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Si vous avez récemment utilisé TikTok, vous avez probablement rencontré au moins quelques vidéos de personnes faisant courir des objets verts ou roses sur leur peau en coups répétitifs. La pratique s'appelle gua sha, et les objets sont outils en pierres comme le jade et quartz rose. Alors que la plupart des "tendances" qui vivent sur TikTok ont des cycles de vie plus courts que celui d'une mouche des fruits, la pratique chinoise existe déjà depuis des milliers d'années - certaines personnes sont simplement je viens de recevoir le mémo.
Gua sha signifie littéralement « gratter le sable » en mandarin, Lin Chen, le fondateur de Lune rose, raconte Dans le style. Et bien que le blitz de vidéos TikTok atterrissant sur votre page For You puisse vous faire croire que la pratique est uniquement destinée à la sculpture du visage, "ses capacités de guérison s'étendent beaucoup plus loin", dit Chen.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le gua sha est cliniquement utilisé pour traiter des affections telles que les coups de chaleur, les problèmes gastro-intestinaux et douleur chronique, et il était à l'origine utilisé uniquement sur le corps, le Dr Ervina Wu, médecin en MTC, dermatologue agréé en MTC et le Co-fondateur de YINA, explique. En appliquant une pression sur des zones spécifiques du corps ou du visage et en « grattant » la pierre vers le haut ou vers le bas sur le peau, vous pouvez augmenter le drainage lymphatique, déplacer l'énergie stagnante, favoriser la circulation sanguine et réduire inflammation.
Ne laissez pas le mot « gratter » vous effrayer, cependant. Les coups lents ne déchireront pas ou n'ecchymoseront pas la peau (les ecchymoses sont généralement réservées aux professionnels), et Chen confirme que le gua sha est non seulement sans danger, mais « extraordinaire pour les peaux sensibles ». C'est pourquoi beaucoup l'utilisent comme une forme de soins personnels aujourd'hui.
Le Dr Wu recommande aux débutants de choisir un outil confortable et suffisamment grand pour être utilisé à la fois sur le visage et le corps. "Vous n'avez pas besoin d'un outil sophistiqué pour faire du gua sha", dit-elle. Mais vous devriez en chercher un fait avec un matériau naturel. "Même une cuillère à soupe en céramique fonctionne", ajoute-t-elle.
Bien que les pierres coûteuses ne soient pas nécessaires, une compréhension de la pratique devrait l'être. "J'ai vu beaucoup de contenus et de marques affirmant que les outils gua sha sont comme du" Botox naturel "… ce qui donne l'impression que l'outil a été créé pour quelque chose qu'il n'était pas", explique Chen. Croire que le gua sha augmentera le collagène dans la peau est une autre idée fausse courante, selon le Dr Wu.
Bien qu'il ne s'agisse certainement pas de Botox, le gua sha est une pratique relaxante avec de nombreux avantages pratiques pour le corps et le visage. Et avec le stress et la tension musculaire causés par une pandémie et une mauvaise posture de l'ordinateur portable au cours de l'année dernière, ni Chen ni le Dr Wu ne sont surpris que davantage de gens s'intéressent au gua sha en ce moment.
Si vous envisagez d'utiliser des outils de gua sha sur vous-même, l'apprentissage des techniques appropriées est essentiel. Heureusement, de nombreuses ressources sont à votre disposition, que vous vous inscriviez à un atelier ou que vous suiviez des professionnels sur TikTok, comme Dr Laurel Liu, le fondateur de Soin de lune, qui a amassé 1,7 million de followers sur l'application.
Docteur en médecine traditionnelle chinoise et acupuncteur agréé, le Dr Liu a commencé publier des vidéos sur TikTok en mars de l'année dernière, lorsque les cliniques ont fermé en raison de la pandémie. "De nombreux abonnés m'ont envoyé des messages et des e-mails pour me dire à quel point ils se sentent mieux après avoir pratiqué mon gua sha et mes points d'acupression", raconte-t-elle. Dans le style. Maintenant qu'elle a un tel public, elle souhaite partager encore plus d'informations sur l'application "pour inspirer et aider plus de gens".
L'afflux de vidéos de gua sha sur TikTok est bénéfique pour amener les gens "à remarquer le pouvoir du chinois traditionnel médecine », dit la Dre Liu, ajoutant que plus de gens semblent disposés à l'essayer maintenant qu'ils ne l'avaient fait lorsqu'elle a immigré au Canada en 2013. Cependant, "obtenir une formation auprès d'un professionnel est très important car le gua sha et l'acupression ne sont pas uniquement destinés à l'anti-vieillissement du visage", dit-elle. "Cela profite à la santé de tout le corps [et] il comporte également de nombreuses précautions."
Si vous êtes intéressé à essayer l'ancienne pratique de guérison après avoir fait vos recherches, vous pouvez acheter des outils de gua sha auprès de marques détenues et fondées par AAPI. Découvrez quelques options ci-dessous.