Dans une mer de nombreuses tendances de soins de la peau TikTok, il y en a une que même les plus sceptiques d'entre nous peuvent suivre. Nous parlons, bien sûr, du cycle cutané.
Bien que le terme soit relativement nouveau, la pratique elle-même ne l'est pas. Inventé par un dermatologue certifié basé à New York Whitney Bowe, MD, le cycle cutané est la méthode de rotation de votre routine de soins de la peau nocturne afin que vous puissiez profiter des avantages de l'exfoliation et des rétinoïdes tout en minimisant la possibilité d'effets secondaires négatifs.
"La popularité des soins de la peau et des ingrédients actifs a explosé avec généralement de bons résultats, mais il y a beaucoup de gens qui en font trop, ou qui ont la peau plus sensible et qui ont du mal avec les actifs dans leur routine », dit Hadley King, MD, un dermatologue certifié basé à New York. "Ainsi, cette idée de cyclisme permet de bénéficier des avantages des actifs tout en les gardant tous plus tolérables, ce qui diminue le risque d'irritation."
Le cycle cutané est particulièrement bénéfique pour les peaux sensibles, bien que le Dr King affirme que tout le monde peut l'essayer et personnaliser la routine en fonction de ses besoins. Il y a très peu d'inconvénients - voire aucun - à l'exception du fait que vous n'optimisez peut-être pas les rétinoïdes à leur plein potentiel.
L'intégration de ce concept dans votre routine est assez simple. Pour la première nuit, vous vous concentrerez sur exfoliation. La deuxième nuit, c'est quand vous utilisez votre rétinoïde. Ensuite, les nuits trois et quatre sont consacrées à la récupération, où vous donnez une pause à votre peau et se concentrer sur l'hydratation.
Donc, si vous n'avez pas encore essayé le cycle cutané et que vous avez besoin d'aide pour commencer, nous avons ce qu'il vous faut. Voir ci-dessous pour le guide étape par étape ultime.
Jour 1: Gommage
Vous voudrez vous concentrer sur l'exfoliation de la peau pour le premier jour. Après avoir nettoyé votre visage, le Dr King conseille d'opter pour une exfoliation chimique pour éliminer les peaux mortes et préparer la peau à l'utilisation de rétinoïdes le lendemain. Vous continuerez ensuite avec une crème hydratante pour garder votre peau hydratée.
Josué Zeichner, MD, dermatologue certifié et directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai, est d'accord et recommande l'utilisation d'un acide glycolique comme le SkinCeuticals Glycolic 10 Renouveler pendant la nuit, qui va également stimuler la production de collagène et d'acide hyaluronique.
Jour 2: Rétinoïde
Comme vous le savez peut-être déjà, rétinol est un ingrédient anti-âge super-héros qui stimule le collagène et améliore le renouvellement cellulaire de la peau pour une peau plus lisse et plus lumineuse. Mais, cela peut entraîner des effets secondaires graves, comme des rougeurs et de la sécheresse.
Pour la deuxième nuit de votre cycle cutané, vous voudrez choisir un rétinol que votre type de peau peut tolérer. Le Dr Zeichner recommande quelque chose comme le YSE Last Call Rétinol Sérum, qui, selon lui, contient une forme stabilisée de rétinol pur équilibré avec de la niacinamide et des acides gras pour nourrir et protéger la peau.
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Jour 3: Hydratation (et récupération)
Le troisième jour est consacré à la récupération. Vous voudrez donner à votre peau une réinitialisation en vous concentrant sur l'hydratation et en évitant d'utiliser des ingrédients agressifs. Le Dr Zeichner recommande quelque chose comme le Eucerin Q-10 Crème de Nuit Anti-Rides, riche en beurre de karité, en vitamine E et en huiles apaisantes pour protéger la barrière cutanée. Il possède également un puissant antioxydant pour protéger la peau des agressions environnementales.
Jour 4: Répétez et personnalisez
Alors que généralement, le dernier jour n'est qu'une répétition du troisième jour, le Dr King et le Dr Zeichner disent que vous pouvez personnaliser la routine pour mieux répondre aux besoins de votre peau. "Vous aurez peut-être besoin de plus de nuits de récupération en hiver, moins en été", explique le Dr King. "Si vous utilisez des rétinoïdes depuis longtemps et que votre peau réagit bien, vous pourrez peut-être les utiliser plus souvent."
"L'épine dorsale de tout régime de cycle cutané est d'alterner les nuits entre les ingrédients actifs et/ou jours de récupération où vous permettez à la peau de se réparer de toute inflammation causée par l'actif », explique le Dr. Zeichner. "Il n'y a pas de méthode unique pour le cycle cutané, vous devez donc adapter votre routine à vos besoins particuliers, aux ingrédients que vous utilisez et à ce que votre peau peut tolérer."
