Nous vivons à l'ère du visage arraché: nous essayons tous de masser, de dégonfler et simplement d'écraser nos visages à la recherche de pommettes profilées, de sourcils relevés et d'une mâchoire acérée comme un rasoir. Vous pouvez difficilement trouver sur Google des informations sur la façon de se débarrasser d'un double menton ou sur la façon de sculpter votre faire face naturellement sans voir au moins trois publicités pour des rouleaux de jade ou le plus récent (et follement cher) outil gua sha.
Et oui, l'utilisation d'un outil gua sha peut certainement vous aider à sculpter votre visage - mais beaucoup ne réalisent pas que gua sha est en fait une pratique de bien-être incroyablement ancienne qui peut offrir des avantages qui s'étendent bien au-delà de la pommettes. Pour démarrer, la plupart des vidéos de routine gua sha sur les réseaux sociaux sont pleines de techniques inappropriées et juste désinformation flagrante sur son utilisation, son origine et toutes les autres façons incroyables dont il peut vous aider à la maison.
Heureusement, nous avons fait appel à certains des meilleurs experts pour faire la lumière sur les racines de cet ancien bien-être. pratique, où les médias sociaux vont mal et comment vous pouvez créer efficacement votre propre rituel de gua sha à la maison.
Les Bienfaits du Gua Sha
Nos experts sont clairs sur les origines du gua sha: c'est une modalité de guérison traditionnelle chinoise, utilisée dès l'ère paléolithique. La théorie derrière le gua sha était qu'en grattant la peau avec un outil lisse (provoquant des taches rouges appelées pétéchies), les guérisseurs traditionnels pouvaient éliminer les agents pathogènes, débloquer la stagnation Qi (énergie), soulager la douleur et même traiter des maladies plus graves, comme le choléra.
"Traditionnellement, les pierres, les os, les animaux et autres objets durs lissés étaient utilisés pour gratter", explique Lynn Gallagher, une esthéticienne agréée chez Note To Self Wellness à Philadelphie, spécialisée dans le massage facial pour aider avec l'ATM, la pression des sinus et les maux de tête. Cela signifiait qu'à l'époque, le gua sha n'était pas du tout utilisé à des fins de beauté; il s'agissait plutôt d'une pratique médicale au sein du système médical chinois traditionnel qui était utilisée pour essayer de traiter différents types de maladies. Comme la plupart des modalités de guérison traditionnelles chinoises, le gua sha est tombé en disgrâce après le Révolution, et les usages les plus courants que nous voyons sont une interprétation vraiment moderne et nouvelle du traditionnel pratique.
"Le gua sha en tant que" pratique de beauté "est relativement nouveau dans la culture moderne", déclare Gallagher. "Et il a été supervisé par un médecin de médecine traditionnelle chinoise Dr Ping Zhang, qui est connu comme l'inventeur du premier outil utilisé pour le visage, le cou et le cuir chevelu.
Une autre précision? "Le gua sha n'est pas une technique de drainage lymphatique", dit Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupuncteur, herboriste chinois et fondateur de Lanshin, un studio de guérison. « Le gua sha peut améliorer la circulation lymphatique, mais il agit également au niveau du sang et du qi. Le gua sha détend également les tensions dans les fascias et les muscles. Contrairement aux techniques de drainage lymphatique, le Gua sha n'est pas seulement appliqué sur la couche lymphatique superficielle au niveau de la peau, mais entre en contact plus profondément dans le fascia et les muscles.
Ainsi, bien que le gua sha ne puisse pas sculpter votre visage ou raffermir votre peau de façon permanente, le gua sha peut être utilisé pour dégonfler et définir le visage avec une utilisation régulière, et peut aider à résoudre les problèmes de stress musculaire comme l'ATM et les maux de tête, améliorer les muscles tendus du cou et aider à libérer le fascia serré partout dans le corps.
Comment Gua Sha correctement
Les deux clés d'une pratique de gua sha sont la technique et la constance. Pour le premier, contrôler la quantité de pression utilisée sur le visage est la moitié de la bataille. "Le visage fait mieux avec une approche moins c'est plus", explique Chiu. Gallagher est d'accord, disant qu'elle voit souvent les gens sur les réseaux sociaux utiliser beaucoup trop de pression sur leur visage.
Gallagher demande à ses clients d'utiliser un "toucher léger de bébé" et que la peau ne doit pas être particulièrement rougie après une pratique à domicile - un peu de rose est acceptable, mais pas de rougeur. L'utilisation d'un toucher plus léger engage davantage le système lymphatique, tandis qu'une pression plus forte a tendance à engager davantage le fascia et les muscles.
Chiu fait des tutoriels sur le gua sha Chaîne YouTube de Lanshin que vous pouvez suivre, vous indiquant la prise et l'angle optimaux pour tenir votre outil. Gallagher recommande également de faire un rituel intentionnel autour de votre pratique du gua sha, notant qu'elle garde ses outils à côté de son lit afin qu'ils soient toujours à portée de main.
Comment incorporer Gua Sha dans votre routine
Restez engagé: si vous ne pouvez faire que cinq à dix minutes deux fois par semaine, c'est très bien. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez préparer une tasse de thé et y tremper votre gua sha pour le réchauffer avant de commencer votre pratique; refroidir intentionnellement votre corps n'est pas souvent pratiqué dans la médecine traditionnelle chinoise, et l'eau chaude a la capacité d'apaiser votre peau et d'améliorer la circulation.
En bout de ligne? Le gua sha est une pratique traditionnelle puissante qui n'est pas seulement excellente pour votre visage et votre santé mentale, mais aussi pour tout votre corps. Il est également important de reconnaître la culture et l'histoire attachées à notre pratique moderne, surtout lorsque les marques lancent de nouveaux outils et citent incorrectement son histoire, ou lorsque les créateurs diffusent de la désinformation à son sujet sur les réseaux sociaux médias. Avec un seul outil, de l'huile et du temps, vous pouvez vous offrir une expérience faciale complète ou masser un nerf pincé dans votre cou.
