un espace beaucoup plus petit. Selon Dovey, c'est ce qui rend les couvertures de sauna infrarouge si géniales. "Une couverture de sauna chauffe en fait plus rapidement et est plus économe en énergie et en espace qu'une cabine traditionnelle", dit-elle.
Quels sont les avantages d'une couverture de sauna infrarouge?
Les avantages du sauna infrarouge reflètent et même améliorent ceux du sauna traditionnel, selon tous nos experts. Le Dr Alexiades rappelle qu'il a été démontré que le sauna améliore la fonction cardiovasculaire et abaisse la tension artérielle. Ominsky dit que beaucoup de ses clients recherchent le sauna car il peut réduire l'hypertension artérielle, augmenter le métabolisme et libérer les toxines du corps.
Le Dr Butner tient particulièrement à souligner les bienfaits détoxifiants. Elle dit que nos organes internes, y compris les reins, les intestins, les ganglions lymphatiques et les poumons, tirent des avantages majeurs de la thérapie infrarouge.
Le Dr Alexiades est d'accord, expliquant que "au niveau de la peau, l'utilisation du sauna a été signalée non seulement pour éliminer les toxines, mais aussi pour éliminer les morts". les cellules de la peau, purger les pores obstrués, fournir des nutriments frais à l'épiderme et aider à réduire la prévalence de la peau liée au stress éruptions cutanées.
Altan est un fan particulier du sauna pour le soulagement de la douleur et la relaxation musculaire qu'il peut offrir après un entraînement intense. "La chaleur d'un sauna aide à favoriser la relaxation musculaire en réduisant la tension musculaire et en éliminant l'acide lactique et les autres toxines qui peuvent être présentes", dit-elle. "Sous la chaleur élevée fournie par un sauna, le corps libère des endorphines qui peuvent également aider à minimiser la douleur. Au fur et à mesure que la température corporelle augmente dans la chaleur du sauna, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui permet une circulation sanguine accrue, ce qui accélère le processus de guérison naturel du corps.
Au-delà des avantages pour la santé, l'avantage le plus évident d'une couverture de sauna infrarouge est qu'elle vous permet de transpirer chez vous. Et certains, comme Ominsky, diraient même que l'expérience de la couverture est, à certains égards, une amélioration de la relaxation des saunas traditionnels. "L'un des meilleurs attributs des couvertures", dit Ominsky, "est que lorsque vous vous allongez, permet au sang de circuler et qui contribue à une relaxation plus profonde tout en recevant tous les avantages."
Comment nettoyer une couverture de sauna infrarouge?
Nettoyer une couverture de sauna infrarouge est plus simple que vous ne le pensez probablement. Essuyez-le simplement avec une serviette en papier après une séance de transpiration, puis utilisez une lingette ou un spray désinfectant non toxique. Ominsky utilise Citrus II, qui est un spray doux aux agrumes qui tue toutes les bactéries. Avant de l'emballer et de la ranger, Altan dit que vous devez d'abord vous assurer que la couverture a complètement séché, en particulier dans les coins étroits, sinon vous pourriez vous retrouver avec de la moisissure.
Placer une couverture en coton supplémentaire à l'intérieur réduira également le temps de nettoyage en aidant à absorber votre sueur.
Que dois-je porter sous une couverture de sauna infrarouge?
Vous devez couvrir entièrement votre corps avec des matériaux entièrement naturels lorsque vous utilisez une couverture de sauna infrarouge. Les manches longues, les pantalons et les chaussettes sont tous recommandés pour deux raisons. Tout d'abord, cela aidera à protéger à la fois votre peau et la couverture elle-même en évitant tout contact direct. Deuxièmement, la couche de tissu aidera à absorber l'excès de sueur, ce qui facilitera le nettoyage.
À quelle fréquence pouvez-vous utiliser une couverture de sauna infrarouge?
Nos experts conviennent tous qu'il est sans danger pour la plupart des gens d'utiliser quotidiennement une couverture de sauna infrarouge, tant que vous vous hydratez correctement avant et après vos séances.
Dovey affirme que la cohérence d'utilisation est essentielle pour profiter de tous les avantages. "Nous suggérons trois à quatre fois par semaine pendant 30 à 60 minutes pendant au moins six semaines", dit-elle. "15 minutes aident à vous détendre et à soulager vos muscles, tandis que 30 à 60 minutes permettent de bien transpirer, d'augmenter la circulation, de brûler des calories et d'améliorer la fonction cardiovasculaire."
Pour les athlètes ou tous ceux qui cherchent à maximiser leur récupération, Altan recommande d'utiliser une couverture de sauna infrarouge une à deux fois par semaine afin de voir le plus d'impact.
Cependant, les femmes enceintes doivent éviter à la fois les couvertures de sauna et les saunas traditionnels pendant toute la durée de leur grossesse. De plus, toute personne ayant une condition médicale devrait porter une attention particulière à son utilisation, explique le Dr Butner. Elle crée des horaires et des programmes spécifiques pour les patients atteints du SPM/SOPK ou de la maladie de Lyme. Si vous avez une condition médicale, il est préférable de consulter votre médecin pour déterminer la fréquence d'utilisation qui vous convient.
Pourquoi magasiner avec nous
Pierre Tittiger est un écrivain collaborateur à Dans le style ainsi que Byrdie. Il a plus de dix ans d'expérience dans la recherche et la production de programmes de contenu pour les plus grandes marques de luxe et de style de vie. y compris TJ Maxx, HomeGoods, Lexus et Best Made Co. Lors de la rédaction de cet article, il a consulté le conseil certifié dermatologue Dr Macrène Alexiades, conseil naturopathe certifié Dr Lana Butner, Shana Ominsky, directrice exécutive du meilleur Station thermale du lac Austin, entraîneur personnel Samantha Altan, et Lauren Dovey, la fondatrice de Guérisseur de chaleur.
