Vous faites tout ce que vous êtes censé faire pour perdre du poids: vous mangez bien (et assez !), vous bougez tous les jours et vous dormez bien régulièrement. Alors pourquoi n'avez-vous même pas quelques kilos de perte de poids à montrer pour tous vos efforts? La nouvelle science dit que vos bogues intestinaux pourraient saboter vos objectifs. UNE nouvelle étude Publié dans Actes de la Clinique Mayo suggère que les personnes qui ont plus de facilité à perdre du poids ont plus d'un certain type de bactéries dans leur intestin, tandis que les personnes qui ont des problèmes ont plus d'un autre type de bactéries. (En rapport: Ce que j'aimerais savoir plus tôt sur la perte de poids)

Voici comment ils sont arrivés à cette conclusion: Vingt-six adultes ayant un IMC en surpoids ou obèse ont suivi le programme de recherche sur le traitement de la Mayo Clinic, un régime qui donne la priorité à la consommation de plus de fruits, de légumes et d'autres aliments faibles en calories et riches en nutriments au lieu de plus de calories et de nutriments nourriture. Ils ont également été encouragés à entrer

10 000 pas par jour. Après trois mois sur le plan, neuf des 26 sujets avaient réussi à perdre 5 pour cent ou plus de leur poids corporel. Ces chiffres à eux seuls peuvent sembler assez ennuyeux, mais voici où les choses deviennent intéressantes: échantillon de selles l'analyse a montré que les personnes qui avaient perdu le plus de poids avaient plus d'un type spécifique de bactéries intestinales appelé Phascolarctobactérie. Fait intéressant, cette bactérie était auparavant liée au poids Gain, rapporte l'étude. Les autres qui n'ont pas perdu au moins 5 pour cent de leur poids corporel avaient apparemment plus d'un autre type de bactérie appelée Dialer, un type de bactérie couramment associé aux infections buccales.

Il convient de noter qu'il ne s'agissait que d'une étude préliminaire, avec très peu de sujets, et ce qu'ils ont mangé au cours des trois mois a probablement varié de manière significative. Les auteurs de l'étude ont souligné que le régime n'avait pas de directives fixes, ce qui aurait pu avoir un effet énorme sur la composition intestinale des sujets. (Voici ce que vous devriez manger pour un intestin sain.)

Bien que les découvertes sur ces bactéries spécifiques soient uniques, le lien entre l'alimentation, votre microbiome et le poids est bien établi. La science a dit qu'il suffit de quelques jours pour manger aliments riches en graisses pour perturber l'équilibre des bonnes et des mauvaises bactéries dans l'intestin, ce qui déclenche un processus important de décomposition des macros non digérées. De plus, d'autres recherches ont montré qu'un manque de diversité dans votre alimentation (et dans votre microbiome, par conséquent) peut contribuer à la prise de poids. Quoi qu'il en soit, utilisez ces nouvelles preuves pour arrêter de vous sentir coupable de tout progrès stagnant et aussi pour un nouvel espoir que la science est un pas de plus vers le piratage de la perte de poids en fonction de vos bactéries intestinales uniques.