Comment hydrater votre cuir chevelu: 3 méthodes simples

Si vous avez tendance à avoir la peau sèche, vous avez probablement une routine visage-pieds remplie de nettoyants, de sérums et de crèmes conçus pour restaurer l’hydratation indispensable. Mais vous vous demandez probablement aussi comment hydrater votre cuir chevelu. Cette zone souvent négligée mérite également d'être dorlotée: sans suffisamment d'humidité, votre cuir chevelu sera tiraillé, démangé et inconfortable. commence à s'écailler, et peut même provoquer des cassures de cheveux avec le temps.

Bien qu’hydrater votre cuir chevelu puisse sembler une véritable corvée à première vue, la vérité est qu’il suffit de quelques changements dans votre routine habituelle pour que tout reste équilibré au-dessus de la racine des cheveux. Ici, nous avons exploité l’expertise de la trichologue et thérapeute du cuir chevelu Bridgette Hill et du dermatologue certifié Dr Dhaval G. Bhanusali pour vous aider à garder votre cuir chevelu hydraté, confortable et sans squames, le tout sans risque de mèches grasses.

Déterminer la cause

Avant de pouvoir hydrater efficacement votre cuir chevelu, vous devez savoir pourquoi votre cuir chevelu est sec. "UN cuir chevelu sec signifie qu'il y a un épuisement de son agent hydratant, qui est le sébum », explique Hill. Cela pourrait être dû à des facteurs environnementaux, tels que l'utilisation d'eau trop chaude, un lavage trop fréquent, ou l'exposition à l'air sec et décapant, ou vos habitudes de coiffure, votre mode de vie et votre alimentation, le stress et les problèmes médicaux conditions. «Les causes les plus courantes de sécheresse du cuir chevelu que nous constatons en cabinet sont la dermatite séborrhéique et, moins fréquemment, le psoriasis», explique le Dr Bhanusali. Les pellicules sont également un problème courant du cuir chevelu qui entraîne une sécheresse.

«J'aime utiliser l'analogie avec les assaisonnements séchés», explique Hill. «Les flocons de cuir chevelu déshydraté et sec ressemblent davantage aux granules de sel», dit-elle. Celles provenant des pellicules, de la dermatite séborrhéique et du psoriasis seront plus grosses et plus épaisses. Alors que les pellicules et la dermatite séborrhéique ont la même cause profonde – une surproduction de la levure Malassezia furfur – le ce dernier est un cas beaucoup plus avancé qui peut se propager à d'autres parties du corps, y compris les sourcils, et provoquer inflammation. « Le psoriasis a tendance à entraîner beaucoup des flocons plus épais et s'accompagnent de démangeaisons sévères », explique le Dr Bhanusali. Cette maladie est génétique et le psoriasis ne peut être guéri; ses symptômes peuvent être contrôlés.

Créer une routine personnalisée

Pour garder votre cuir chevelu hydraté, vous devez adapter votre régime à votre les besoins du cuir chevelu. "Les cuirs chevelus secs ont besoin que le sébum ne soit pas éliminé du cuir chevelu, alors recherchez des shampooings équilibrants qui ne sont pas agressifs, sans sulfate et qui préservent l'équilibre du microbiome", explique Hill. Cela signifie pas de shampooings clarifiants – ils éliminent non seulement l’accumulation de produit, mais aussi l’huile des cheveux et du cuir chevelu.

Hill aime les shampooings doux contenant des ingrédients riches en acides gras, comme l'avocat et le karité, ainsi qu'en acides aminés, mais dont la texture n'est pas trop lourde. La glycérine peut également augmenter les niveaux d'hydratation de votre cuir chevelu, explique le Dr Bhanusali. Horaires Le Shampoing Hydratant Quotidien (32 $) est formulé avec de l'huile d'avocat pour maintenir l'équilibre et les niveaux d'hydratation du cuir chevelu, tandis que des acides aminés comme l'histadine, l'alanine et la valine aident à soutenir les facteurs d'hydratation naturels de votre peau.

Hill recommande également Klorane Shampoing Doux au Lait d'Avoine (22 $) en raison des propriétés apaisantes et nourrissantes de l'avoine. "La reconstitution continue de l'hydratation et le maintien d'un microbiome hydraté et équilibré sont des facteurs clés pour garder la peau du cuir chevelu saine, nourrie et se sentir bien", dit-elle.

Si vous souffrez de sécheresse à cause de pellicules, de dermatite séborrhéique ou même psoriasis (ces deux derniers peuvent se chevaucher pour provoquer une affection appelée sébo-psoriasis), le Dr Bhanusali recommande un shampooing avec le kétoconazole, qui contrôlera la prolifération de levures sur le cuir chevelu tout en apaisant les démangeaisons et en réduisant la desquamation. Essayer Shampooing Antipelliculaire Nizoral (12 $), qui contient un pour cent de kétoconazole. Il aime aussi Selsun Shampooing Bleu (9 $), formulé avec du sulfure de sélénium pour apprivoiser la croissance, l'irritation et la desquamation des levures.

Votre choix de revitalisants et de produits coiffants doit être adapté à votre type de cheveux, mais veillez à éviter autant que possible les shampooings secs. «Nous constatons plus fréquemment un cuir chevelu sec chez ceux qui utilisent trop souvent des shampooings secs et des poudres», explique le Dr Bhanusali. Ces produits sont conçus pour absorber l’huile, laissant votre cuir chevelu déshydraté. Enfin, utilisez des outils chauds doux comme l’appareil préféré de Hill, le Sèche-cheveux Dyson Supersonic (429 $), qui limite l'exposition à la chaleur du cuir chevelu, notamment grâce à des accessoires spéciaux qui régulent la force du flux d'air.

Hydrater de l’intérieur vers l’extérieur

Même si cela semble évident, votre le cuir chevelu est la peau, également, et une alimentation saine favorise une fonction cutanée saine. Hill recommande de manger davantage d'aliments riches en acides gras. Des études montrent que les composés contenus dans les acides gras oméga-3 peuvent influencer positivement la barrière cutanée, diminuer la perte d'eau, maintenir les niveaux d'hydratation et réduire l'inflammation. Vous pouvez trouver des acides gras oméga-3 dans les poissons comme le saumon, le maquereau et les sardines, ainsi que dans les graines de lin, les noix et les œufs.

Et même si vous en avez probablement marre d’entendre cela, buvez plus d’eau par tous les moyens nécessaires. Nous avons toujours pensé que rester hydraté ne faisait qu’aider notre corps à fonctionner de manière optimale en aidant à éliminer les toxines, mais un étude de 2015 montre que boire de l’eau a également un impact positif sur le fonctionnement de notre peau. L’ajout d’électrolytes au mélange augmentera la capacité de votre corps à guider cette hydratation exactement là où elle doit aller. Électrolytes aminés parfaits BodyHealth (40 $) se mélange facilement à de l'eau chaude ou froide, a bon goût et utilise de la stévia et des fruits de moine comme édulcorants (mieux pour votre peau que le sucre ajouté !).