Arrêtez ce que vous faites, posez tous les liquides chauds et préparez-vous pour un vrai peut-vous-croire-qu'elle-ressemble-cette moment.
Voici les abdos de Halle Berry – et dans sa nouvelle photo Instagram publiée vendredi, elle a l'air assez contente d'eux. Comme elle devrait l'être, bien sûr; apparemment Berry a travaillé dur pour ces abdos de planche à laver tout en s'entraînant pour son nouveau film, meurtri.
"Il n'y a pas de meilleur sentiment que de se fixer un objectif et de l'écraser", a écrit Berry, 53 ans. « Un de mes objectifs pour #BruisedTheMovie? Abdos déchirés - et aujourd'hui? Je les ai enfin eu, et c'est incroyable !
Heureusement, Berry a partagé ses meilleurs conseils et ses encouragements dans la publication pour se fixer un objectif (comme ses abdos) et s'y tenir. "Je vous encourage les gars à mettre votre barre", a-t-elle écrit. « Quel est votre objectif de remise en forme? Placez la BARRE plus haut que vous ne le pensez, partagez votre objectif dans les commentaires et ATTENDEZ-VOUS."
Oui, cela semble difficile - et Berry convient que le travail ne sera pas facile, mais dit que le gain vaudra "chaque seconde".
Même alors, Berry ne s'est pas arrêtée là - dans ses histoires Instagram, elle a partagé son "Fitness Friday: meurtri Edition », apparaissant à ses côtés meurtri l'entraîneur de performance Mubarak "Bar" Malik pour partager certains des mouvements exacts qu'elle fait pour obtenir ces abdominaux déchirés, y compris un kettlebell.
Crédit: J. Merritt/Getty Images
Sa routine comprend des presses kettlebell squat (trois séries de 10 répétitions chacune), des swings kettlebell (trois séries de 15 répétitions chacune) et des kettlebell lift-and-lunge (trois séries de cinq répétitions chacune, de chaque côté).
Ce n'est évidemment pas la première fois que Berry montre son physique (et ses routines d'entraînement) sur Instagram. Un coup d'œil rapide - d'accord, un chalut envieux - à travers elle, et il est clair qu'elle est sérieusement déterminée à rester en forme. En janvier 2018, elle et son entraîneur de longue date Peter Lee Thomas ont lancé leur série de vidéos #FitnessFriday, dans laquelle ils publient quelque chose d'inspirant sur le fitness pour inspirer ses abonnés.
Plus tôt cette année, Thomas a déclaré au Los Angeles Times que "il n'y a pas de secret" pour le corps hors du commun de Berry, sauf un travail vraiment, vraiment dur. "Avec Halle, elle a le dynamisme et la ténacité", a-t-il déclaré. "Elle se présente et considère l'entraînement comme quelque chose qui doit être fait et elle ne se retient pas."
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Et Malik est d'accord. Sur les histoires Instagram de Berry, il déclare: "Halle est une bête [...] Sa concentration mentale est de haut niveau [...] Elle a je le tue tous les jours, elle s'entraîne comme quatre heures par jour [...] Elle m'a inspiré, et je pensais que j'étais à un certain niveau."
Et ce ne sont pas seulement les baskets de Berry qui lui font tous les éloges - ses fans et autres célébrités sur Instagram ne peuvent s'empêcher de s'émerveiller devant le noyau super déchiré de Berry. "Gagnes !!" a écrit l'acteur Michael B. Jordan, tandis que Gabrielle Union a ajouté: "Laissez. Eux. SAVOIR!!!"
Faites-leur savoir que c'est juste! Brb, je vais aller chercher un kettlebell maintenant.
Cet article a été initialement publié sur Personnes. Pour plus d'histoires comme celle-ci, visitez santé.com.